- Cordero Lechal
- Langostinos
- puré de patata
....
Turrones....
Turrones....
Y más turrones....
Corto y cierro
jueves, 25 de diciembre de 2014
Comida Navidad
Será corto este post.... pero.... aquí va el menú:
- Cordero Lechal
- Langostinos
- puré de patata
....
Turrones....
Turrones....
Y más turrones....
Corto y cierro
- Cordero Lechal
- Langostinos
- puré de patata
....
Turrones....
Turrones....
Y más turrones....
Corto y cierro
miércoles, 24 de diciembre de 2014
Nochebuena, preparación
Hola a todos!
Al final no me pese, pero no por miedo a el aumento, sino por no encontrar una báscula cerca de mi casa.
Hoy hemos hecho una ruta de más de 13 km por las montañas de mi pueblo y vaya ruta, cansada pero feliz. Hemos quemado más de 1700 kcal y así tenemos una cena con menos remordimientos.
Menú de nochebuena:
Caldo
Embutidos ibéricos
Cigalas
Pollo al horno con ciruelas y orejones
Postre: Macedonia y algún fruto seco, y seguro que un trozo de turrón.
Premisa: No repetir y disfrutar.
Aquí todas las cosas preparadas para comer... pero hay que ser fuerte!!
Feliz nochebuena a todos!!!
Al final no me pese, pero no por miedo a el aumento, sino por no encontrar una báscula cerca de mi casa.
Hoy hemos hecho una ruta de más de 13 km por las montañas de mi pueblo y vaya ruta, cansada pero feliz. Hemos quemado más de 1700 kcal y así tenemos una cena con menos remordimientos.
Menú de nochebuena:
Caldo
Embutidos ibéricos
Cigalas
Pollo al horno con ciruelas y orejones
Postre: Macedonia y algún fruto seco, y seguro que un trozo de turrón.
Premisa: No repetir y disfrutar.
Aquí todas las cosas preparadas para comer... pero hay que ser fuerte!!
Feliz nochebuena a todos!!!
domingo, 21 de diciembre de 2014
Visita 18 de Diciembre Post Balón
El pasado 18 estuvimos en la clínica con la revisión Post Balón.
No tengo lo del peso, pero he engordado 400 gr. He tenido un poco de excesos en el trabajo, ya que he ido a comer tres veces fuera y con alcohol.
Coctel de Navidad: Vino, y picoteo.
Comida del Departamento Comercial AUTO: Vino, tortilla de patatas, tempura de gambas, tarta de chocolate.
Comida del Departamento Comercial: Aquarius y sushi con wakame. Esta si que perfecta.
Lo que hice es compensar todos los excesos con ejercicio. 20 minutos corriendo a velocidad 8 de la cinta, es decir, 2 km 700 metros en 20 minutos. Luego cardiobox, 45 minutos y pesas 20 minutos.
Eso lo he hecho un día a la semana, y hemos ido al gimnasio 3 días en la semana.
Hoy hemos comido de cumpleaños en casa de un amigo, y ha sido un poco desfase también, tartaletas de marisco, pan, tarta, salsas.... pero bueno, esta tarde compenso y ceno un yogurt, nada más.
Lo importante es compensar...
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Mañana empiezo las vacaciones, a las 18.00h cuando salga del trabajo, nos vamos para mi tierra, Barcelona. Intentaré escribiros desde allí para que veáis la evolución.
Peso: 95,400 gr. Pero he bajado el IMC, que eso es importante!!!
Mañana tengo que hacer la valoración del peso con las baloneras del whatsapp....
Me temo lo peor...
Intento contaros. Gracias por seguirme.
No tengo lo del peso, pero he engordado 400 gr. He tenido un poco de excesos en el trabajo, ya que he ido a comer tres veces fuera y con alcohol.
Coctel de Navidad: Vino, y picoteo.
Comida del Departamento Comercial AUTO: Vino, tortilla de patatas, tempura de gambas, tarta de chocolate.
Comida del Departamento Comercial: Aquarius y sushi con wakame. Esta si que perfecta.
Lo que hice es compensar todos los excesos con ejercicio. 20 minutos corriendo a velocidad 8 de la cinta, es decir, 2 km 700 metros en 20 minutos. Luego cardiobox, 45 minutos y pesas 20 minutos.
Eso lo he hecho un día a la semana, y hemos ido al gimnasio 3 días en la semana.
Hoy hemos comido de cumpleaños en casa de un amigo, y ha sido un poco desfase también, tartaletas de marisco, pan, tarta, salsas.... pero bueno, esta tarde compenso y ceno un yogurt, nada más.
Lo importante es compensar...
Mañana empiezo las vacaciones, a las 18.00h cuando salga del trabajo, nos vamos para mi tierra, Barcelona. Intentaré escribiros desde allí para que veáis la evolución.
Peso: 95,400 gr. Pero he bajado el IMC, que eso es importante!!!
Mañana tengo que hacer la valoración del peso con las baloneras del whatsapp....
Me temo lo peor...
Intento contaros. Gracias por seguirme.
sábado, 20 de diciembre de 2014
Reunión Clínica Londres Diciembre 2014 (Pautas)
Tuvimos una reunión en la Clínica Londres de Castellana, para poder afrontar las navidades de una manera controlada.
Nos dieron unos dossiers para que sepamos que hay que comer sabiendo lo que comes.
Lo que más me impactó son los mazapanes, un mazapán 90 calorías. Hay que pensárselo antes de comerse un mazapán...
Os paso los dossiers, tenéis que descargarlo, y cambiar el formato a .PDF.
Esta información es de la Clínica Londres y me han dejado añadirlo aquí para que lo veáis vosotros:
Objetivo principal: MANTENERSE
Hay que ser realistas!!
No pretender a toda costa perder peso, SI mantener lo conseguido hasta el momento.
Después de fiestas ya volveremos a ponernos en marcha!!
No utilizar las fiestas como excusa! durante las fiestas, cualquier ocasión es buena para darse un capricho o un pequeño atracón.
Las fiestas NO van del 6 de diciembre al 6 de enero!!solo los días clave.
MODERACIÓN:
Encontrar el “GRIS” (el término medio)
Evitar el “todo o nada” ( o no pruebo los turrones o me como la tableta entera)
Fiesta no equivale a exceso!
No existen alimentos prohibidos pero todos los excesos son muy malos y traen consecuencias negativas.
Comer en plato pequeño. Probar alimentos sin repetir. Comer despacio, masticar bien.
Levantarse de la mesa, sacar los platos , ayudar en la cocina ( no estar mucho rato sentados en la mesa para evitar las tentaciones)
AUTOCONTROL:
No por ser fiestas abandones tu disciplina, nunca debemos bajar la guardia.
Permitirme ciertos extras no significa recaer si los comemos con control.
El hecho de que vengan fiestas no nos debe hacer bajar la guardia antes de tiempo!
Seamos asertivos ante los ofrecimientos de los demás: por un día no pasa nada! Total es light!
El mantenerte después de las navidades será una buena recompensa!!
PAUTAS GENERALES……
1.-SELECCIONA LO QUE COMES
Escoge los platos menos calóricos
Aperitivos: marisco (natural o en conserva : langostinos cocidos, gambas a la plancha, gambas al ajillo, almejas; jamón serrano; pepinillos o cebollitas en vinagre; huevos rellenos; ventresca con pimientos rojos etc.)
Mejor pescado que carne. Mejor pavo o pollo que ternera.
Asados, horno o vapor mejor que guisados o fritos
Vino (tinto o rosado) o cava seco mejor que licores o vermuts
Bebidas refrescantes light o zumo de tomate
“Haz pactos contigo mismo” : selecciona lo que más te gusta: vino o turrón, salsa o postre, etc.
2.-ES MEJOR PREVENIR
No te saltes ninguna comida
Bebe agua
Toma algo antes de acudir a una comida, cocinar, ir a comprar, etc… (nunca con el estómago vacio)
“Abusa” de las infusiones durante las sobremesas para evitar picar
Busca “aliados” entre la familia y amigos
LOS DIAS FIESTA……..
No te saltes ninguna comida ni tentempié
No olvides beber los 2 litros de agua
Come igual que el resto pero menos cantidad
No repitas.
Organízate y planifica lo que vas a comer y lo que no.
Una o dos copas de vino o cava seco
ESPECIAL ATENCIÓN A:
Aperitivos
Pica-pica
Postres
Sobremesas
Compensa” en la comida complementaria del día:
Almuerzo: una ensalada completa (con atún al natural o huevo duro o palitos de cangrejo…) o una menestra con algo de proteína (gambitas, huevo, etc.) o una tortilla de verduras.
Cena: Fruta y yogur o piña con jamón o un sobre sustitutivo
ALGUNAS RECETAS LIGERAS……
ENTRANTES
Crema de alcachofas con almejas
Salpicón de marisco
Crema de marisco
Ensalada de Bogavante
Pastel de alcachofas
SEGUNDOS PLATOS
Calamares rellenos de espinacas
Brocheta de langostinos tricolor (melón, jamón y langostinos)
Pavo asado
Solomillo
Besugo al horno
Salmón relleno de verduritas al horno
ACOMPAÑAMIENTOS
Verduras al vapor
Champiñones salteados
Coles de Bruselas
Compota de manzana
Corazones de alcachofa
Espárragos a la brasa
Brócoli supreme
POSTRES
Brocheta de fruta con chocolate
Piña
Macedonia de frutas naturales con helado de turrón o helado de yogur a decorar con
galleta barquillo y espolvoreadas con canela o vainilla.
Manzanas asadas, espolvoreadas con canela y un chorrito de coñac.
Piña con frutas del bosque
MUEVETE!!!!
Camina después de una comilona: sal a dar una vuelta, vuelve andando a casa, etc.
Haz los recados y compras de navidad andando
No te olvides del gimnasio o de hacer deporte durante este mes
Nos dieron unos dossiers para que sepamos que hay que comer sabiendo lo que comes.
Lo que más me impactó son los mazapanes, un mazapán 90 calorías. Hay que pensárselo antes de comerse un mazapán...
Os paso los dossiers, tenéis que descargarlo, y cambiar el formato a .PDF.
Esta información es de la Clínica Londres y me han dejado añadirlo aquí para que lo veáis vosotros:
Objetivo principal: MANTENERSE
Hay que ser realistas!!
No pretender a toda costa perder peso, SI mantener lo conseguido hasta el momento.
Después de fiestas ya volveremos a ponernos en marcha!!
No utilizar las fiestas como excusa! durante las fiestas, cualquier ocasión es buena para darse un capricho o un pequeño atracón.
Las fiestas NO van del 6 de diciembre al 6 de enero!!solo los días clave.
MODERACIÓN:
Encontrar el “GRIS” (el término medio)
Evitar el “todo o nada” ( o no pruebo los turrones o me como la tableta entera)
Fiesta no equivale a exceso!
No existen alimentos prohibidos pero todos los excesos son muy malos y traen consecuencias negativas.
Comer en plato pequeño. Probar alimentos sin repetir. Comer despacio, masticar bien.
Levantarse de la mesa, sacar los platos , ayudar en la cocina ( no estar mucho rato sentados en la mesa para evitar las tentaciones)
AUTOCONTROL:
No por ser fiestas abandones tu disciplina, nunca debemos bajar la guardia.
Permitirme ciertos extras no significa recaer si los comemos con control.
El hecho de que vengan fiestas no nos debe hacer bajar la guardia antes de tiempo!
Seamos asertivos ante los ofrecimientos de los demás: por un día no pasa nada! Total es light!
El mantenerte después de las navidades será una buena recompensa!!
PAUTAS GENERALES……
1.-SELECCIONA LO QUE COMES
Escoge los platos menos calóricos
Aperitivos: marisco (natural o en conserva : langostinos cocidos, gambas a la plancha, gambas al ajillo, almejas; jamón serrano; pepinillos o cebollitas en vinagre; huevos rellenos; ventresca con pimientos rojos etc.)
Mejor pescado que carne. Mejor pavo o pollo que ternera.
Asados, horno o vapor mejor que guisados o fritos
Vino (tinto o rosado) o cava seco mejor que licores o vermuts
Bebidas refrescantes light o zumo de tomate
“Haz pactos contigo mismo” : selecciona lo que más te gusta: vino o turrón, salsa o postre, etc.
2.-ES MEJOR PREVENIR
No te saltes ninguna comida
Bebe agua
Toma algo antes de acudir a una comida, cocinar, ir a comprar, etc… (nunca con el estómago vacio)
“Abusa” de las infusiones durante las sobremesas para evitar picar
Busca “aliados” entre la familia y amigos
LOS DIAS FIESTA……..
No te saltes ninguna comida ni tentempié
No olvides beber los 2 litros de agua
Come igual que el resto pero menos cantidad
No repitas.
Organízate y planifica lo que vas a comer y lo que no.
Una o dos copas de vino o cava seco
ESPECIAL ATENCIÓN A:
Aperitivos
Pica-pica
Postres
Sobremesas
Compensa” en la comida complementaria del día:
Almuerzo: una ensalada completa (con atún al natural o huevo duro o palitos de cangrejo…) o una menestra con algo de proteína (gambitas, huevo, etc.) o una tortilla de verduras.
Cena: Fruta y yogur o piña con jamón o un sobre sustitutivo
ALGUNAS RECETAS LIGERAS……
ENTRANTES
Crema de alcachofas con almejas
Salpicón de marisco
Crema de marisco
Ensalada de Bogavante
Pastel de alcachofas
SEGUNDOS PLATOS
Calamares rellenos de espinacas
Brocheta de langostinos tricolor (melón, jamón y langostinos)
Pavo asado
Solomillo
Besugo al horno
Salmón relleno de verduritas al horno
ACOMPAÑAMIENTOS
Verduras al vapor
Champiñones salteados
Coles de Bruselas
Compota de manzana
Corazones de alcachofa
Espárragos a la brasa
Brócoli supreme
POSTRES
Brocheta de fruta con chocolate
Piña
Macedonia de frutas naturales con helado de turrón o helado de yogur a decorar con
galleta barquillo y espolvoreadas con canela o vainilla.
Manzanas asadas, espolvoreadas con canela y un chorrito de coñac.
Piña con frutas del bosque
MUEVETE!!!!
Camina después de una comilona: sal a dar una vuelta, vuelve andando a casa, etc.
Haz los recados y compras de navidad andando
No te olvides del gimnasio o de hacer deporte durante este mes
Visita 4 de Diciembre Post Balón
Buenas a todos!!
El 4 de Diciembre estuve en la clínica Londres. Estoy remirando donde tengo los papeles pero no los encuentro.
Lo que sí que me acuerdo, es del peso:
Peso: 95 kg justos
En la última visita pesaba 96,7 kg, así que ya llevo 29,6 kg.
Siempre he sido gordita, ya lo sabéis, pero me estoy acordando de que muchas veces, con amigas del instituto, nos íbamos al McDonald's a comer un McFlurry o un menú infantil y luego llegaba a casa y mi madre me tenía preparada la cena... claro, no sabía que yo había comido en el McDonald's.
Con unos 19 años, me sometí a un régimen severo de dietista, en la seguridad social, recuerdo que fui con mi madre, y mi madre, al empezar la dieta pesaba 113 kg, y cuando dejé la dieta, al cabo de unos 7 meses, pesaba 86 kg.
Y luego engordé y engordé y creo que lo máximo que he pesado ha sido 127 kg.
Siempre digo que yo no soy una persona con ansiedad, no me levanto por la noche para comer de la nevera, cuando estoy preocupada o nerviosa, no soy de las que come y come sin fin, al contrario, se me cierra el estomago y voy al baño cada dos por tres.
Pero creo que habrá más gente como yo, nos gusta comer y no tenemos hábitos buenos de comida. Nos da igual comer un salmón a la plancha, como pechugas rebozadas y un pastel de chocolate....
Ese ERA mi problema digo ERA en mayúsculas por que ya no lo hago, y para mí las cenas eran lo peor... Chino, Chino y Chino....
El balón te enseña hábitos, y esos hábitos hay que cumplirlos y en su retirada, no hace falta que sean hábitos rígidos, siempre con holgura.
Como digo yo, sí se puede!! Y aquí un ejemplo.
El 4 de Diciembre estuve en la clínica Londres. Estoy remirando donde tengo los papeles pero no los encuentro.
Lo que sí que me acuerdo, es del peso:
Peso: 95 kg justos
En la última visita pesaba 96,7 kg, así que ya llevo 29,6 kg.
Siempre he sido gordita, ya lo sabéis, pero me estoy acordando de que muchas veces, con amigas del instituto, nos íbamos al McDonald's a comer un McFlurry o un menú infantil y luego llegaba a casa y mi madre me tenía preparada la cena... claro, no sabía que yo había comido en el McDonald's.
Con unos 19 años, me sometí a un régimen severo de dietista, en la seguridad social, recuerdo que fui con mi madre, y mi madre, al empezar la dieta pesaba 113 kg, y cuando dejé la dieta, al cabo de unos 7 meses, pesaba 86 kg.
Y luego engordé y engordé y creo que lo máximo que he pesado ha sido 127 kg.
Siempre digo que yo no soy una persona con ansiedad, no me levanto por la noche para comer de la nevera, cuando estoy preocupada o nerviosa, no soy de las que come y come sin fin, al contrario, se me cierra el estomago y voy al baño cada dos por tres.
Pero creo que habrá más gente como yo, nos gusta comer y no tenemos hábitos buenos de comida. Nos da igual comer un salmón a la plancha, como pechugas rebozadas y un pastel de chocolate....
Ese ERA mi problema digo ERA en mayúsculas por que ya no lo hago, y para mí las cenas eran lo peor... Chino, Chino y Chino....
El balón te enseña hábitos, y esos hábitos hay que cumplirlos y en su retirada, no hace falta que sean hábitos rígidos, siempre con holgura.
Como digo yo, sí se puede!! Y aquí un ejemplo.
domingo, 30 de noviembre de 2014
Visita 17 de Noviembre Post Balón
Pues aquí estoy, después de mi visita en la clínica Londres.
Resumen: 96,7 kg
Masa libre de grasa: 57,9 kg
Masa Grasa 38,8 kg
Agua corporal: 42,4 kg
% de Grasa, 40,1
La vez que peso menos y la vez que tengo menos grasa en mi cuerpo...
Si comparamos con los datos que tienen antes de ponerme el balón:
He bajado 27,900 kg de peso, de los cuales, 26,700 gr son de grasa.
Estoy muy orgullosa de mi misma y aunque la bajada de peso haya sido de 500 gr, la grasa ha sido espectacular, más de 2 kg.
Estas dos semanas estoy yendo al gimnasio de entre 3 a 4 días por semana y empecé corriendo en la cinta 1 minuto y ha día de hoy, hago 8 minutos corriendo sin parar a velocidad 8 y sin inclinación. Esta semana me gustaría hacer 10 minutos sin parar de correr en la cinta. Ya os iré contando.
Este fin de semana, ha sido un poco descontrolado. El sábado estuvieron en Madrid unos amigos de Valladolid, fuimos a ver la obra de teatro El Ministro. La obra es pasable, tirando a malilla, según mi parecer, pero lo mejor fue la comida y la cena... lo mejor o lo peor...
Para comer, bastante equilibrado, ensalada, espárragos y de segundo suquet de pescado con un yogurt de postre, pero para cenar... cordero lechal y una ensalada,.. de postre un yogurt en casa. Me pasé un poco, pero mañana nuevamente el gimnasio... No se si explicaros el domingo...
Curso de pasta, y así que hay que probarla, y luego comida, pero la comida, bien, revuelto de setas y ajos y cordero al horno, de postre kiwi. Creo que me he pasado en grasa y cantidades, pero como os decía, mañana a quemarlo en la maquina, si o sí.
Debo seguir perdiendo peso, ahora mi reto es pesar menos de 90 y quiero conseguirlo.
Besos a todos y gracias por vuestros comentarios.
Cristina
Resumen: 96,7 kg
Masa libre de grasa: 57,9 kg
Masa Grasa 38,8 kg
Agua corporal: 42,4 kg
% de Grasa, 40,1
La vez que peso menos y la vez que tengo menos grasa en mi cuerpo...
Si comparamos con los datos que tienen antes de ponerme el balón:
He bajado 27,900 kg de peso, de los cuales, 26,700 gr son de grasa.
Estoy muy orgullosa de mi misma y aunque la bajada de peso haya sido de 500 gr, la grasa ha sido espectacular, más de 2 kg.
Estas dos semanas estoy yendo al gimnasio de entre 3 a 4 días por semana y empecé corriendo en la cinta 1 minuto y ha día de hoy, hago 8 minutos corriendo sin parar a velocidad 8 y sin inclinación. Esta semana me gustaría hacer 10 minutos sin parar de correr en la cinta. Ya os iré contando.
Este fin de semana, ha sido un poco descontrolado. El sábado estuvieron en Madrid unos amigos de Valladolid, fuimos a ver la obra de teatro El Ministro. La obra es pasable, tirando a malilla, según mi parecer, pero lo mejor fue la comida y la cena... lo mejor o lo peor...
Para comer, bastante equilibrado, ensalada, espárragos y de segundo suquet de pescado con un yogurt de postre, pero para cenar... cordero lechal y una ensalada,.. de postre un yogurt en casa. Me pasé un poco, pero mañana nuevamente el gimnasio... No se si explicaros el domingo...
Curso de pasta, y así que hay que probarla, y luego comida, pero la comida, bien, revuelto de setas y ajos y cordero al horno, de postre kiwi. Creo que me he pasado en grasa y cantidades, pero como os decía, mañana a quemarlo en la maquina, si o sí.
Debo seguir perdiendo peso, ahora mi reto es pesar menos de 90 y quiero conseguirlo.
Besos a todos y gracias por vuestros comentarios.
Cristina
sábado, 15 de noviembre de 2014
Una manchega en Madrid
El pasado 11 de Noviembre, la balonera Burriquín, asidua a este blog, estuvo en Madrid por temas de trabajo. Al estar viviendo en Madrid, nos fuimos a Atocha a recibirla. Alejandra, del foro obesos.org, Burriquín yo, pudimos quedar para verla.
Quedamos donde las tortugas, al conocer yo a Alejandra de la clínica Londres, me fui directa a Burriquín, y luego a Alejandra.
Nos fuimos a tomar un café cerca de Atocha y nos pusimos al día, nos pasó el tiempo muy rápido.
Después de contarnos muchas cosas de las que teníamos que contarnos, Alejandra, se debía ir a su casa, es una madre de familia y eso es sagrado. Así que Burriquín y yo, nos fuimos para Sol, donde tenía su alojamiento. Después de dejar las cosas en la habitación, nos dirigimos a dar una vuelta por Madrid, Gran Vía, que estaban con el pre estreno de Juegos del Hambre y pudimos ver uno de los guaperas protagonista en el Photo Call.
Después de dar un buen paseo hasta plaza España, viendo el monumento a Cervantes y al Quijote y Sancho Panza, nos dirigimos otra vez hasta Sol y allí, le comenté a Burriquín que no conocía muchos restaurantes por el centro, pero que conocía un Mexicano. Burríquin comentó que no había ido a un Mexicano, pero claro, el Mexicano es bastante calórico, así que íbamos a declinar esta opción, pero dijimos, con lo que hemos caminado, vamos para allá. Así que nos fuimos para la calle Mayor, en el Restaurante Chaparrito, que está pasado el mercado de San Miguel, y nos tomamos a compartir unas fajitas, muy buenas e intentamos comer una comida no muy pesada. Así que sin postre, con un refresco sin burbujas y dentro de lo que cabe, bastante sano.
Al ser casi las 23.00h me fui al metro a mi casa y dejé a Burriquín en Sol. Ella tenía que madrugar y yo también, que el miércoles estuve en Alicante por trabajo. Si hubiera tenido más tiempo, hubiera visto a Luna del foro Obesos.org que vive en San Juan, pero por tiempo, me fue imposible.
El viernes estuve en Barcelona, y también iba a quedar con una Balonera, Mamen del foro obesos.org, pero se puso malita y yo me volví a Madrid muy pronto. Otra vez será Mamen!! :)
Desde aquí agradecer a todas las Baloneras a las que fueron, a las que no pudieron ir, a las que están lejos. A todas!
El lunes tengo revisión. Os explico más.
Un beso grande y nos vemos!! :)
Quedamos donde las tortugas, al conocer yo a Alejandra de la clínica Londres, me fui directa a Burriquín, y luego a Alejandra.
Nos fuimos a tomar un café cerca de Atocha y nos pusimos al día, nos pasó el tiempo muy rápido.
Después de contarnos muchas cosas de las que teníamos que contarnos, Alejandra, se debía ir a su casa, es una madre de familia y eso es sagrado. Así que Burriquín y yo, nos fuimos para Sol, donde tenía su alojamiento. Después de dejar las cosas en la habitación, nos dirigimos a dar una vuelta por Madrid, Gran Vía, que estaban con el pre estreno de Juegos del Hambre y pudimos ver uno de los guaperas protagonista en el Photo Call.
Después de dar un buen paseo hasta plaza España, viendo el monumento a Cervantes y al Quijote y Sancho Panza, nos dirigimos otra vez hasta Sol y allí, le comenté a Burriquín que no conocía muchos restaurantes por el centro, pero que conocía un Mexicano. Burríquin comentó que no había ido a un Mexicano, pero claro, el Mexicano es bastante calórico, así que íbamos a declinar esta opción, pero dijimos, con lo que hemos caminado, vamos para allá. Así que nos fuimos para la calle Mayor, en el Restaurante Chaparrito, que está pasado el mercado de San Miguel, y nos tomamos a compartir unas fajitas, muy buenas e intentamos comer una comida no muy pesada. Así que sin postre, con un refresco sin burbujas y dentro de lo que cabe, bastante sano.
Al ser casi las 23.00h me fui al metro a mi casa y dejé a Burriquín en Sol. Ella tenía que madrugar y yo también, que el miércoles estuve en Alicante por trabajo. Si hubiera tenido más tiempo, hubiera visto a Luna del foro Obesos.org que vive en San Juan, pero por tiempo, me fue imposible.
El viernes estuve en Barcelona, y también iba a quedar con una Balonera, Mamen del foro obesos.org, pero se puso malita y yo me volví a Madrid muy pronto. Otra vez será Mamen!! :)
Desde aquí agradecer a todas las Baloneras a las que fueron, a las que no pudieron ir, a las que están lejos. A todas!
El lunes tengo revisión. Os explico más.
Un beso grande y nos vemos!! :)
martes, 4 de noviembre de 2014
Visita 30 de Octubre Post Balón
Buenas a todos,
Disculpar, pero he estado muy liada, entre la mudanza y el trabajo, no he tenido tiempo para actualizar el blog.
Tengo los datos del día 30 de Octubre, pero los de la anterior semana no, se que quedaba: 96,800 kg, pero los pesos a día 30 de Octubre:
Peso: 97,200 kg
Masa Libre: 55,8 kg
Masa Grasa: 41,4 kg
Agua Corporal: 40,9 kg
He aumentado 400 gr desde la anterior vez, y no lo entiendo, no ha habido ningún día que me haya pasado. Bueno, una piruleta de brownie y una copa de cava. Pero si que es verdad que ejercicio en el gimnasio, no he podido ir, pero he tenido mudanza!!
He aumentado la masa grasa y eso no puede ser.
Este fin de semana, el viernes, todo el día de mudanza, el sábado visita cultural a Toledo, así que anduvimos bastante, y el domingo, seguimos con la mudanza. Lunes, martes, nada de ejercicio y miércoles, visita al ginecólogo, revisión. Jueves masaje y viernes me voy a Barcelona por trabajo y familia, pero el sábado y el domingo, iremos a caminar, seguro! Por la montaña. Os intento explicar.
Sensaciones sin el balón: Los primeros días bien, luego, me dio como algo de hambre a media mañana, así que aumente el pan, estoy con 60 gr. Me lo indicó Elena, la nutricionista.
Me he pasado hoy un poco comiendo, aunque luego lo pienso y no ha sido nada, de primero lentejas, muy poco grasas y después rabo de toro con patatas paja, el rabo perfecto, pequeñito y poca grasa, pero me he comido unas cuantas patatas, pero nada de pan y de postre melón.
Que bueno estaba todo!!!
No dudéis en hacerme preguntas. Besos.
Cristina
Disculpar, pero he estado muy liada, entre la mudanza y el trabajo, no he tenido tiempo para actualizar el blog.
Tengo los datos del día 30 de Octubre, pero los de la anterior semana no, se que quedaba: 96,800 kg, pero los pesos a día 30 de Octubre:
Peso: 97,200 kg
Masa Libre: 55,8 kg
Masa Grasa: 41,4 kg
Agua Corporal: 40,9 kg
He aumentado 400 gr desde la anterior vez, y no lo entiendo, no ha habido ningún día que me haya pasado. Bueno, una piruleta de brownie y una copa de cava. Pero si que es verdad que ejercicio en el gimnasio, no he podido ir, pero he tenido mudanza!!
He aumentado la masa grasa y eso no puede ser.
Este fin de semana, el viernes, todo el día de mudanza, el sábado visita cultural a Toledo, así que anduvimos bastante, y el domingo, seguimos con la mudanza. Lunes, martes, nada de ejercicio y miércoles, visita al ginecólogo, revisión. Jueves masaje y viernes me voy a Barcelona por trabajo y familia, pero el sábado y el domingo, iremos a caminar, seguro! Por la montaña. Os intento explicar.
Sensaciones sin el balón: Los primeros días bien, luego, me dio como algo de hambre a media mañana, así que aumente el pan, estoy con 60 gr. Me lo indicó Elena, la nutricionista.
Me he pasado hoy un poco comiendo, aunque luego lo pienso y no ha sido nada, de primero lentejas, muy poco grasas y después rabo de toro con patatas paja, el rabo perfecto, pequeñito y poca grasa, pero me he comido unas cuantas patatas, pero nada de pan y de postre melón.
Que bueno estaba todo!!!
No dudéis en hacerme preguntas. Besos.
Cristina
domingo, 12 de octubre de 2014
2 de Octubre - Post Balón
El día 2 de Octubre, tuve una visita en la clínica Londres. Visita Post Balón. La hice tan pronto, ya que tenía un viaje pensado por trabajo, que al final se suspendió.
Peso: 96,9 kg
Masa Libre: 55,3 kg
Masa Grasa: 41,6 kg
Agua Corporal: 40,5 kg
En total he perdido 27,700 gr. Pero he perdido masa muscular, así que seguro que la visita del jueves próximo tendré un aumento de peso.
Estoy contenta, muy contenta con mi pérdida de peso. Y durante esta primera semana, mi vida a trascurrido igual, con un poco de miedo al principio, pero igual. Creo que jueves, será definitivo para ver si estoy perdiendo y ganando masa muscular, etc...
Pensar que la vida será igual, rutina, es lo que tenéis que seguir.
El sábado pasado, me pasé, comí 2 croquetas y rabo de toro, con un poco de pastel de chocolate, pero pesar, que lo compensé, hice 9 km de caminata y luego otra caminata después de comer. Recomiendo Casa Conchi en Rascafría, las mejores croquetas del mundo mundial. :)
http://www.rascafria.net/place/conchi/
Voy a seguir con la mudanza, que a finales de mes, nos cambiamos de alquiler.
Besos a todos!!
Peso: 96,9 kg
Masa Libre: 55,3 kg
Masa Grasa: 41,6 kg
Agua Corporal: 40,5 kg
En total he perdido 27,700 gr. Pero he perdido masa muscular, así que seguro que la visita del jueves próximo tendré un aumento de peso.
Estoy contenta, muy contenta con mi pérdida de peso. Y durante esta primera semana, mi vida a trascurrido igual, con un poco de miedo al principio, pero igual. Creo que jueves, será definitivo para ver si estoy perdiendo y ganando masa muscular, etc...
Pensar que la vida será igual, rutina, es lo que tenéis que seguir.
El sábado pasado, me pasé, comí 2 croquetas y rabo de toro, con un poco de pastel de chocolate, pero pesar, que lo compensé, hice 9 km de caminata y luego otra caminata después de comer. Recomiendo Casa Conchi en Rascafría, las mejores croquetas del mundo mundial. :)
http://www.rascafria.net/place/conchi/
Voy a seguir con la mudanza, que a finales de mes, nos cambiamos de alquiler.
Besos a todos!!
Día de la Retirada del Balón 1 de Octubre de 2014
El día de la retirada del balón,
Me levanté a las 9 aproximadamente, ya que a las 11.30 tenía la intervención.
Al no poder desayunar, lo único que hice es tomarme las pastillas que me tenía que tomar el día de la intervención:
Lexatin
Atarax
Omeoprazol
Motilium
Llegué allí, y me esperé a que me atendieran, mientras me atendían, me encontré a Bárbara de la Clínica y a Esther. Fui acompañada de mi marido, que creo que tenía más ganas que yo que me retiraran el balón, por los gases, halitosis, etc...
A las 12.30 entré, me prepararon la habitación, me puse la bata y a los 10/15 minutos ya estaba en el quirófano. Había como 5 personas, y Trini, mi anestesista. Después de ponerme todos los cables para medirse el corazón, me pusieron oxigeno para respirar y luego escuché a Trini, ahora sí, piensa algo bonito, un viaje bonito y lo siguiente que recuerdo es escuchar mi nombre, muchas veces y despertar. En ese momento de confusión, lo primero que pensé es decir, cuándo me operarán? Dónde está el balón? Lo puedo ver?. Y en unos minutos, o media hora, ya estaba en la habitación y mi marido esperando. En otros minutos más, ya tenía hambre, y quería desayunar, pero claro, eran las 14 de la tarde, así que nos fuimos para casa a comer.
Aquí os dejo un vídeo de la retirada del balón.
Ese día fue perfecto, sin dolores, comiendo, y como si tuviera el balón puesto, pero sin digresiones pesadas. Ese día fue de descanso y al día siguiente para la clínica Londres para la revisión.
Ahora os explico.
Me levanté a las 9 aproximadamente, ya que a las 11.30 tenía la intervención.
Al no poder desayunar, lo único que hice es tomarme las pastillas que me tenía que tomar el día de la intervención:
Lexatin
Atarax
Omeoprazol
Motilium
Llegué allí, y me esperé a que me atendieran, mientras me atendían, me encontré a Bárbara de la Clínica y a Esther. Fui acompañada de mi marido, que creo que tenía más ganas que yo que me retiraran el balón, por los gases, halitosis, etc...
A las 12.30 entré, me prepararon la habitación, me puse la bata y a los 10/15 minutos ya estaba en el quirófano. Había como 5 personas, y Trini, mi anestesista. Después de ponerme todos los cables para medirse el corazón, me pusieron oxigeno para respirar y luego escuché a Trini, ahora sí, piensa algo bonito, un viaje bonito y lo siguiente que recuerdo es escuchar mi nombre, muchas veces y despertar. En ese momento de confusión, lo primero que pensé es decir, cuándo me operarán? Dónde está el balón? Lo puedo ver?. Y en unos minutos, o media hora, ya estaba en la habitación y mi marido esperando. En otros minutos más, ya tenía hambre, y quería desayunar, pero claro, eran las 14 de la tarde, así que nos fuimos para casa a comer.
Aquí os dejo un vídeo de la retirada del balón.
Ese día fue perfecto, sin dolores, comiendo, y como si tuviera el balón puesto, pero sin digresiones pesadas. Ese día fue de descanso y al día siguiente para la clínica Londres para la revisión.
Ahora os explico.
martes, 30 de septiembre de 2014
Día antes de la retirada
Hola a tod@s!
Aquí estoy otra vez, mañana es el gran día y hoy os puedo decir que está siendo un día duro. El fin de semana lo he aguantado, más o menos, pero hoy me he notado floja y con mala baba...
Nada más empezar la mañana, en el ascensor del metro, he tenido una enganchada. De los dos ascensores, solamente funcionaba uno, y la gente se estaba agolpando al ascensor para poder pasar los primeros, y una mujer, de unos 50 años, estaba colandose, sigilosamente, y entró antes que yo, así que yo fui la última en entrar. Cuando iban a cerrarse las puertas, justo empieza a pitar el ascensor, sobrepasaba el peso. La gente decía que había alguien que tenía que bajar y me miraban. Entiendo que me miraban por dos cosas, era la última y estoy gordita. Pero yo, ni corta ni perezosa, he señalado con el dedo a la mujer de unos 50 años y le he dicho: " Usted ha sido la última, usted tiene que bajar", me ha contestado, "por que lo digas tu" y le he dicho: "Porque lo digo yo, usted baja". La gente se ha quedado mirando, y la mujer ha bajado, diciendo algo, pero me da igual. Estoy cansada de decir y hacer lo que los demás les viene en gana, y aquí está, la Cristina sin desayunar, que le he dado un corte a alguien. Me ha sentado muy bien, aunque luego he pensado que he sido un poco brusca, tengo justificación :)
Por si está leyendo Esther, mi psicóloga de la Clínica Londres, por favor, no leas lo que voy a poner ahora...
Esther... no leas....
Esther....
Pues eso, hoy me he pesado. He ido a la farmacia, que tenía que comprar unas cosas, y he visto la báscula y me he pesado... Resultado:
Kg: 97,3 kg
Es decir, 2,8 kg menos. Aunque creo que no son reales, masa muscular seguro que ha bajado, aunque algo he caminado, pero no he hecho ejercicio fuerte.
Mañana es el gran día, acabo de preparar los medicamentos y el lexatin para esta noche.
No estoy nerviosa, pero tengo ganas de que pase.
A las 15:30 tengo visita con mi doctora de cabecera para que me dé reposo 48 horas, así el miércoles y jueves estoy en casa y el viernes empiezo a trabajar.
Saludos a todos y espero el jueves explicaros que tal.
Sé que soy una cansina, pero me gusta que comentéis.
Cruzar los dedos!!!
Aquí estoy otra vez, mañana es el gran día y hoy os puedo decir que está siendo un día duro. El fin de semana lo he aguantado, más o menos, pero hoy me he notado floja y con mala baba...
Nada más empezar la mañana, en el ascensor del metro, he tenido una enganchada. De los dos ascensores, solamente funcionaba uno, y la gente se estaba agolpando al ascensor para poder pasar los primeros, y una mujer, de unos 50 años, estaba colandose, sigilosamente, y entró antes que yo, así que yo fui la última en entrar. Cuando iban a cerrarse las puertas, justo empieza a pitar el ascensor, sobrepasaba el peso. La gente decía que había alguien que tenía que bajar y me miraban. Entiendo que me miraban por dos cosas, era la última y estoy gordita. Pero yo, ni corta ni perezosa, he señalado con el dedo a la mujer de unos 50 años y le he dicho: " Usted ha sido la última, usted tiene que bajar", me ha contestado, "por que lo digas tu" y le he dicho: "Porque lo digo yo, usted baja". La gente se ha quedado mirando, y la mujer ha bajado, diciendo algo, pero me da igual. Estoy cansada de decir y hacer lo que los demás les viene en gana, y aquí está, la Cristina sin desayunar, que le he dado un corte a alguien. Me ha sentado muy bien, aunque luego he pensado que he sido un poco brusca, tengo justificación :)
Por si está leyendo Esther, mi psicóloga de la Clínica Londres, por favor, no leas lo que voy a poner ahora...
Esther... no leas....
Esther....
Pues eso, hoy me he pesado. He ido a la farmacia, que tenía que comprar unas cosas, y he visto la báscula y me he pesado... Resultado:
Kg: 97,3 kg
Es decir, 2,8 kg menos. Aunque creo que no son reales, masa muscular seguro que ha bajado, aunque algo he caminado, pero no he hecho ejercicio fuerte.
Mañana es el gran día, acabo de preparar los medicamentos y el lexatin para esta noche.
No estoy nerviosa, pero tengo ganas de que pase.
A las 15:30 tengo visita con mi doctora de cabecera para que me dé reposo 48 horas, así el miércoles y jueves estoy en casa y el viernes empiezo a trabajar.
Saludos a todos y espero el jueves explicaros que tal.
Sé que soy una cansina, pero me gusta que comentéis.
Cruzar los dedos!!!
sábado, 27 de septiembre de 2014
Preparación retirada Balón Intragástrico 1 de Octubre 2014
El mismo día 24 de Septiembre, después de que Elena, la Nutricionista, me pesará y me felicitara, aunque para mí, haber ganado 200 gramos y pasar otra vez a los 100, me costara asimilarlo, me facilitó las pautas para seguir a partir del jueves 25.
Aquí os resumo y os adjunto fotos de la dieta de Jueves 25 a Miércoles 1 de Octubre de 2014.
El Jueves 25: Empiezo con Dieta Líquida y Blanda
El Viernes 26: Dieta Líquida y Blanda
El Sábado 27: Optifast y dieta líquida
El Domingo 28: Optifast y dieta líquida
El Lunes 29: Optifast y dieta líquida
El Martes 30: (creo que el peor): Dieta líquida y motilium cada 8 horas.
El Miércoles 1: (11.30h) debo estar en la clínica Londres, 8 horas antes no puedo tomar nada, ni líquido ni nada.
El Jueves 2: Dieta blanda y Líquida
El Viernes 3: Dieta blanda y líquida
Aquí tenéis lo que me dio Elena:
También me pasó un listado de los productos recomendados para tomar, en la dieta blanda y dieta líquida. Solamente decir, que en la dieta blanda, por la mañana se puede tomar pan tipo bimbo.
Para estos días, mi marido me ha preparado unos caldos de verduras, sin nada de grasa, y he comprado pollo para hacer a la plancha.
El Jueves, después de salir de consulta, para la revisión y análisis de sangre, me fui a comer un pan bimbo con jamón dulce y un café. A media mañana, zumo tipo smooty y un yogurt. Para comer un puré de zanahoria y pollo a la plancha. Para cenar, puré de verduras y pollo.
El viernes, puré de verduras y pollo y para cenar, caldo con verduritas y pescadilla a la plancha. Entre medias, yogurt y actimel, también zumos.
Hoy sábado ha sido un poco más duro, ya empiezo con sobres Optifast´. Así que desayuno Optifast, luego un actimel, a media mañana un aquarius y un yogurt batido, un malditos de verduras desgrasado y Optifast y esta noche igual, Optifast y yogurt batido.
Mañana será igual que el sábado y el lunes igual. El martes será más complicado, intentaré poner un post al final del día para mis comentarios. Por ahora, se puede llevar, pero apetece comer algo sólido.. eso sí, pero es el primer día.
El miércoles, el día de la visita con Esther/Elena/Dr. Morejón/Anestesista. Todo fue correcto, el anestesista que no conocía, ya que no está Trini, la niña de los ojos bonitos :), me dijo que antes de entrar tenía que tomar mi medicación para el asma y 4 horas antes de la intervención, con un sorbo de agua:
Lexatin
Atarax
Omeoprazol
Motilium
Os dejo la hoja que me dejó el Anestesista:
Optifast: 9 sobres 36 euros. Si te compraste sobres en la puesta, piensa que te sobrarán 2. Esos dos se los he dado a una amiga del trabajo.
Como el Miércoles 1 es la operación, ya he pedido cita en la seguridad social, para justificante para el día siguiente, ya que muchas chicas y el propio doctor y psicóloga me dicen que pasas mal rato, ya que tienes dolores musculares. Al tenerte que hacer anestesia general y moverte a peso muerto, es normal que sientas dolores musculares, así que me quedaré en casa descansando y el mismo Jueves, visita con todos los doctores de la clínica Londres, nutricionista, psicólogo y endocrino, para la revisión de los resultados.
Intento poner un post el martes.
Feliz fin de semana a todos!!
Os recuerdo que tengo Twitter y Hangouts.
Twitter: @cristinablogbig
Hangouts: google plus: cristinablogbig
Saludar desde aquí a todas mis niñas, y esta vez saludo a todas las niñas de whatsapp: las baloneras: Anna, Argentina, Edurne, Josune (Baby), Sandra, Verónica.
Besotes!!
Aquí os resumo y os adjunto fotos de la dieta de Jueves 25 a Miércoles 1 de Octubre de 2014.
El Jueves 25: Empiezo con Dieta Líquida y Blanda
El Viernes 26: Dieta Líquida y Blanda
El Sábado 27: Optifast y dieta líquida
El Domingo 28: Optifast y dieta líquida
El Lunes 29: Optifast y dieta líquida
El Martes 30: (creo que el peor): Dieta líquida y motilium cada 8 horas.
El Miércoles 1: (11.30h) debo estar en la clínica Londres, 8 horas antes no puedo tomar nada, ni líquido ni nada.
El Jueves 2: Dieta blanda y Líquida
El Viernes 3: Dieta blanda y líquida
Aquí tenéis lo que me dio Elena:
También me pasó un listado de los productos recomendados para tomar, en la dieta blanda y dieta líquida. Solamente decir, que en la dieta blanda, por la mañana se puede tomar pan tipo bimbo.
Para estos días, mi marido me ha preparado unos caldos de verduras, sin nada de grasa, y he comprado pollo para hacer a la plancha.
El Jueves, después de salir de consulta, para la revisión y análisis de sangre, me fui a comer un pan bimbo con jamón dulce y un café. A media mañana, zumo tipo smooty y un yogurt. Para comer un puré de zanahoria y pollo a la plancha. Para cenar, puré de verduras y pollo.
El viernes, puré de verduras y pollo y para cenar, caldo con verduritas y pescadilla a la plancha. Entre medias, yogurt y actimel, también zumos.
Hoy sábado ha sido un poco más duro, ya empiezo con sobres Optifast´. Así que desayuno Optifast, luego un actimel, a media mañana un aquarius y un yogurt batido, un malditos de verduras desgrasado y Optifast y esta noche igual, Optifast y yogurt batido.
Mañana será igual que el sábado y el lunes igual. El martes será más complicado, intentaré poner un post al final del día para mis comentarios. Por ahora, se puede llevar, pero apetece comer algo sólido.. eso sí, pero es el primer día.
El miércoles, el día de la visita con Esther/Elena/Dr. Morejón/Anestesista. Todo fue correcto, el anestesista que no conocía, ya que no está Trini, la niña de los ojos bonitos :), me dijo que antes de entrar tenía que tomar mi medicación para el asma y 4 horas antes de la intervención, con un sorbo de agua:
Lexatin
Atarax
Omeoprazol
Motilium
Os dejo la hoja que me dejó el Anestesista:
Optifast: 9 sobres 36 euros. Si te compraste sobres en la puesta, piensa que te sobrarán 2. Esos dos se los he dado a una amiga del trabajo.
Como el Miércoles 1 es la operación, ya he pedido cita en la seguridad social, para justificante para el día siguiente, ya que muchas chicas y el propio doctor y psicóloga me dicen que pasas mal rato, ya que tienes dolores musculares. Al tenerte que hacer anestesia general y moverte a peso muerto, es normal que sientas dolores musculares, así que me quedaré en casa descansando y el mismo Jueves, visita con todos los doctores de la clínica Londres, nutricionista, psicólogo y endocrino, para la revisión de los resultados.
Intento poner un post el martes.
Feliz fin de semana a todos!!
Os recuerdo que tengo Twitter y Hangouts.
Twitter: @cristinablogbig
Hangouts: google plus: cristinablogbig
Saludar desde aquí a todas mis niñas, y esta vez saludo a todas las niñas de whatsapp: las baloneras: Anna, Argentina, Edurne, Josune (Baby), Sandra, Verónica.
Besotes!!
28a semana - Visita 24 de Septiembre Clínica Londres
El día 1 es el gran día, el 1 de Octubre de 2014, será el día que me quitarán el balón. Sé que el día 19 de Marzo fue el día que me cambió la vida, y el 1 de Octubre, será la consagración de mi cambio de vida.
Antes de la extracción tuve que ir a la clínica para la preparación. Si me opero el día 1, el día 24, miércoles fui a la clínica, ya que el lunes y martes estuve en Barcelona.
Me fui el miércoles, después de trabajar para la clínica, primera visita, la nutrir, Elena:
Resultados:
Peso: 100,1 kg
Masa libre de grasa: 57,4
Masa Grasa: 42,7
Agua: 42
He engordado 200 gramos, pero he bajado 1 kg 200 de grasa.
La semana anterior, estuve haciendo ejercicio, dos días en el gimnasio, y caminando bastante.
En el próximo post, Preparación retirada del balón.
Antes de la extracción tuve que ir a la clínica para la preparación. Si me opero el día 1, el día 24, miércoles fui a la clínica, ya que el lunes y martes estuve en Barcelona.
Me fui el miércoles, después de trabajar para la clínica, primera visita, la nutrir, Elena:
Resultados:
Peso: 100,1 kg
Masa libre de grasa: 57,4
Masa Grasa: 42,7
Agua: 42
He engordado 200 gramos, pero he bajado 1 kg 200 de grasa.
La semana anterior, estuve haciendo ejercicio, dos días en el gimnasio, y caminando bastante.
En el próximo post, Preparación retirada del balón.
jueves, 25 de septiembre de 2014
Reunión Clínica Londres ¿Cómo afrontas los cambios?
Reunión clínica Londres, ¿Cómo afrontar los cambios?
Los cambios son evidentes, aunque nos cuesta verlos de primeras. A mi me costó verlos en 4 meses.
Sabemos que estamos perdiendo peso, pero seguimos con los mismos trajes, vestidos, pantalones, pero cuando ya has perdido casi 25 kg, ya sabes que seguro que has cambiado.
El pasado viernes, estuvimos en la clínica Londres de la calle Zurbano de Madrid, para una reunión con chicas que tiene el balón u otros métodos, como el Pose.
En la reunión coincidí con Pilar, con Venus y con Verónica, que ya las conocía. A Pilar y Venus de la anterior reunión y Verónica de la Clínica de otra vez.
También había 4 chicas más que no conocía, así como a Esther y Elena.
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En esta reunión te encontrabas muchas opiniones de la gente. Gente contenta, gente que pensaba algo que el balón era un milagro y gente que escuchaba.
Pilar explicó su experiencia ahora que lo tiene fuera, y para ella la experiencia era muy positiva. Las demás chicas, tenían diferentes opiniones.
En esta reunión saqué en claro, que todas hemos hecho cambios en nuestra vida, que nuestra vida no es la misma, que somos fuertes y los inconvenientes y los problemas que nos puedan surgir, los superaremos.
Mi conclusión, es que el balón es una ayuda para perder peso, pero, sin la ayuda de la gente de la clínica, sin el apoyo personal de las personas que convives día a día, no puedes seguir para adelante.
El balón es una ayuda, pero TU eres lo que hace que esto funcione.
Gracias a todas.
Me podéis encontrar en Twitter: @cristinablogbig
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Los cambios son evidentes, aunque nos cuesta verlos de primeras. A mi me costó verlos en 4 meses.
Sabemos que estamos perdiendo peso, pero seguimos con los mismos trajes, vestidos, pantalones, pero cuando ya has perdido casi 25 kg, ya sabes que seguro que has cambiado.
El pasado viernes, estuvimos en la clínica Londres de la calle Zurbano de Madrid, para una reunión con chicas que tiene el balón u otros métodos, como el Pose.
En la reunión coincidí con Pilar, con Venus y con Verónica, que ya las conocía. A Pilar y Venus de la anterior reunión y Verónica de la Clínica de otra vez.
También había 4 chicas más que no conocía, así como a Esther y Elena.
En esta reunión te encontrabas muchas opiniones de la gente. Gente contenta, gente que pensaba algo que el balón era un milagro y gente que escuchaba.
Pilar explicó su experiencia ahora que lo tiene fuera, y para ella la experiencia era muy positiva. Las demás chicas, tenían diferentes opiniones.
En esta reunión saqué en claro, que todas hemos hecho cambios en nuestra vida, que nuestra vida no es la misma, que somos fuertes y los inconvenientes y los problemas que nos puedan surgir, los superaremos.
Mi conclusión, es que el balón es una ayuda para perder peso, pero, sin la ayuda de la gente de la clínica, sin el apoyo personal de las personas que convives día a día, no puedes seguir para adelante.
El balón es una ayuda, pero TU eres lo que hace que esto funcione.
Gracias a todas.
Me podéis encontrar en Twitter: @cristinablogbig
26a y 27a semana - Visita 15 de Septiembre Clínica Londres
Hola a todos!
Disculpar la demora de la alimentación del blog, pero he estado un poco liada en el trabajo.
Esta semana he estado en Barcelona, y la otra estaba muy liada con temas del trabajo.
¿Cómo estáis?. Yo tengo una gran noticia: 99,9 kg!! Por fin salgo de los malditos 100 kg.
Peso: 99,9 kg
Masa libre de grasa: 56,4 kg
Masa grasa: 43,5 kg
Agua: 41,3 kg
Perfecto, todo el mundo contento, menos el Doctor Morejón, mi masa libre era menor que la del mes pasado, adjunto los gráficos rutinarios:
Tiene razón el Doctor Morejón, ejercicio, muy poco, el domingo nada más, pero necesito hacer ejercicio más veces.
Esta semana he empezado con unos drenajes linfáticos que me estoy haciendo en la calle Fortuny, 14 en Madrid, en la clínica Sanitas Bienestar.
Adriana, una chica muy competente, me está haciendo unos masajes que me estoy sintiendo más ligera, y mucho mejor de la grasa acumulada en las piernas.
Aquí os pongo un vídeo de más o menos lo que me hacen en la Clínica Bienestar:
Doy las gracias desde aquí a Adriana, por lo simpática que es y lo agradable que es conmigo. Son sesiones de risas y de relajación. ¿Qué quieres más?
Disculpar la demora de la alimentación del blog, pero he estado un poco liada en el trabajo.
Esta semana he estado en Barcelona, y la otra estaba muy liada con temas del trabajo.
¿Cómo estáis?. Yo tengo una gran noticia: 99,9 kg!! Por fin salgo de los malditos 100 kg.
Peso: 99,9 kg
Masa libre de grasa: 56,4 kg
Masa grasa: 43,5 kg
Agua: 41,3 kg
Perfecto, todo el mundo contento, menos el Doctor Morejón, mi masa libre era menor que la del mes pasado, adjunto los gráficos rutinarios:
Tiene razón el Doctor Morejón, ejercicio, muy poco, el domingo nada más, pero necesito hacer ejercicio más veces.
Esta semana he empezado con unos drenajes linfáticos que me estoy haciendo en la calle Fortuny, 14 en Madrid, en la clínica Sanitas Bienestar.
Adriana, una chica muy competente, me está haciendo unos masajes que me estoy sintiendo más ligera, y mucho mejor de la grasa acumulada en las piernas.
Aquí os pongo un vídeo de más o menos lo que me hacen en la Clínica Bienestar:
Doy las gracias desde aquí a Adriana, por lo simpática que es y lo agradable que es conmigo. Son sesiones de risas y de relajación. ¿Qué quieres más?
domingo, 14 de septiembre de 2014
24a y 25a semana - Visita 1 de Septiembre Clínica Londres
Hacía días que no ponía nada en el blog, pues aquí tenéis el post de la semana del 1 de Septiembre.
101,1 kg
M.Basal: 1771 kcal
Masa Grasa: 44,3 kg
Agua Corporal: 41,7 kg
Masa Libre de Grasa: 56,9kg
Ya falta menos para el reto de 99 kg. Tengo la esperanza que esta semana, es decir, el lunes 15 vea en la báscula 99.99 kg. Sería todo un reto conseguido.
Hoy, después de hacer mi rutina de 5 km y haber superado mi record y hacerlo en un tiempo de 52 minutos, puedo quedarme como satisfecha!!.
Después de los 5 km, un rato de gimnasio, sobre todo en los brazos, que la cosa va colgando y no puede ser.
Este último día de visita, el doctor me dijo que podían retirarme el balón el día 1 de Octubre, así que mañana fijamos dieta y médico, para que antes del 1 de octubre todo esté listo para la retirada. ¿Quién dijo miedo?. Miedo no, respeto a que pasará luego, no en la operación, sino si podré seguir igual. Yo estoy preparada, así que espero que nada cambie y todo siga igual, perdiendo, haciendo ejercicio y sobre todo, siendo la misma! :)
Mañana puede ser un gran día. Os voy explicando.
101,1 kg
M.Basal: 1771 kcal
Masa Grasa: 44,3 kg
Agua Corporal: 41,7 kg
Masa Libre de Grasa: 56,9kg
Ya falta menos para el reto de 99 kg. Tengo la esperanza que esta semana, es decir, el lunes 15 vea en la báscula 99.99 kg. Sería todo un reto conseguido.
Hoy, después de hacer mi rutina de 5 km y haber superado mi record y hacerlo en un tiempo de 52 minutos, puedo quedarme como satisfecha!!.
Después de los 5 km, un rato de gimnasio, sobre todo en los brazos, que la cosa va colgando y no puede ser.
Este último día de visita, el doctor me dijo que podían retirarme el balón el día 1 de Octubre, así que mañana fijamos dieta y médico, para que antes del 1 de octubre todo esté listo para la retirada. ¿Quién dijo miedo?. Miedo no, respeto a que pasará luego, no en la operación, sino si podré seguir igual. Yo estoy preparada, así que espero que nada cambie y todo siga igual, perdiendo, haciendo ejercicio y sobre todo, siendo la misma! :)
Mañana puede ser un gran día. Os voy explicando.
domingo, 31 de agosto de 2014
Halitosis desde que tengo el balón
El otro día hablando con Verónica por el WhatsApp, se me ocurrió una entrada nueva. Son cosas que no se dicen o no se piensan o no se quieren poner por vergüenza, pero desde que tengo el balón tengo halitosis, y bastante fuerte.
El motivo es la fermentación que hace la comida, y sobre todo la fruta en mi estómago. Cuando como fruta, es increíble como sube a las pocas horas mediante eructos muy fuertes a mi boca.
Mi marido, el pobre es el que lo sufre más, ya que está cerca de mí y entiendo que en trabajo también lo sufrirán pero por vergüenza o educación no me lo dirán.
Te podrás lavar los dientes 30 veces al día, colutorios, juanolas, pero nada, no se soluciona, cuando viene el gas, ya estás.
La posible solución, o a mi me va bien, son los sprays que venden en la farmacia, contra el mal aliento. Las pastillas, no van bien, o a mi no me van bien.
Y lo que pienso que me ha ido bien también es el Motilium que me lo estoy tomando desde hace 2 días.
Os iré contando que tal y sobre todo, las/los que tenéis puesto en balón, decirme si también tenéis este problema.
En la reunión, teníamos claro que teníamos eructos, que era normal, pero ¿mal aliento también?
Un beso a todos! Y mañana toca visita en la clínica Londres. Que nervios!!!
Último día de vaciones, posible gastroenteritis
El último día de vacaciones, en San Fernando, Cádiz, fue horroroso, me empecé a encontrar mal por la mañana.
Me levanté pronto para ir a la peluquería, ya que el Lunes 1 de Septiembre empiezo el trabajo, y quería dejar una cosa menos que hacer.
Por la mañana ya me veía el estomago revuelto, pero me tomé mi omeoprazol, después mi zumo con los 40 gr de pan y jamón serrano, con un vaso de leche y para la calle, que tenía hora en la peluquería a primera hora.
Nada más llegar a la peluquería empecé a encontrar un poco mal, pero seguí aguantando, pero al acabar, nada más llegar a casa de los padres de mi marido, tenía una sensación extraña en el estomago y no paraba de tener náuseas. Desde el segundo día de la puesta del balón no tenía náuseas y me parecía raro.
Fui al baño y vomité todo lo que tenía, la cena de la noche anterior, el desayuno y todo. La primera reacción fue tumbarme en la cama y dormir, y vaya si dormí horas. Lo que hizo mi marido es prepararme una bebida isotónica: agua, bicarbonato, sal, limón, con sorbos pequeños cada hora me despertaba y me los daba. Después de levantarme en varias ocasiones para vomitar, me iba a dormir y un poco antes de las siete de la tarde, estuve mirando si tenía en teléfono de urgencias de la clínica por si me podían ayudar. Al estar de vacaciones, no lo tenía registrado y la clínica tenía cerrado.
Envié un mensaje a mi compi de balón, Pilar y luego a Verónica, que aún no lo tiene puesto, pero que en breve lo tendrá, informando si tenían el teléfono de urgencia. Pilar, me dijo que tenía el móvil del doctor Morejón y lo llamé, pero imposible, saltó el contestador. Pero en unos minutos más tarde, ahí estaba el doctor llamándome y disculpándose, ya que no tenía mucha cobertura en el móvil, ya que estaba de vacaciones.
Le agradecí su llamada y después de hacerme unas preguntas, me dijo que me tomara Motilium mañana , tarde y noche y que no comiera nada ese día y que al día siguiente, dieta blanda.
Así hice, ese día bebida preparada por mi marido, y al día siguiente, un yogurt un caldo y motilium.
Omeprazol, en este caso, mañana y noche.
Desde aquí quiero agradecer, primeramente a Pilar y Verónica por su apoyo y su ayuda. Gracias Pilar por el teléfono y por tu preocupación y Verónica por estar pendiente.
Y Al Doctor Eduardo Morejón, gracias por su ayuda estando de vacaciones y por su interés.
Me levanté pronto para ir a la peluquería, ya que el Lunes 1 de Septiembre empiezo el trabajo, y quería dejar una cosa menos que hacer.
Por la mañana ya me veía el estomago revuelto, pero me tomé mi omeoprazol, después mi zumo con los 40 gr de pan y jamón serrano, con un vaso de leche y para la calle, que tenía hora en la peluquería a primera hora.
Nada más llegar a la peluquería empecé a encontrar un poco mal, pero seguí aguantando, pero al acabar, nada más llegar a casa de los padres de mi marido, tenía una sensación extraña en el estomago y no paraba de tener náuseas. Desde el segundo día de la puesta del balón no tenía náuseas y me parecía raro.
Fui al baño y vomité todo lo que tenía, la cena de la noche anterior, el desayuno y todo. La primera reacción fue tumbarme en la cama y dormir, y vaya si dormí horas. Lo que hizo mi marido es prepararme una bebida isotónica: agua, bicarbonato, sal, limón, con sorbos pequeños cada hora me despertaba y me los daba. Después de levantarme en varias ocasiones para vomitar, me iba a dormir y un poco antes de las siete de la tarde, estuve mirando si tenía en teléfono de urgencias de la clínica por si me podían ayudar. Al estar de vacaciones, no lo tenía registrado y la clínica tenía cerrado.
Envié un mensaje a mi compi de balón, Pilar y luego a Verónica, que aún no lo tiene puesto, pero que en breve lo tendrá, informando si tenían el teléfono de urgencia. Pilar, me dijo que tenía el móvil del doctor Morejón y lo llamé, pero imposible, saltó el contestador. Pero en unos minutos más tarde, ahí estaba el doctor llamándome y disculpándose, ya que no tenía mucha cobertura en el móvil, ya que estaba de vacaciones.
Le agradecí su llamada y después de hacerme unas preguntas, me dijo que me tomara Motilium mañana , tarde y noche y que no comiera nada ese día y que al día siguiente, dieta blanda.
Así hice, ese día bebida preparada por mi marido, y al día siguiente, un yogurt un caldo y motilium.
Omeprazol, en este caso, mañana y noche.
Desde aquí quiero agradecer, primeramente a Pilar y Verónica por su apoyo y su ayuda. Gracias Pilar por el teléfono y por tu preocupación y Verónica por estar pendiente.
Y Al Doctor Eduardo Morejón, gracias por su ayuda estando de vacaciones y por su interés.
23a semana - Visita 14 de Agosto Clínica Londres
Hola de nuevo a todos!,
Aquí estoy. Ahora al publicar este post, me he dado cuenta que no había publicado el anterior, sorry.
Este post es sobre la visita que tuve el día 14 de Agosto, recién venida de Barcelona, de mis vacaciones en Maçanet de la Selva y luego a mi pueblo, El Masnou, y después, el día 14, seguía al 15, que me iba dirección a Cádiz, dormir en San Fernando, y luego vacaciones en el Algarve, en Portugal, en un pueblo costero llamado PORTIMAO, muy muy recomendable.
Peso: 102, 9 kg
Masa libre: 56,9 kg
Masa Grasa, 46 kg
He perdido 1 kg, pero no ha sido de grasa, sino de masa muscular, y eso tiene que ver que en la semana que estuve en Barcelona/Girona, no fui a caminar ningún día, solamente estuve en la piscina y no haciendo ejercicio.
En el tiempo que he estado en Portugal, hemos estado caminando, también por la sierra gaditana, así como, en lugar de coger el coche para ir a la playa, hemos ido caminando en una ocasión.
No salí defraudada, ya que no he aumentado de peso, pero la vuelta a la rutina ya lo pide mi cuerpo.
Aquí estoy. Ahora al publicar este post, me he dado cuenta que no había publicado el anterior, sorry.
Este post es sobre la visita que tuve el día 14 de Agosto, recién venida de Barcelona, de mis vacaciones en Maçanet de la Selva y luego a mi pueblo, El Masnou, y después, el día 14, seguía al 15, que me iba dirección a Cádiz, dormir en San Fernando, y luego vacaciones en el Algarve, en Portugal, en un pueblo costero llamado PORTIMAO, muy muy recomendable.
Os recomiendo que vayáis y si necesitáis información adicional, no dudéis en enviarme un mail y os facilito el teléfono del apartamento para 4 que estábamos, con un precio muy bueno y todo muy bien!.
Bueno, el día 14, que aún no estaba en PORTIMAO, os indico como fue la visita:
Peso: 102, 9 kg
Masa libre: 56,9 kg
Masa Grasa, 46 kg
He perdido 1 kg, pero no ha sido de grasa, sino de masa muscular, y eso tiene que ver que en la semana que estuve en Barcelona/Girona, no fui a caminar ningún día, solamente estuve en la piscina y no haciendo ejercicio.
En el tiempo que he estado en Portugal, hemos estado caminando, también por la sierra gaditana, así como, en lugar de coger el coche para ir a la playa, hemos ido caminando en una ocasión.
No salí defraudada, ya que no he aumentado de peso, pero la vuelta a la rutina ya lo pide mi cuerpo.
21a y 22a semana - Visita 4 de Agosto Clínica Londres
Buenas a todas,
Tengo noticias del 4 de Agosto, he conocido más chicas que se han puesto el Balón, dos Verónicas, una medio paisana mía y otra chica de Madrid.
Ya somos unas cuentas, y hemos abierto un hangouts en modo de chat, para poder hablar de nuestras cosas y nuestras sensaciones.
Pilar, ya se ha quitado el balón, y por lo que dice, está estupenda, creo que me dijo que ha perdido 27 kg, y bajando, ya que seguimos con el tratamiento.
Si quieres añadirte a mi Hangouts, no dudes de enviarme una solicitud de amistad en Google Plus.
Al lío, Semana 21 y 22.
Peso: 103,9
Masa libre de grasa: 57,9 kg
Masa Grasa: 46 kg
Agua corporal: 42,4 kg
M.Basal: 1806 kcal
20,700 gramos menos.
Perfecto, y 19,410 de grasa menos.
Ejercicio: Cómo no voy al gimnasio, lo que hago es sesiones en la piscina! :)
Estoy de vacaciones desde el Viernes 8. Ahora estoy en un pueblo de Girona, Maçanet de la Selva, donde hemos alquilado una casa con mi familia. Hoy nos vamos para El Masnou, a mi casa, y el día 14 para Madrid, que por la tarde tengo visita en la clínica Londres. No me tocaba, pero voy ya que me voy de vacaciones fuera de Madrid y no llegaré a Madrid hasta el día 1 de Septiembre.
Un saludos a todos los que me seguís y sobre todo FUERZA!!!
Tengo noticias del 4 de Agosto, he conocido más chicas que se han puesto el Balón, dos Verónicas, una medio paisana mía y otra chica de Madrid.
Ya somos unas cuentas, y hemos abierto un hangouts en modo de chat, para poder hablar de nuestras cosas y nuestras sensaciones.
Pilar, ya se ha quitado el balón, y por lo que dice, está estupenda, creo que me dijo que ha perdido 27 kg, y bajando, ya que seguimos con el tratamiento.
Si quieres añadirte a mi Hangouts, no dudes de enviarme una solicitud de amistad en Google Plus.
Al lío, Semana 21 y 22.
Peso: 103,9
Masa libre de grasa: 57,9 kg
Masa Grasa: 46 kg
Agua corporal: 42,4 kg
M.Basal: 1806 kcal
20,700 gramos menos.
Perfecto, y 19,410 de grasa menos.
Ejercicio: Cómo no voy al gimnasio, lo que hago es sesiones en la piscina! :)
Estoy de vacaciones desde el Viernes 8. Ahora estoy en un pueblo de Girona, Maçanet de la Selva, donde hemos alquilado una casa con mi familia. Hoy nos vamos para El Masnou, a mi casa, y el día 14 para Madrid, que por la tarde tengo visita en la clínica Londres. No me tocaba, pero voy ya que me voy de vacaciones fuera de Madrid y no llegaré a Madrid hasta el día 1 de Septiembre.
Un saludos a todos los que me seguís y sobre todo FUERZA!!!
sábado, 2 de agosto de 2014
19a y 20a semana - Visita 21 de Julio Clínica Londres
Hola a todos y todas,
Primero de todos, daros las gracias por todos vuestros comentarios en el blog y vuestros mensajes por Hungouts, y por lo que me leéis. Me hace muchísima ilusión recibir mensajes y sobre todo, que os guste el blog. No es un blog muy "currado" en el aspecto que en algunas ocasiones, ni releo lo que he puesto, pero creo que os ayuda a ver, comparar, o informaros de que sensaciones y experiencias se tienen con el balón.
Gracias de todo corazón, me hacéis sentir que debo esforzarme y seguir con el blog más tiempo.
Hoy es 2 de Agosto y por temas de trabajo y personales, no he tenido tiempo en actualizar el blog. Como el lunes tengo visita en la clínica, con el doctor y la nutricionista, antes del lunes, tenía que escribir la actualización de las dos semanas y la visita del día 21 en la clínica Londres.
También, antes de empezar, quiero decir que no tengo nada que ver con la clínica Londres, que todo lo hago con mi punto de vista, y en algún post podréis ver, que no estaba contenta con cosas de la clínica y lo he dicho. En el 99% de los casos, estoy muy contenta con todo el mundo y sobre todo con cuatro personas, Esther, Elena, Bárbara y el Doctor Morejón, pero también agradezco hasta la chica que está en recepción, la chica de los ojos azules, mi anestesista, y la amabilidad de todo el centro. Gracias a todos.
Peso: 105.4 kg
Masa Grasa: 48,4 kg
Masa Magra: 57 kg
Agua total: 41,7 kg
En este caso, no tengo el papel que siempre os envío, no funcionaba la impresora, pero no os preocupéis que la semana que viene, antes de mis vacaciones, os envío los resultados totales de la semana 21 y 22 y de la semana de este post.
Ya llevo 19.100 kg menos. Tengo ganas de perder y quedarme con 99 kg e ir bajando. El problema de esta semana, como os decía, por temas familiares y de trabajo, me ha sido imposible hacer ejercicio. Mañana, intentaré ir a caminar por la playa, para poder cumplir con la rutina diaria, pero, lo dicho, me ha sido imposible. La próxima semana también se ve complicada, últimamente estoy con mucho trabajo, y salgo muy tarde y no me da tiempo de realizar ninguna actividad, pero todo es posible, así que debo superarme y hacerlo.
Esta semana, he estado un poco mal con eruptos, creo que al faltar poco para retirarme el balón, en septiembre, el balón ya hace de las suyas y no quiere estar más en mi cuerpo.
Por lo demás bien, comidas toleradas 100x100. El otro día por trabajo, tuve que ir a un restaurante chino, de buffet, he descubierto que puedo comer... Brochetas de pollo a la plancha, verduritas salteadas, algas, gambas a la plancha. Así que os animo a probar ir a comer un chino, que se puede!!.
Muy buen restaurante (de buffet libre, que te lo sirven en la mesa), Zen, en Sainz de Baranda, MADRID.
Buena semana a todos, y espero que a partir del día 9, que empiezan mis vacaciones, más tranquila. Besos y abrazos a todas!!
pd. Muchos besos a Verónica, nueva incorporación :) Un petó molt gran :) (otra catalana en Madrid!)
Primero de todos, daros las gracias por todos vuestros comentarios en el blog y vuestros mensajes por Hungouts, y por lo que me leéis. Me hace muchísima ilusión recibir mensajes y sobre todo, que os guste el blog. No es un blog muy "currado" en el aspecto que en algunas ocasiones, ni releo lo que he puesto, pero creo que os ayuda a ver, comparar, o informaros de que sensaciones y experiencias se tienen con el balón.
Gracias de todo corazón, me hacéis sentir que debo esforzarme y seguir con el blog más tiempo.
Hoy es 2 de Agosto y por temas de trabajo y personales, no he tenido tiempo en actualizar el blog. Como el lunes tengo visita en la clínica, con el doctor y la nutricionista, antes del lunes, tenía que escribir la actualización de las dos semanas y la visita del día 21 en la clínica Londres.
También, antes de empezar, quiero decir que no tengo nada que ver con la clínica Londres, que todo lo hago con mi punto de vista, y en algún post podréis ver, que no estaba contenta con cosas de la clínica y lo he dicho. En el 99% de los casos, estoy muy contenta con todo el mundo y sobre todo con cuatro personas, Esther, Elena, Bárbara y el Doctor Morejón, pero también agradezco hasta la chica que está en recepción, la chica de los ojos azules, mi anestesista, y la amabilidad de todo el centro. Gracias a todos.
Peso: 105.4 kg
Masa Grasa: 48,4 kg
Masa Magra: 57 kg
Agua total: 41,7 kg
En este caso, no tengo el papel que siempre os envío, no funcionaba la impresora, pero no os preocupéis que la semana que viene, antes de mis vacaciones, os envío los resultados totales de la semana 21 y 22 y de la semana de este post.
Ya llevo 19.100 kg menos. Tengo ganas de perder y quedarme con 99 kg e ir bajando. El problema de esta semana, como os decía, por temas familiares y de trabajo, me ha sido imposible hacer ejercicio. Mañana, intentaré ir a caminar por la playa, para poder cumplir con la rutina diaria, pero, lo dicho, me ha sido imposible. La próxima semana también se ve complicada, últimamente estoy con mucho trabajo, y salgo muy tarde y no me da tiempo de realizar ninguna actividad, pero todo es posible, así que debo superarme y hacerlo.
Esta semana, he estado un poco mal con eruptos, creo que al faltar poco para retirarme el balón, en septiembre, el balón ya hace de las suyas y no quiere estar más en mi cuerpo.
Por lo demás bien, comidas toleradas 100x100. El otro día por trabajo, tuve que ir a un restaurante chino, de buffet, he descubierto que puedo comer... Brochetas de pollo a la plancha, verduritas salteadas, algas, gambas a la plancha. Así que os animo a probar ir a comer un chino, que se puede!!.
Muy buen restaurante (de buffet libre, que te lo sirven en la mesa), Zen, en Sainz de Baranda, MADRID.
Buena semana a todos, y espero que a partir del día 9, que empiezan mis vacaciones, más tranquila. Besos y abrazos a todas!!
pd. Muchos besos a Verónica, nueva incorporación :) Un petó molt gran :) (otra catalana en Madrid!)
domingo, 20 de julio de 2014
Reunión Clínica Londres ¿Cómo afrontas las vacaciones?
Hace unas semanas, le indiqué a Esther, mi psicóloga, que si podía programar una reunión con personas que se habían puesto el balón o ya lo tenía fuera o en breve, etc... Me dijo que lo iba a intentar, ya que las doctoras tienen las agendas muy llenas.
Pero al final, el pasado viernes tuvimos reunión.
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Me encantó conocer a gente nueva con tu misma situación o situaciones más avanzadas.
Todas con algo positivo que contar.
En algunos tramos de la reunión me encontraba como una niña muy preguntona o con ganas de hablar y me sentía un poco cotilla, pero, al no poder hablar con nadie con el balón puesto, me desaté.
Resumen de la reunión: Intentar hacer la dieta, sin pasarlo mal, ya que las vacaciones están para pasarlas bien y tener buena sensación y no tener una sensación de pasarlo mal.
También que si un día nos pasamos, no se puede compensar con comer menos el día siguiente, sino hacer la misma dieta, pero con más ejercicio.
También, que puedo comer aceitunas!! :) Oleeee!! Eso s un avance.
Desde aquí, quiero dar las gracias a todas las personas que hicieron posible esta reunión, como primera persona, Esther, mi psicóloga, a Esther, nutricionista, a Trini, la anestesista. A las 4 chicas que fueron a la reunión y que nos podamos ver en próximas reuniones... y como digo yo... SOMOS LAS MEJORES!!.
Un beso a todos y gracias por seguirme!
Mañana nueva visita, espero que todo siga igual de bien. :)
Pero al final, el pasado viernes tuvimos reunión.
Todas con algo positivo que contar.
En algunos tramos de la reunión me encontraba como una niña muy preguntona o con ganas de hablar y me sentía un poco cotilla, pero, al no poder hablar con nadie con el balón puesto, me desaté.
Resumen de la reunión: Intentar hacer la dieta, sin pasarlo mal, ya que las vacaciones están para pasarlas bien y tener buena sensación y no tener una sensación de pasarlo mal.
También que si un día nos pasamos, no se puede compensar con comer menos el día siguiente, sino hacer la misma dieta, pero con más ejercicio.
También, que puedo comer aceitunas!! :) Oleeee!! Eso s un avance.
Desde aquí, quiero dar las gracias a todas las personas que hicieron posible esta reunión, como primera persona, Esther, mi psicóloga, a Esther, nutricionista, a Trini, la anestesista. A las 4 chicas que fueron a la reunión y que nos podamos ver en próximas reuniones... y como digo yo... SOMOS LAS MEJORES!!.
Un beso a todos y gracias por seguirme!
Mañana nueva visita, espero que todo siga igual de bien. :)
17a y 18a semana - Visita 7 de Julio Clínica Londres
Ayer cumplí 4 meses con el balón! Me "autofelicito".
Mi vida a cambiado y todo a positivo, no hay nada que no sea positivo en este cambio, bueno, una cosa, en la ropa, suerte que estamos de rebajas y que ahora toca ropa de verano, fresquita y ancha.
Bueno, mi visita:
Peso; 107,6
16,9 kg menos
Estoy muy contenta, ya que estoy bajando la grasa.
La semana 18 me fue imposible hacer ejercicio, ya que estuve viajando por trabajo a Tenerife, y fue una semana de locos, acabando informes, programando reuniones, etc...
Esta semana lo estoy compensando, yendo al gimnasio. He empezado ha hacer pesas, ya que la piel de la zona de los bíceps, está muy flácida. Hablando con Jaime, de mi gimnasio Altafit, me ha recomendado hacer BodyFit, es decir, ejercicio con pesas. Aunque me ha recomendado poco peso, no machacarme a mucho peso, y muchas repeticiones.
Mañana, vuelvo a la clínica, pero esta vez con Esther, ya que Elena está de vacaciones.
Pero el próximo post: Actividad grupal. No os lo perdáis.
Mi vida a cambiado y todo a positivo, no hay nada que no sea positivo en este cambio, bueno, una cosa, en la ropa, suerte que estamos de rebajas y que ahora toca ropa de verano, fresquita y ancha.
Bueno, mi visita:
16,9 kg menos
Estoy muy contenta, ya que estoy bajando la grasa.
La semana 18 me fue imposible hacer ejercicio, ya que estuve viajando por trabajo a Tenerife, y fue una semana de locos, acabando informes, programando reuniones, etc...
Esta semana lo estoy compensando, yendo al gimnasio. He empezado ha hacer pesas, ya que la piel de la zona de los bíceps, está muy flácida. Hablando con Jaime, de mi gimnasio Altafit, me ha recomendado hacer BodyFit, es decir, ejercicio con pesas. Aunque me ha recomendado poco peso, no machacarme a mucho peso, y muchas repeticiones.
Mañana, vuelvo a la clínica, pero esta vez con Esther, ya que Elena está de vacaciones.
Pero el próximo post: Actividad grupal. No os lo perdáis.
domingo, 6 de julio de 2014
15a y 16a semana - Visita 23 de Junio Clínica Londres
Mi visita en la Clínica Londres, esta vez ha sido una muy buena visita, resultados:
108,9 kg, justo 1 kg de pérdida, ya llevo casi 16 kg, Aproximadamente 5 kg al mes. Y lo importante, es que estoy empezando a aprender a comer.
Esta semana he incorporado el arroz, por ahora, el arroz que he probado me ha sentado muy bien.
Esta semana no he visto al Doctor pero tuve visita con la nutricionista y con la psicóloga.
Esther, la Psicóloga, me indicó que intentarán hacer una reunión con ex balón y gente que tiene el balón puesto. Tengo ganas de que me diga cuando podré ir a una reunión, ya que tengo dudas, que me gustaría compartirlas con gente que tenga puesto el balón.
Esta última semana, ya que voy al médico cada dos, ha sido un poco ajetreada. Por tema de trabajo he estado en Tenerife, dos días y el fin de semana en la playa.
En Tenerife, al ser por trabajo, hubo un día que no pude decir que no a un poco de queso, pero cogí una rebanada de pan la más pequeña posible.
Otro día, le dije a la camarera que no podía comer un queso que me pusieron de la tierra, y me lo compensó con atún en una tostada y guacamole, tampoco lo podía comer, pero no le podía hacer el feo.
Después, el día 4 de Julio fue mi aniversario de boda, y nos fuimos a la playa a celebrarlo. Como Esther, la psicóloga, me dijo que podía comer un día chocolate, lo hice, me comí chocolate de postre. No olvidaré el sabor.
El problema de estos días son las cantidades, no he podido pesar nada y me temo que algún día me he pasado. He tenido algún dolor de estomago y eructos varios. Yo he intentado seguir las pautas, pero estos días me ha sido complicado.
Lunes, volvemos a la rutina y médico. Os cuento... aunque tengo miedo que esta vez haya engordado, ya que tampoco he podido hacer ejercicio. Caminar he caminado, pero no he ido al gimnasio ningún día.
Un beso y nos vemos en unos días.
Cristina.
108,9 kg, justo 1 kg de pérdida, ya llevo casi 16 kg, Aproximadamente 5 kg al mes. Y lo importante, es que estoy empezando a aprender a comer.
Esta semana he incorporado el arroz, por ahora, el arroz que he probado me ha sentado muy bien.
Esta semana no he visto al Doctor pero tuve visita con la nutricionista y con la psicóloga.
Esther, la Psicóloga, me indicó que intentarán hacer una reunión con ex balón y gente que tiene el balón puesto. Tengo ganas de que me diga cuando podré ir a una reunión, ya que tengo dudas, que me gustaría compartirlas con gente que tenga puesto el balón.
Esta última semana, ya que voy al médico cada dos, ha sido un poco ajetreada. Por tema de trabajo he estado en Tenerife, dos días y el fin de semana en la playa.
En Tenerife, al ser por trabajo, hubo un día que no pude decir que no a un poco de queso, pero cogí una rebanada de pan la más pequeña posible.
Otro día, le dije a la camarera que no podía comer un queso que me pusieron de la tierra, y me lo compensó con atún en una tostada y guacamole, tampoco lo podía comer, pero no le podía hacer el feo.
Después, el día 4 de Julio fue mi aniversario de boda, y nos fuimos a la playa a celebrarlo. Como Esther, la psicóloga, me dijo que podía comer un día chocolate, lo hice, me comí chocolate de postre. No olvidaré el sabor.
El problema de estos días son las cantidades, no he podido pesar nada y me temo que algún día me he pasado. He tenido algún dolor de estomago y eructos varios. Yo he intentado seguir las pautas, pero estos días me ha sido complicado.
Lunes, volvemos a la rutina y médico. Os cuento... aunque tengo miedo que esta vez haya engordado, ya que tampoco he podido hacer ejercicio. Caminar he caminado, pero no he ido al gimnasio ningún día.
Un beso y nos vemos en unos días.
Cristina.
sábado, 21 de junio de 2014
Llao Llao - Yogurt Helado
Hola a todos!!
Antes de mi visita a la clínica Londres este lunes, quería poner un post de los helados de moda: LlaoLlao.
Son unos yogures helados con toppings que se pueden comer y tienen pocas calorías, comparado con un helado.
Un yogurt Azucarado tiene unas 83 kcal, un yogurt Helado LlaoLlao tiene aproximadamente unas 103kCal.
http://www.llaollaoweb.com/es
Aquí os dejo la página web con los valores nutricionales:
http://www.llaollaoweb.com/blog/conoce-los-valores-nutricionales-de-tu-yogur-helado-llaollao/
Desde que empecé con el BIG, tengo una sola "obsesión", el chocolate, el postre dulce, las palmeras de chocolate, los donuts, los xuxos, los helados con toppings de chocolate caliente, bueno, os lo podéis imaginar....
Al no poder comer, aunque Esther, mi psicóloga, me dice que lo debo hacer una vez en la dieta, los LlaoLlao, te quitan el gusanito, aunque poco, te lo quitan, y es una gozada ver a tus amigos con un helado y tu con el tuyo. Pero que no te lo toquen , eh!!.
Hoy me he ido a comprar medio litro, para tenerlo en el congelador, ya que hoy teníamos comida familiar y había tarta helada de postre. Mientras ellos comían una tarta helada de tres chocolates, yo me he comido un bol con helado y fruta: sandía, mango, fresas,. Estaba para chuparse los dedos.
Bueno, solo decirnos a todos los que tenéis el balón, que las primeras semanas te fastidias con la dieta, pero luego, puedes comer de casi todo, y encima, todo está más sabroso, porque lo comes más lento, y porque ya que comes poco, quieres comer cosas buenas.
En el trabajo, nos han hecho unos talleres, y yo me apunté en un taller de Pensamiento Positivo. Gracias a ese taller, me he dado cuenta de una cosa, la principal, tenemos que vivir el presente, lo que estamos haciendo en este momento, y no estar pensando lo que harás en el futuro ni lo que hiciste en pasado.
Puede que en pasado, cosas relacionadas con la dieta nos la hiciera bien, pero ahora mismo lo estoy haciendo muy bien y en el futuro, ya se verá como lo llevo.
Gracias a todos por seguirme, en breve seremos 2.000 visitantes de este blog.
Solo decir, que todos los que hemos tomado esta decisión, tenemos que estar orgullosos con nuestro resultado. Que somos los mejores y que todo es gracias a nosotros y con una pequeña ayuda del balón vamos a conseguir nuestro objetivo que no es otro que ser felices y estar contentos con nosotros mismos.
Yo antes era feliz, pero ahora soy feliz de otra manera, te das cuenta de que la gente que tienes cerca no te falla, pareja, amigos, compañeros...
El 19 de Junio he hecho 3 meses con el balón, el ecuador!!! Y con una valoración 100x100 positiva.
Gracias por seguirme.
Antes de mi visita a la clínica Londres este lunes, quería poner un post de los helados de moda: LlaoLlao.
Son unos yogures helados con toppings que se pueden comer y tienen pocas calorías, comparado con un helado.
Un yogurt Azucarado tiene unas 83 kcal, un yogurt Helado LlaoLlao tiene aproximadamente unas 103kCal.
http://www.llaollaoweb.com/es
Aquí os dejo la página web con los valores nutricionales:
http://www.llaollaoweb.com/blog/conoce-los-valores-nutricionales-de-tu-yogur-helado-llaollao/
Desde que empecé con el BIG, tengo una sola "obsesión", el chocolate, el postre dulce, las palmeras de chocolate, los donuts, los xuxos, los helados con toppings de chocolate caliente, bueno, os lo podéis imaginar....
Al no poder comer, aunque Esther, mi psicóloga, me dice que lo debo hacer una vez en la dieta, los LlaoLlao, te quitan el gusanito, aunque poco, te lo quitan, y es una gozada ver a tus amigos con un helado y tu con el tuyo. Pero que no te lo toquen , eh!!.
Hoy me he ido a comprar medio litro, para tenerlo en el congelador, ya que hoy teníamos comida familiar y había tarta helada de postre. Mientras ellos comían una tarta helada de tres chocolates, yo me he comido un bol con helado y fruta: sandía, mango, fresas,. Estaba para chuparse los dedos.
Bueno, solo decirnos a todos los que tenéis el balón, que las primeras semanas te fastidias con la dieta, pero luego, puedes comer de casi todo, y encima, todo está más sabroso, porque lo comes más lento, y porque ya que comes poco, quieres comer cosas buenas.
En el trabajo, nos han hecho unos talleres, y yo me apunté en un taller de Pensamiento Positivo. Gracias a ese taller, me he dado cuenta de una cosa, la principal, tenemos que vivir el presente, lo que estamos haciendo en este momento, y no estar pensando lo que harás en el futuro ni lo que hiciste en pasado.
Puede que en pasado, cosas relacionadas con la dieta nos la hiciera bien, pero ahora mismo lo estoy haciendo muy bien y en el futuro, ya se verá como lo llevo.
Gracias a todos por seguirme, en breve seremos 2.000 visitantes de este blog.
Solo decir, que todos los que hemos tomado esta decisión, tenemos que estar orgullosos con nuestro resultado. Que somos los mejores y que todo es gracias a nosotros y con una pequeña ayuda del balón vamos a conseguir nuestro objetivo que no es otro que ser felices y estar contentos con nosotros mismos.
Yo antes era feliz, pero ahora soy feliz de otra manera, te das cuenta de que la gente que tienes cerca no te falla, pareja, amigos, compañeros...
El 19 de Junio he hecho 3 meses con el balón, el ecuador!!! Y con una valoración 100x100 positiva.
Gracias por seguirme.
domingo, 15 de junio de 2014
13a y 14a semana - Visita 09 de Junio Clínica Londres
Después de la decepción de la semana anterior, y de mi comida de olla al principio de la semana 13a, aquí estamos otra vez.
En la semana 13a, lo primero que hacía, era pesar la comida nuevamente, medir el aceite en cucharita,,.. etc... Esto ya no lo hacía de hacía unas semanas, ya que te vas acostumbrando, y no hace falta pesar y medir el aceite, pero al perder solo 300gr, mi cabeza decía que lo debía hacer, ya que pensaba que hacía algo mal.
Así que durante estas semanas, he realizado mis rituales:
Lunes, cardiobox
Martes, descanso
Miércoles, cardiobox
Jueves, boxeo
Viernes, descanso
Sábado, descanso
Domingo, caminata (5 km) y correr en la cinta del gimnasio
Así llegué el 9 de Junio a la Clínica Londres:
Visita a Elena, Nutricionista
La pregunta de como había ido la semana, perfecto, cumpliendo y sin pasarme en ningún momento.
Tenía preguntas, ya que me encanta el Humus y quería saber si podía comer. Sin problema, puedo comer un día a la semana, acompañado de un poco de pan y al mediodía. Importante, el Humus se debe hacer casero, no comprado y esa semana, comer también lentejas.
Hoy me he hecho el Humus y ensalada para comer:
Receta Humus: Garbanzos cocidos de bote, zumo de limón, sal, aceite, comino, ajo, sésamo. Lo pasáis todo por la batidora y ya lo tenéis.
Yo lo he comido con 4 picos de pan y una ensalada de brotes verdes, tomate y queso tipo burgos.
Bueno, no buenísimo, pero me ha dado gases, bueno, nos ha dado gases ;)
Bueno, al lío, resultados de las dos semanas:
Peso: 109,9 kg
M.Basal: 1885 kcal
El otro día pregunté lo del Metabolismo Basal, se trata de las calorías en reposo que gasta mi cuerpo, es decir, sin hacer nada, mi cuerpo gasta 1885 kcal. Y mi pregunta fue, cuantas calorías como al día, pues la respuesta fue 1.200 kcal, es decir, que si no hiciera ejercicio, siempre perdería peso, pero si no hiciera ejercicio, el problema es que no perdería grasa, que es lo que estoy perdiendo.
He pasado mi IMC a 37,6
Adjunto cuadro:
Desde que empecé el 19 de Marzo, 14,600 gr menos!!
Muy orgullosa del esfuerzo que estoy haciendo, ya que, para las personas que os lo estáis pensando, el balón hace un trabajo muy bueno, pero tu eres la parte más importante. Ya que si quieres puedes comer cosas "prohibidas" pero debes ser coherente y pensar en tu beneficio.
Visita con el Doctor
Siempre me dice que tal los ejercicios, y ahora que tengo el Runkeeper, puedo registrar los ejercicios hechos en la semana.
Le dije que caminé deprisa 5km en 1 hora y diez, me dijo que intentara hacerlo en menos tiempo la próxima vez y hoy, Domingo, por mi barrio, he recorrido 5 km en 55 minutos. Así que record conseguido!!.
Visita con Esther
Me dijo Esther si había estado pensando mucho en el tema de la semana anterior, y le dije que sí, y que por la mañana, ese Lunes fue pensar, si esto no funciona, que me lo quiten, que no vale para nada, pero no, esta semana casi 4 kg perdidos, así que los males se me han quitado.
Esther me comentaba que la próxima semana, puede ser una de las semanas que no pierda nada, parece que mi patrón es una semana perder mucho peso y la anterior nada, pero que quieres que os diga, si yo estoy haciendo la dieta, quiero perder, que para eso la estoy haciendo.
Cualquier duda, poner comentarios, estamos aquí para ayudar. Seguro que se me pasan muchas cosas.
Gracias a todos los que me seguís, y dentro de dos lunes, nuevamente visita!!
Estamos en contacto!!
CRISTINA
En la semana 13a, lo primero que hacía, era pesar la comida nuevamente, medir el aceite en cucharita,,.. etc... Esto ya no lo hacía de hacía unas semanas, ya que te vas acostumbrando, y no hace falta pesar y medir el aceite, pero al perder solo 300gr, mi cabeza decía que lo debía hacer, ya que pensaba que hacía algo mal.
Así que durante estas semanas, he realizado mis rituales:
Lunes, cardiobox
Martes, descanso
Miércoles, cardiobox
Jueves, boxeo
Viernes, descanso
Sábado, descanso
Domingo, caminata (5 km) y correr en la cinta del gimnasio
Así llegué el 9 de Junio a la Clínica Londres:
Visita a Elena, Nutricionista
La pregunta de como había ido la semana, perfecto, cumpliendo y sin pasarme en ningún momento.
Tenía preguntas, ya que me encanta el Humus y quería saber si podía comer. Sin problema, puedo comer un día a la semana, acompañado de un poco de pan y al mediodía. Importante, el Humus se debe hacer casero, no comprado y esa semana, comer también lentejas.
Hoy me he hecho el Humus y ensalada para comer:
Receta Humus: Garbanzos cocidos de bote, zumo de limón, sal, aceite, comino, ajo, sésamo. Lo pasáis todo por la batidora y ya lo tenéis.
Yo lo he comido con 4 picos de pan y una ensalada de brotes verdes, tomate y queso tipo burgos.
Bueno, no buenísimo, pero me ha dado gases, bueno, nos ha dado gases ;)
Bueno, al lío, resultados de las dos semanas:
Peso: 109,9 kg
M.Basal: 1885 kcal
El otro día pregunté lo del Metabolismo Basal, se trata de las calorías en reposo que gasta mi cuerpo, es decir, sin hacer nada, mi cuerpo gasta 1885 kcal. Y mi pregunta fue, cuantas calorías como al día, pues la respuesta fue 1.200 kcal, es decir, que si no hiciera ejercicio, siempre perdería peso, pero si no hiciera ejercicio, el problema es que no perdería grasa, que es lo que estoy perdiendo.
He pasado mi IMC a 37,6
Adjunto cuadro:
Desde que empecé el 19 de Marzo, 14,600 gr menos!!
Muy orgullosa del esfuerzo que estoy haciendo, ya que, para las personas que os lo estáis pensando, el balón hace un trabajo muy bueno, pero tu eres la parte más importante. Ya que si quieres puedes comer cosas "prohibidas" pero debes ser coherente y pensar en tu beneficio.
Visita con el Doctor
Siempre me dice que tal los ejercicios, y ahora que tengo el Runkeeper, puedo registrar los ejercicios hechos en la semana.
Le dije que caminé deprisa 5km en 1 hora y diez, me dijo que intentara hacerlo en menos tiempo la próxima vez y hoy, Domingo, por mi barrio, he recorrido 5 km en 55 minutos. Así que record conseguido!!.
Visita con Esther
Me dijo Esther si había estado pensando mucho en el tema de la semana anterior, y le dije que sí, y que por la mañana, ese Lunes fue pensar, si esto no funciona, que me lo quiten, que no vale para nada, pero no, esta semana casi 4 kg perdidos, así que los males se me han quitado.
Esther me comentaba que la próxima semana, puede ser una de las semanas que no pierda nada, parece que mi patrón es una semana perder mucho peso y la anterior nada, pero que quieres que os diga, si yo estoy haciendo la dieta, quiero perder, que para eso la estoy haciendo.
Cualquier duda, poner comentarios, estamos aquí para ayudar. Seguro que se me pasan muchas cosas.
Gracias a todos los que me seguís, y dentro de dos lunes, nuevamente visita!!
Estamos en contacto!!
CRISTINA
domingo, 1 de junio de 2014
11a y 12a semana - Visita 26 de Mayo Clínica Londres
Hola a tod@s,
Ya me encuentro en la semana 13, pero ahora os contaré mi vista a la Clínica Londres el pasado Lunes 26 de Mayo:
El lunes, como todos los lunes que tengo que ir a la consulta, voy con muchísimo ánimo, con mucho positivismo, ya que sea bueno o malo, hago todo a rajatabla y quiero ver los resultados.
El otro día soñé que comía patatas chips de bolsa, las Lays sabor vinagreta y me ponía un buen puñado en la boca, y luego, como sabía que estaba mal, las saqué de mi boca todas, y no me pude tragar ninguna... sí, tengo ganas de comer patatas, y cosas crujientes y saladas, pero bueno, hay que hacerlo bien y cada día se soporta mejor.
Nutricionista: Elena
La primera visita con la nutricionista, pues, no fue la mejor que recuerdo:
Peso: 113,2
M.Basal: 1860 kcal
He perdido 300 gr
He bajado la masa libre de grasa
He aumentado la masa grasa
He perdido agua corporal
En dos semanas solo 300gr. Para mí ha sido un mazazo.
La semana 12 ha sido la que más ejercicio he hecho: Lunes, Cardiobox, Miércoles: Cardiobox, Jueves: Boxeo, Domingo: 5 km caminando y otro tanto en el gimnasio, que estuve corriendo y todo en la cinta.
Comida, súper sana, pero ya pensaba que la piel de la alita que me comí, o que ya no peso la comida, porque ya calculo más o menos los 150 gr. No se, me parecía increíble que encima la masa grasa me subiera.
Elena, me dijo que no me preocupara que ahora mirara lo que como, así que debo anotar en un papel todo lo que como.
Pero razonablemente hablando, no he comido nada prohibido, puedo haber comido más cantidad de algo, como fruta, o que el trozo de pollo que en lugar de 150 gr es de 180 gr o la piel de la alita...
Psicóloga - Esther:
Me dijo que no me preocupara, que las mujeres hormonalmente hablando, somos muy diferentes. Pero en este caso, no tenía la menstruación...
Me dijo que no se me ocurriera pesar la comida, pero, en alguna ocasión lo estoy haciendo, sobre todo con el aceite, Elena, me dijo que midiera el aceite con la cucharada, y es lo que estoy haciendo, también pesando la comida en alguna ocasión y anotando todo lo que como.
Doctor Morejón:
Hay una frase que me dijo el doctor, que no me gustó, pero bueno, es como un toque de atención: Cómo has visto resultados, tenemos la tendencia de relajarnos. No, no me relajo, estoy muy muy concienciada.
No creo que sea normal, engordar por comer un níspero o una manzana de más, o pedir un aquarius en lugar de agua, o comer una loncha de jamón entre horas, o la piel de pollo de una alita.
Pero bueno, me lo tomo como un toque de atención.
No se si será por hacer más ejercicio, pero cada día tengo más hambre, o más sensación de hambre, la doctora Elena, me dijo que era normal, me dijo que antes de hacer ejercicio me tomara un poco de pan con jamón dulce, pero prefiero comer una fruta, nectarina, que me sienta mejor.
Bueno, seguro que veis que estoy un poco desilusionada, pero, bueno, tranquila en que lo estoy haciendo bien y contenta con mi fuerza de voluntad.
Aquí os pongo unas cuantas fotos de mi ruta el pasado domingo. Este domingo, hay que ordenar la casa que viene un amigo a comer.
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Hoy nuestro menú:
Pasta, 60 gr, con atún, tomates cherry y surimi, y como salsa, en la batidora haremos una salsa de pepino, con yogurt y pepino y hierbabuena, así todo está más rico y sano.
De postre fruta y mi marido y mi amigo, trufas.... Ya he dicho, que en un año, yo también me comeré esas trufas, por que seré una "tía güena".
Besos y feliz domingo y semana.
Gracias por seguirme.
Mención especial: Burriquín, Tania y mi Isabel: Tener fuerza, nadie dijo que era fácil. Estoy aquí para lo que necesitéis. Somos las mejores! :)
Ya me encuentro en la semana 13, pero ahora os contaré mi vista a la Clínica Londres el pasado Lunes 26 de Mayo:
El lunes, como todos los lunes que tengo que ir a la consulta, voy con muchísimo ánimo, con mucho positivismo, ya que sea bueno o malo, hago todo a rajatabla y quiero ver los resultados.
El otro día soñé que comía patatas chips de bolsa, las Lays sabor vinagreta y me ponía un buen puñado en la boca, y luego, como sabía que estaba mal, las saqué de mi boca todas, y no me pude tragar ninguna... sí, tengo ganas de comer patatas, y cosas crujientes y saladas, pero bueno, hay que hacerlo bien y cada día se soporta mejor.
Nutricionista: Elena
La primera visita con la nutricionista, pues, no fue la mejor que recuerdo:
Peso: 113,2
M.Basal: 1860 kcal
He perdido 300 gr
He bajado la masa libre de grasa
He aumentado la masa grasa
He perdido agua corporal
En dos semanas solo 300gr. Para mí ha sido un mazazo.
La semana 12 ha sido la que más ejercicio he hecho: Lunes, Cardiobox, Miércoles: Cardiobox, Jueves: Boxeo, Domingo: 5 km caminando y otro tanto en el gimnasio, que estuve corriendo y todo en la cinta.
Comida, súper sana, pero ya pensaba que la piel de la alita que me comí, o que ya no peso la comida, porque ya calculo más o menos los 150 gr. No se, me parecía increíble que encima la masa grasa me subiera.
Elena, me dijo que no me preocupara que ahora mirara lo que como, así que debo anotar en un papel todo lo que como.
Pero razonablemente hablando, no he comido nada prohibido, puedo haber comido más cantidad de algo, como fruta, o que el trozo de pollo que en lugar de 150 gr es de 180 gr o la piel de la alita...
Psicóloga - Esther:
Me dijo que no me preocupara, que las mujeres hormonalmente hablando, somos muy diferentes. Pero en este caso, no tenía la menstruación...
Me dijo que no se me ocurriera pesar la comida, pero, en alguna ocasión lo estoy haciendo, sobre todo con el aceite, Elena, me dijo que midiera el aceite con la cucharada, y es lo que estoy haciendo, también pesando la comida en alguna ocasión y anotando todo lo que como.
Doctor Morejón:
Hay una frase que me dijo el doctor, que no me gustó, pero bueno, es como un toque de atención: Cómo has visto resultados, tenemos la tendencia de relajarnos. No, no me relajo, estoy muy muy concienciada.
No creo que sea normal, engordar por comer un níspero o una manzana de más, o pedir un aquarius en lugar de agua, o comer una loncha de jamón entre horas, o la piel de pollo de una alita.
Pero bueno, me lo tomo como un toque de atención.
No se si será por hacer más ejercicio, pero cada día tengo más hambre, o más sensación de hambre, la doctora Elena, me dijo que era normal, me dijo que antes de hacer ejercicio me tomara un poco de pan con jamón dulce, pero prefiero comer una fruta, nectarina, que me sienta mejor.
Bueno, seguro que veis que estoy un poco desilusionada, pero, bueno, tranquila en que lo estoy haciendo bien y contenta con mi fuerza de voluntad.
Aquí os pongo unas cuantas fotos de mi ruta el pasado domingo. Este domingo, hay que ordenar la casa que viene un amigo a comer.
Hoy nuestro menú:
Pasta, 60 gr, con atún, tomates cherry y surimi, y como salsa, en la batidora haremos una salsa de pepino, con yogurt y pepino y hierbabuena, así todo está más rico y sano.
De postre fruta y mi marido y mi amigo, trufas.... Ya he dicho, que en un año, yo también me comeré esas trufas, por que seré una "tía güena".
Besos y feliz domingo y semana.
Gracias por seguirme.
Mención especial: Burriquín, Tania y mi Isabel: Tener fuerza, nadie dijo que era fácil. Estoy aquí para lo que necesitéis. Somos las mejores! :)
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