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martes, 29 de abril de 2014

Visita relámpago a Barcelona

Barcelona: Prueba de Fuego.

Visita relámpago a Barcelona, tenía que trabajar, dos reuniones.

Taxi a las 6.15h para coger el AVE a las 7.00h. Cómo no me ha dado tiempo a desayunar, fruta en la estación: Kiwi y naranja, y al llegar a Barcelona, pan bimbo con jamón dulce.

Después de las reuniones, he ido a comer con los amigos del trabajo de Barcelona.

50gr de Pasta con un poco de boloñesa: El resto, tupper para mañana para la gente de Barcelona.
Salmón a la plancha sin guarnición.
Manzanilla y agua.

No todo el mundo de Barcelona sabe que estoy a dieta, pero todo el mundo me ha dicho que he adelgazado mucho.


Paciencia y a por la séptima semana.




Sexta semana Post Balón (BIG)

Sexta semana Post Balón (BIG)


Hoy he vuelto a la Clínica Londres, pero solamente a la nutricionista para que me informara de la dieta de esta semana.


Me he pesado, y aquí mis resultados:

115,3 kg
YU
En una semana casi un 1kg.

Como he ido al mediodía, Elena, la nutricionista, me ha indicado que no me fije nada sobre la Masa Libre de Grasa, Masa Grasa, etc....


Ya son 9,2 kg. En un mes y dos semanas,. Increíble.

Solamente decirnos que es duro, como no, todo los esfuerzos cuestan, pero vale la pena, por ahora estoy muy contenta con los resultados, aunque, no me veo en fotos la diferencia....

Dieta de esta sexta semana: Legumbres: Lentejas:


Empiezo con las Legumbres, pero lentejas, que dice la nutricionista que es lo que sienta mejor. Así que esta semana, pasta y lentejas.

De pasta, 50gr. De Lentejas, un plato raso de sopa.




El día que se come lentejas, te quedas con hambre, puedes comer un poco de ensalada.


Esperando a la nutricionista, me he encontrado con Esther, la Psicóloga, le expliqué el tema de la comida de ayer, con las ganas de comer postre. Me dijo, que por que no lo probaba un poco.

Sigo teniendo miedo lo de pasarme. Esperaré un poco más.

Próxima visita, en dos semanas.


Hoy gimnasio, Cardiobox. El profesor, se ha pasado, nos ha dado una caña, impresionante, pero he aguantado mucho más. Un día de estos, aguantaré la clase como la hace el.

Mañana, día entero de trabajo en Barcelona y esperando que me arreglen el coche, seguimos con el coche de sustitución.

Y la semana que viene, dos días en Valencia y Alicante, reto de comer/cenar fuera dos días...

Nos vemos en el próximo post.

Opinar, que me encanta!!! :)

domingo, 27 de abril de 2014

Ruta por Garganta de los Montes y Comida en Groucho Parrilla.... y....

Hoy hemos ido al campo, a Garganta de los Montes en Madrid.

Para ir hasta Garganta de los montes, coche por la A1 salida km 69 y dirección Garganta de los Montes. Antes de empezar la ruta, agua en el Bar los Canarios y empezamos ruta.

Os adjunto fotos:






Ruta de 2h, 8,7 km, 912 calorías.

Luego nos hemos ido a Pinilla de Buitrago, Restaurante Groucho. Mi marido y nuestro amigo, han comido un revuelto de morcilla, para compartir, aunque yo no he podido tomar y luego ventresca con pimientos del piquillo, que de eso si que he podido comer un poco. Buenísimo. De segundo, mi marido y nuestro amigo, chuletón con patatas y yo Bacalao a la brasa. Lo único que le he pedido, que no me pusiera patatas y me puso una ensalada de tomate. Buenísimo.

Lo problemático ha sido el postre. Ellos con una tarta de chocolate, impresionante, y yo con una manzanilla. Me ha dolido un poco no poder comer postre, ya que un poco de pastel hubiera comido, pero bueno, no puede ser, y ya lo será.

Después de comer, cansados para casa, pero a la altura de San Sebastián de los Reyes, el coche ha hecho un ruido y no funcionaba el limitador de velocidad, así que llama a la grúa Peugeot, ya que está en garantía y esperar que llevara la grúa, el taxi y vehículo de alquiler. Dos horas más tarde estábamos en casa. Buen servicio por parte de Peugeot.

Solamente espero que el coche esté reparado, ya que nos queremos ir de puente a Barcelona. Crucemos los dedos que les de tiempo al taller a repararlo.

Mañana al mediodía voy al médico, ya que el martes estoy de viaje y el jueves me quiero ir de puente.


Saludos a todos!!


Recomendaciones:

Restaurante Groucho:  http://www.elencantodelvalle.com/restaurante.HTML



jueves, 24 de abril de 2014

Cena en Más Q Menos - Madrid

Hoy he quedado con una amiga que desde la operación no había podido ver.

Así que tres chicas, en la zona de Quevedo, en Madrid, nos hemos ido a poner guapas, así que uñas fucsia nuevas, para una chica nueva.

Pero antes tenía que merendar, así que después de pasar por tres o cuatro panaderías, he entrado en el Carrefour exprés y me he comprado unas peras de San Juan, súper buenas!.

Después de dar una vuelta y despedir a una de las amigas, nos hemos ido a cenar.

Así que hemos entrado al Restaurante Más Q Menos:



Un restaurante con tostadas o torrades como digo yo. Con embutidos y salsas catalanas y con ensaladas.

Mirando la carta, no podía comer nada, pero la camarera, muy amable, me ha ayudado.

Hay una ensalada de rúcula con piñones y parmesano y salsa vinagreta y miel y pavo. Así que como no podía comerlo, la chica me ha dado la solución: Te pongo un poco más de jamón, te quito el parmesano, el queso, te pongo tomatitos y lo dejo sin aliñar y me dice que tu misma le puedes poner el aliño, y me trae, vinagre, aceite y sal.

Perfecto, me he comido una ensalada personalizada con un aquarius la mar de bueno.

Tenéis que saber que la mayoría de la gente te da muchas facilidades,  y por ahora, en ningún restaurante me han dado problema.


Mañana es Viernes!!!

miércoles, 23 de abril de 2014

Día de Sant Jordi

Feliz día de Sant Jordi :)

Como buena catalana que soy, el día de Santi Jordi es muy importante para mí.

Libro y Rosa. Mi marido me ha regalado una rosa y yo he regalado una rosa a una muy buena amiga de Barcelona.

Mi Rosa



Esta es mi Rosa.

Si podéis ir un año a Barcelona por estas fechas, no dudéis de pasar por Las Ramblas.




Dieta de hoy:



Canónigos con un poco de atún y una hamburguesa a la plancha.
Esta noche, Salmón y judías verdes.


Ahh... Truquito, yogures Activa, te regulan... :)

martes, 22 de abril de 2014

Quinta semana Post Balón (BIG)

Quinta semana Post Balón (BIG)

Como os decía ayer, hoy he ido de visita a la Clínica Londres.

Nada más llevar, con mis bártulos: chaqueta, pañuelo, paraguas, tupper, veo asomar por la puerta al Doctor Morejón: "Cris, entra".

Tengo un problema con el Doctor, no se si tratarlo de tú o de usted. Mi madre me decía que siempre de usted, sobre todo, a los médicos, pero al final, le llamo de usted, de tú, y ya me hago un lío ;).

Doctor Morejón: Todo correcto, la semana perfecta, le informo que ayer fue mi primer día de gimnasio y que estos días en Cádiz he estado caminando. Todo perfecto :)

Nutricionista Elena: Con todas las preguntas, habidas y por haber y como siempre, ahora ni me acuerdo.

Me peso, y buena noticia:


116,1 kg

Ya he perdido: 8,5 kg

9,2 kg de Grasa


Composición Corporal Escalas

 
 
 
 
Perfecto. Contenta y siguiendo!!
 
 
 
Dieta 5a Semana:
 
 
 
Esta semana, introduzco la PASTA!!
Ya os explicaré que tal me sienta, espero que bien, ya que todo me ha sentado perfecto, menos la Piña.
 
Nutricionista: Preguntas, 100:
 
  • Puedo comer zanahoria cruda
  • Puedo comer setas
  • Un día, puedo comer una hamburguesa, casera, con pan casero y un poco de queso de burgos o con menos de 8% de grasa, rucula, pero, creo que no lo haré. Un día de manera excepcional.
 
 
Tierra Santa: Mejor Morir en pie
 
 
Psicóloga, Esther: Cada día más confianza en explicarle cosas. Deseos de comer comida que no puedo comer. Deseos de comer cosas crujientes... motivo: Patatas fritas de bolsa.
 
 
La próxima semana, solamente visita con nutricionista.
 
 
Reto: Conseguido. Bajar, bajar y bajar! :)
 
 
Hasta el próximo post.


lunes, 21 de abril de 2014

Día de Gimnasio

Día de Gimnasio:


Pues hoy ha sido el primer día de Gimnasio después de los 15 minutos que duré hace unas semanas.

He durado la clase completa, así que contenta no, lo siguiente.

20 minutos de bicicleta estática, con modo montaña, nivel 3.
15 minutos de bicicleta estática, con modo normal, nivel 3.
45 minutos de cardiobox, parando en algún momento, ya que no podía más, pero siguiendo casi toda la clase.

Esta es una de las canciones que tenemos en la clase:




Mañana médico, nutricionista y psicólogo.

Espero que haya perdido peso. Bueno, sobre todo, que haya perdido. :)

Mañana os explico.


Reto de hoy: Reto superado


No dudéis en opinar

domingo, 20 de abril de 2014

Mañana al Gimnasio

Sí, mañana al gimnasio, ya toca. Así que mañana vamos a por el Cardiobox. 45 minutos de ejercicio.

Os enseño lo que hacemos en la clase de Cardiobox:




Espero que esta vez pueda durar toda la clase.

Dicen que una clase de Cardiobox de 45 minutos, puedes llegar a perder 650 kcal.

Nos vemos en el próximo post.

Gracias por vuestros comentarios.

Cuarta semana y cumple mes BIG en Cádiz por Semana Santa

Pues sí, cuarta semana, y cumple mes del Balón en Cádiz de vacaciones.

Por fin unas merecidas vacaciones, para desconectar el trabajo y coger fuerzas para el que viene.

Todo esto está muy bien, y tenía ganas de vacaciones, pero, lo primero que salió por mi cabeza fue:



Tortillas de camarones.

Quien no sepa que es un tortilla de camarones, tenéis que ir a Cádiz, a San Fernando a probarlas, pero si no podéis ir, en el Mercadona las venden congeladas, no son lo mismo, pero, bueno, algo es algo.


Pero claro, principal ingrediente, harina de garbanzo, camarones, aceite... así que prohibido.

El sábado íbamos para Cádiz, así que, envié un mail a mi nutricionista, ya que el día anterior no estaba, y le había dejado mis datos para que me llamara, ya que en la dieta no ponía que podía comer marisco, así que pregunté.

Alimentos permitidos, con las medidas indicadas: Langostinos a la plancha o hervidos.
Por la mañana estaba comiendo 40 gr de pan con jamón cocido, y le dije si podía cambiar. Pues sí, podía cambiar, jamón, sin grasa visible, pavo, queso de burgos con una loncha de jamón y una rodaja de tomate, sin piel.

Caramelos, de vez en cuando, sin azúcar.
Pulpo.


Soy feliz dentro de mi pequeño mundo.


Sensaciones:

Siento deseos de comer cosas que no puedo comer. No por hambre, sino por comer cosas que no puedo. Por ahora, lo que he deseado comer estos días:

- Hamburguesa, con pan de hamburguesa casero.
- Queso Boffard.
- Tortilla de Camarones.
- Frutos secos.
- Kebab.
- Pipas.
- Chicles.
- Un donut de chocolate.


En Cádiz, al estar en casa de familiares, mi báscula y yo, somos una persona :) . Así que todo pesado y todo controlado. En todo momento me he hecho yo la comida, y si he estado fuera comiendo, siempre, en todos los lados, preguntando si tenían fruta o si estaba paseando, con mi bolsa y el tupper con la comida.

 

!!!Se puede!!!

 

Tercera y Cuarta semana Post Balón (BIG)

Sí, aquí os enseñaré la dieta de la Tercera y Cuarta semana, que es la misma.

Esta semana, al ser Semana Santa y estar fuera (en otro post os explico que tal me ha ido la semana santa), no he podido ir al médico, así que el martes, tendré el peso de dos semanas.

Estoy convencida que he perdido, no se si será peso de báscula o masa grasa.

La dieta de esta 3era y 4rta semana:




Dieta fácil de llevar, y sobre todo, manejable, dependiendo de lo que tengas en la nevera.

Las cenas intento que sean ligeras, comiendo tortilla, ensalada de rúcula, pescado, etc...

Por ejemplo, esta noche, calabacines con hierbas provenzales y salmón a la plancha.


Tener claro, aunque lo diga muchas veces, que tu vida cambia, y mucho, y que una parte importante de tu vida, es la comida, y el acto de prepararla, es decir, tiene que ser un pequeño ritual, así que ánimo.


Cualquier pregunta, no dudéis en enviarme un mail o poner un comentario.

Próximo Post: Semana Santa, CÁDIZ

Segunda Semana Post Balón (BIG)

Segunda Semana Post Balón (BIG):

Visita el Lunes a los tres médicos de la Clínica Londres.

Dieta parecida a la otra semana, pero añadiendo Kiwi, Piña muy maduras. También se aumentan las cantidades, ya puede comer/cenar 100 gr de proteínas. Lo que tengo que evitar comer es Lechuga, así que como me encanta la rúcula y los canónigos, mi dieta ha sido esa.

Durante la semana debo comer más pescado azul/blanco que carne. Y debo evitar también las setas y las verduras flatulentas.


La dieta:


He dejado el peso para el final, sí, por que no salí muy convencida...

8 de Abril de 2014 (ya que la anterior semana no funcionaba la báscula y no me pudieron pesar): 118,5 kg

1 kg, solo un 1kg, me pareció muy poco.

La nutricionista, ese día no estaba, y al borrarse los datos de la anterior báscula, no me podían decir si había perdido o no grasa, ya que los papeles me los había dejado en casa. Bueno, el peso:




Pues sí, había sido un 1kg nada más, pero, mirando con el último dato que tenía:


Según Esther, la psicóloga, debía tener una subida de la Masa Libre de Grasa:


24 de Marzo: 55,6kg
8 de Abril: 59,8kg

Perfecto ha subido: 4,2 kg

Masa Grasa, debía bajar:

24 de Marzo: 63,9kg
8 de Abril: 58,7kg

Perfecto, ha bajado: 5,2 kg

Así que no solo ha sido un kilo.... pero estoy con ganas de que sea este Martes día 22 de Marzo de 2014 a las 18,30 para ver como ha ido.

sábado, 19 de abril de 2014

Primera semana Post Balón (BIG)

Nada más llegar del médico, perfecta, me fui a dar una vuelta por mi barrio, y a la peluquería, a ponerme guapa.

Después de la pelu, ya tenía preparada la comida y por la tarde tenía que ir al médico.

Puré de calabaza y verduras con pechuga de pollo a la plancha. Gloria para mis sentidos.

Aunque estaba triturado, !!!mastique!!! Y para mí era lo mejor de esta última semana.

Masticar:

Masticar para mí fue muy importante. Necesitaba masticar y Esther, la psicóloga dice que todo el mundo que pasa por esta operación, está con ganas de masticar.


 
 
En el anterior post os indico la dieta que he realizado. Sin pasar hambre, pero os digo que es muy importante comer cada dos horas.  Tu fruta es la mejor aliada. Esta semana: Manzana, Pera y Plátano.
 
 
Es muy muy importante seguir la dieta a rajatabla. Tienes un balón y todo lo que pongas en tu estómago que no sea de dieta, te puede sentar mal.
 
Jueves: Gimnasio
 
Pues me fui al Gimnasio, la primera vez post balón, y antes de entrar a la clase hablé con mi profesor de CardioBox, Pablo. Le expliqué y me dijo que parara cuando lo viera que no me echaría bronca :) . Le agradecí mucho, y diré 15 minutos, no podía más, estaba mareada y tuve que dejarlo. Esperé que saliera mi marido y me puse a darle a la bicicleta.
 
 
Sábado: Día de curso de Empanadas y Pizzas y Cine. Prueba de fuego.
 
 
De hacía meses, tenía programado un curso para aprender hacer Pizzas y Empanadas, antes de pensar lo de ponerme el balón,. Así que el sábado, allí fui al curso. Sabía que no podría comer nada, y sabía que sería un día duro.
 
 
Mis amigos sabían que me había puesto el balón, así que para no forzar situaciones, comimos cada uno en su casa, y por la tarde nos fuimos al curso.
 
Quedamos para merendar, así que mi merienda fue un café con leche y un zumo de melocotón. Perfecto.
 
El curso estuvo muy bien, aprendimos mucho, pero, sin probar nada, nada de nada. Aunque no estaba con la sensación de probar, pero si de participar, como todos. Pero superé la prueba.
 
Después, fue lo difícil, CINE. Pero yo tenía que cenar, y merendar algo más, que ya habían pasado dos horas. Así que nada, nos fuimos en transporte público para casa, y luego, me ayudaron a cortar fruta, ponerlo en un tupper y caldo en otro tupper y para el cine.
 
Mientras ellos estaban con las palomitas, etc... yo con mi manzana. Así que al acabar el cine, si querían ir al Foster Hollywood o al RIBS, yo haría como los niños pequeños, con los potitos.
 
Pero al final, aunque no lo dijeron, creo que lo hicieron para contentarme, cada uno para casa y yo lo agradecí muchísimo.
 
 
Primera semana superada y el lunes para el médico.
 
 


viernes, 18 de abril de 2014

Primera visita médica POST BALÓN




Lunes 24 de Marzo, me levanté y claro, como no sabía que dieta me deparaba esta nueva semana, ya que el médico lo tenía a las 11,00h, me tomo un batido Optifast y me voy "chino-chano" para el autobús y metro, hasta Rubén Darío en Madrid.

Hay que decir, que, me fue complicado ir hasta el médico, ya que estaba muy floja, y con pocas ganas de caminar. Me adelantaba todo el mundo.

Nada más llegar visita con la nutricionista, Elena.

Le informo de como me ha ido la semana, de mis dolores, de mis reacciones con la comida, etc... y me pesa:

El día 19 de Marzo 2014 pesaba: 124,6 kg

Día 24 de Marzo de 2014 pesaba: 119,5 kg

Informe de Composición Corporal en Escalas:


He bajado la Masa grasa, la masa libre de grasa y el agua corporal, en total casi 5 kg.

En 6/7 días 5 kg.



Aún tengo el peso desviado, así como la masa libre de grasa y la grasa corporal, así como el agua corporal.

Nueva dieta para 1 semana completa:


 
Aquí os detallo la dieta, indicar que siempre se debe comer cada 2 horas/2 horas y media, y que en el almuerzo, los 150 gr de verdura, se debe sumar en total proteína. Ejemplo;: 100 gr de proteína (carne, pescado, huevo) más 50 de verdura.


La dieta durante esta semana debería ser triturada. Objetivos importantes:

  1. No realizar periodos de ayuno prolongado.
  2. Cenas ligeras.
  3. 2 cucharadas soperas de aceite al día.
  4. 1 litro y medio de agua al día si la toleramos bien.
  5. 1 hora antes de las comidas principales, dejamos de tomar agua.
  6. Controlar las cantidades.
Salí muy contenta, !iba perdiendo peso!

Después visita con el doctor Morejón:

Preguntas de como me sentía, si estaba haciendo ejercicio, le indiqué que empezaba el miércoles, ya que hago clases de Cardiobox. Me dijo que no forzará la máquina que aún estoy muy débil, que lo mejor sería caminar.

También le indiqué que me era muy difícil ir al baño, y me dijo que me pusiera un micralax, ya que es normal que tuviera un tapón, y en lugar de defecar normalmente, me podría costar y sobre todo, haría defecaciones en forma de bolita, y así fue.

 
Solo decir que funciona :)
 
 
Después de la visita con el doctor, psicóloga, explicando mi semana post balón y la dieta.
 
Me dio una hoja explicativa:
 
 
- Cómo comprar, preparar y guardar los alimentos:
 
      • Elaborar una lista de la compra que incluya solo aquellos alimentos seleccionados en la dieta.
      • Ir a comprar cuando se esté saciado, nunca con hambre.
      • Guardar los alimentos en lugares muy concretos de la casa. (Despensa o frigorífico).
      • Utilizar un armario en la cocina exclusivamente para tus alimentos.
 
 
- Cómo controlar la cantidad de comida en el plato:
 
      • Evitar comer de pie. Sentarse a la mesa.
      • No realizar ninguna actividad mientras se come.
      • Realizar todas las tomas indicadas por la nutricionista.
      • Servirse uno mismo.
      • Servirse en platos pequeños.
      • No picar de otros platos.
      • No repetir.
 
 
- Control de la velocidad al comer / Enlentecer el acto de comer

 

      • El cubierto va del plato a la boca y de la boca a la mesa.
      • Utilizar cucharita pequeña.
      • Llevarse trozos pequeños de comida a la boca.
      • Masticar despacio,.
      • Dejar pasar entre 2 y 5 minutos durante el primer y segundo plato.
 
 
- Hábitos saludables de conducta alimentaria
 
      • Comer en el mismo lugar y a la misma hora.
      • Aprender a diferenciar el hambre fisiológica de las ganas de comer por otros motivos (aburrimiento, ansiedad).
      • Aprender a decir NO a los ofrecimientos de comida en situaciones sociales.
      • Desarrollo de actividades alternativas a la comida.
      • No premiarse con comida.
Inicio de ACTIVIDAD FÍSICA.
 

SACIEDAD: Identificar la sensación estomacal tras la ingesta y repetirse mentalmente ES SUFICIENTE PODRÍA COMER MÁS PERO NO NECESITO MÁS CANTIDAD DE COMIDA

Como afrontar la Baja en la Empresa. ¿Digo que me pongo el BIG?

 
 
¿Digo que me pongo el BIG?
 
 
Fue una decisión muy difícil, no sabía si tenía que decir que me ponía el BIG a mi gente, a mis amigos, a mis familiares y sobre todo en mi trabajo.
 
Empecé a decirlo a los amigos más allegados, luego a la familia y amigos del trabajo, pero la decisión más difícil para mí era decirlo a mis jefes y compañeros del trabajo.
 
 
Estuve planteándomelo durante un tiempo, de como decirlo, si debía decirlo, ya que estaría unos días de baja y  debería ir al médico varias veces.
 
Mi jefe sospechaba que me pasaba algo, pero yo hasta no saber que día y cuando me operaría, no quería decir nada.
 
Un día, después de una reunión de trabajo, lo dije, pero quedando claro, que no quería que saliera la conversación de las cuatro paredes que estábamos.
 
Para mí era muy importante que solamente supieran por mi si me operó o no. Hay gente del trabajo que no te apetece decir que te has hecho y que te has dejado de hacer.
 
Mi jefe se lo tomó bien, y mi compañero también, me apoyaron y me dieron facilidades para la baja.
 
El jefe de mi jefe, después de unos días de la operación se lo dije, y también se lo tomó a bien y me hizo muchas preguntas.
 
Hay que decir la verdad, que me gusta responder las preguntas de la gente, ya que yo también, en el primer momento, era muy ignorante de todo esto.
 
 
 
No dudéis en preguntar.

Baja médica por la Seguridad Social

Consejos:


Debes ser previsor/a, y si la operación es un miércoles, pedir cita para el mismo miércoles/jueves con tu doctora de cabecera.

Cuando salgas de la clínica después de la operación, te darán un informe médico indicando lo que te has puesto.

Nosotros, fuimos unos días antes al médico de cabecera por si nos podrían recetar todas las pastillas que me tenía que tomar. No nos pudieron recetar todas, ya que algunas no entran por la seguridad social, o algunas tienen que ir visadas por el inspector y al ser una operación por médico privado, no lo cubre.

El jueves, un día después de la operación, al tener mi marido baja por 3 días por intervención quirúrgica, y mientras yo estaba descansando, fue a la doctora de nuestro ambulatorio y mi marido le entregó el informe médico y la doctora le hizo la baja para 3 días, con confirmación el lunes, ya que el sábado el centro médico no está abierto.

El Lunes fui a retirar la confirmación de la baja del sábado y el alta del lunes, ya que me encontraba perfectamente. Me recetó más omeoprazol y listo. El martes a trabajar.

Cualquier duda, escribir en comentarios.


Como reaccionó mi cuerpo los primeros 4 días POST BIG (POST BALÓN)

Antes de ponerme el BIG, tenía la sensación que la primera semana la pasaría fatal. Que estaría todo el día tumbada en la cama. Esa sensación no me la dio los médicos, fue Internet, los foros.

Los médicos te decían que podía tener algún tipo de dolor, y pasarlo mal y sentir flojera, pero que desde el segundo día, después de la colocación del BIG, podría hacer vida más o menos normal, pero en reposo.

Mi experiencia:

Ahora os voy a relatar mi experiencia en los primeros días después de la introducción del BIG.

El Miércoles, que es el día que te ponen el BIG, me acuerdo que me notaba muy bien, no pensaba que me habían puesto nada en mi estómago. Yo sabía que tenía algo en mi interior, pero no notaba nada. Así que cogimos un taxi, y nos fuimos para casa. Puedo decir, que las primeras horas, tenía más daño en el dorso de la mano, que es donde me intentaron encontrar la vía para ponerme el suero y medicación, que el propio estómago.

Ese día dormí muchísimo. Me tomé las pastillas a las 4 horas después de la operación y me quedé dormida un buen rato. Al despertar pensaba que no dormiría por la noche, pero no me fue así, dormí de un tirón.

El Jueves, levantarme, tomar las pastillas que tocaban y descansar. Cucharaditas de aquarius bien fresco me sentaban muy bien. Pero empezaron los espasmos en la boca del estómago. Unos espasmos que dolían durante unos segundos y bastante regulares y la flojera. Con pocas ganas de hacer cosas. Ese día, al hablar con mucha gente por teléfono para dar el parte de como estaba, me dio ganas de vomitar el zumo de pera y lo eché todo. Así que lo mejor, hablar poco, para que no me entrara mucho aire en el estomago.

El Viernes, seguí con los espasmos en el estomago y flojera, pero con los zumos iba mejor, pero no tenía hambre, nada de hambre, lo único ganas de masticar, aunque fuera un trozo de pipa.

El Sábado, me encontraba mejor, así que mi marido y yo, cogimos las cosas y nos fuimos a la calle, quedamos con un amigo, y mientras ellos se bebían una buena cerveza y una tapa, yo aquarius a cucharadas y no tardamos mucho en ir a casa, me encontraba bastante cansada para continuar caminando.

El Domingo, desayunando, comiendo y cenando batidos y esperando que fuera lunes para la visita con los médicos. Los espasmos habían casi remitido, más espaciados y no tan fuertes.

La Nutricionista, Elena, me recomendó ir haciendo purés para comer, con 150 gr de proteínas, y caldos con un puñado de fideos, arroz, para la cenas. Este sería mi nuevo menú la semana posterior al BIG.

Nos vemos en el siguiente post y os explico la dieta de la segunda semana post BIG.

jueves, 17 de abril de 2014

Dieta los 4 primeros días POSTBALON (BIG)




Miércoles, día de la colocación del BIG:

Después de la colocación, descansamos en casa y no tomamos nada. Podemos mojarnos los labios. Nada más.


Jueves, día 1:

Por la mañana, tomamos la medicación (ver post anterior). Bebemos aquarius a cucharaditas y pequeñas cantidades.

A las 24 horas de la colocación, zumo de pera ( a mi me sentó fatal y lo vomité) .

El mismo Jueves, me llamó una de las doctoras al mediodía para saber como estaba. Eso te anima mucho y gracias a la llamada, le explicas tu evolución.

Viernes, día 2 y Sábado, día 3:

Seguí tomando los zumos naturales o de bote, a cucharaditas, aunque me dijo la doctora que no hacía falta desde el sábado, podía tomarlo a pequeños sorbitos.

Los zumos que me sentaban mejor eran los de manzana y melocotón, los de pera, aunque recomendados, me sentaban fatal. En esos días, no tomaba agua, aquarius en cucharaditas.

El Viernes también me llamó la misma doctora y como urgencia me facilitaron diferentes teléfonos para urgencias y preguntas durante el fin de semana y si veía alguna complicación, podía contactar con el Hospital de la Moraleja, Hospital de Sanitas en Madrid, en la zona de Las Tablas/Sanchinarro.

El Doctor me indicó, si el sábado me encontraba bien, para la comida y para la cena, podía tomar medio sobre de Optifast para comer y medio para cenar. Como en mi caso me encontré muy bien, me lo tomé. En otro post indicaré los efectos que tuve los primeros días, ahora me centro en la dieta.

Domingo, día 4:

Desayuné Optifast (ya un poco cansada de los batidos y con ganas de masticar),. Luego para comer otro sobre de Optifast y para la cena otro sobre de Optifast. Durante el día bebía Agua, Aquarius y zumos naturales suaves, sobre todo de manzana, ya que me sentaba fenomenal.
El agua, me hacía como una bola y caía como un peso muerto a mi estómago, así que no tomaba mucho.


El Lunes médico a las 11.00h, con Dr. Morejón, Nutricionista Elena y Psicóloga Esther.

Os espero en el próximo post.

Recordar, cualquier pregunta no dudéis en escribirme.


miércoles, 16 de abril de 2014

Día D: Colocación del Balón

El Gran día, colocación del Balón.

Debes ir acompañado/a, por una persona responsable.

Como por la zona es difícil aparcar, nosotros fuimos en transporte público y luego cogimos un taxi, hay muchos taxis por la zona, así que a la vuelta no tendrás ningún problema en encontrar en la misma calle Zurbano.

Llegué muy pronto, como a las 11.15h, nos dijeron que diéramos una vuelta. Así que mi marido desayuno bien, y yo me quedé mirando como desayunaba. En ese momento, ya tenía hambre, hacía más de 12 horas que no comía.

Cuando llevamos a la clínica, a las 11.45h, nos hicieron firmar los últimos papeles y nos dieron en ese momento, la chica de la recepción, los justificantes médicos de ausencia, ya que mi marido necesitaba uno, y yo también, aunque luego os explicaré como va el tema de la baja médica para la empresa.

Primeramente te llevan a tu habitación individual, y te indican que te quites toda la ropa menos las bragas/calzoncillos y te dan una bata de las que se quedan abiertas por detrás.

Te quedas en la habitación, con tu baño interior, y un acompañante puede entrar y quedarse durante toda la intervención en la habitación.

Cuando ya te has puesto los patucos, y el gorro, te tumbas en la cama y en unos minutos una enfermera viene a ponerte la vía en el dorso de la mano. En ese momento, el acompañante, debe abandonar un momento la habitación.

En mi caso, no encontraban la vía, así que lo intentaron, pero no hubo manera de colocar en ese momento la vía. La colocaron más tarde en el quirófano.

Después de un tiempo, que aproveché en ir al baño, leerme unas revistas que habían, y hablar con mi marido, me llamaron y me dijeron que fuera para otra sala. Me despedí de mi marido, y andando, me fui al quirófano.

En el quirófano se presentaron todos los doctores, pero no me digáis nombres, ya que no me acuerdo de ninguno. :)

En ese momento, me pusieron la vía, allí si que pusieron, pero en lugar del dorso de la mano, fue en el antebrazo. En unos momentos, me dijeron que si me había quedado dormida, yo creía que no, pero parece que estaba medio dormida, ya que luego me dijo la doctora, "respira Cristina, respira", y luego, "tose", y no me acuerdo de mucho más.

Sé que no me dolió, se que estaba medio dormida, pero no noté que nada entraba en mi cuerpo.

Después de todo, me dijeron, "me tienes que ayudar, Cristina", ya que tenía que cambiar de cama. Cambié de cama, y me fui a la sala de recuperación, que está cercana al quirófano. Allí me atendieron dos enfermeras, y al cabo de un "rato", no sabría decir el tiempo, me fui con mi propio pie y gracias a las enfermeras a la habitación. Me senté, esperé que se acabara el calmante, y a vestirse y para casa.

En ese momento, me encontraba muy bien, no tenía la sensación de que en ese momento, mi vida estaba cambiando y cambiando a mejor.

Nada más salir, te dan una tarjeta, que deberás llevar en tu cartera, indicando que llevas puesto el BIG, por si tienes algún problema y debes ir a urgencias por algún motivo.

Así como te dan una pauta de teléfonos, por si tienes que contactar con ellos las 24 horas del día.

Y lo más importante, un justificante de la operación, ya que gracias a ello, puedes ir a la Seguridad Social y pedir la baja médica.


Importante:

- Antes de la operación: Pedir cita con el centro médico (ambulatorio) de tu barrio/pueblo.
- Pensar que te incorporarás al trabajo, como mínimo el Lunes, la operación es el Miércoles. Yo me incorporé el Martes. El mismo Lunes por la tarde, la doctora del ambulatorio me dio la alta. Bueno, me dio la confirmación de baja del sábado y la alta del lunes, para trabajar el martes.

Después de la operación y de todos los papeles que te dan, solamente decirte, que no te das cuenta, pero tu vida cambia en este mismo instante.

Tienes que ser consciente de que tu vida, no será la misma.


A las 4 horas de la introducción del balón:

No tienes que tomar nada, en la propia clínica te dan un vaso de agua. Con eso deberías tener suficiente.

A las 4 horas de la introducción del balón, tomarás OMEPRAZOL y ZOFRAN zidis, sublingual.

Los próximos 6 meses, deberás tomar Omeprazol todos los días.

El Zofran Zidis, un comprimido cadsa 8 horas, hasta el tercer día del postbalón.

Medicación Rescate:

Si tienes náuseas/vómitos:

Motilium: 1 comprimido cada 8 horas (yo lo necesité, pero fue el segundo día).

Si dolor abdominal:

Paracetamol: 1 cada 8 horas. Lo necesité los 5 primeros días.

Ardor:

Almax Forte: un sobre cada 8 horas. Lo necesité un día.

Pesadez:

Motilium, antes de las comidas.

Prohibido:

  1. Bebidas con Gas
  2. Antiinflamatorios
  3. Alcohol
  4. Masticar chicle
  5. Fumar

19 de Marzo a las 12h - ¿Qué medicamentos tomar?

En la Clínica Londres siempre operan los miércoles, y te sugieren quedarte en casa, sin hacer muchos esfuerzos los días posteriores al BIG. No estás enferma, pero el estómago se tiene que acostumbrar.

El viernes antes de la intervención te llaman por teléfono y te indican a que hora debes acudir a la clínica.

3 días antes de la intervención:

Omeprazol una vez al día.


La noche antes de la intervención:

  • Lexatin 1,5 ml antes de acostarse, para estar relajado el día antes de la intervención y el día de la intervención y no generar jugos gástricos.

3 horas antes de la intervención:

  • Omeprazol 20 mg
  • Zofrán zidis liofilizado 4mg. Sublingual.
  • Lexatin 1,5 ml
  • Atarax 25 mg





  • El día previo a la colocación del BIG

    El día antes de la colocación del BIG, la dieta no podrá ser sólida.

    1. Realizamos 5 comidas al día, sin comer alimentos sólidos.
    2. Podemos tomar, zumos naturales, leche, Actimel, caldos y sopas degradadas, puré de verduras, agua e infusiones.
    3. 8 horas antes de la colocación, ayuno total, sin tomar ni agua, solamente un sorbito para la medicación.


    La clínica te sugiere un menú para el día antes de la colocación del BIG:

    • Desayuno: Café con leche descremada y un zumo de naranja natural.
    • Media mañana: Zumo de pera, actimel, yogurt desnatado.
    • Comida: Caldo desgrasado y Batido de Optifast.
    • Cena: Caldo desgranado y batido de Optifast.


    Yo me compré el de chocolate, acabé un poco cansada del batido, pero valió la pena el esfuerzo.

    Antes de acostarte, te recomiendan tomarte un Lexatín, ya que al día siguiente, será el gran día.

    Clínica Londres - Segunda Visita

    Después de quedarme totalmente convencida de que la Clínica Londres sería la Clínica que me ayudaría a perder peso, manos a la obra.

    Después de efectuar el pago, ya sea mediante plazos, transferencia bancaria o Sanitas Diversificación, durante un día entero estoy en la clínica, primero, análisis médico: extracción de sangre, cardiograma y preguntas sobre tu salud.


    Elena Nutricionista

    Visita a la nutricionista, la Doctora Elena. En esta visita, tienes que explicarle un día en tu vida, referente a la comida, luego te pesa y te mide y te toma datos de tu Composición Corporal a Escalas.

    Resumen del Informe de Composición Corporal a Escalas:

    - Peso: 124,6 kg
    - Altura: 171 cm
    - M.Basal: 1.915 kcal
    Peso: El peso que debería tener: max. 75 kg. Aunque depende mucho de tu Masa Libre de Grasa y Masa Grasa.

    Masa Libre de grasa: 59,2 KG (47,5%), cuando tendría que tener aprox.80 kg.
    Masa Grasa: 65,4 kg (52,5%), cuando debería tener menos de 30 kg.
    Agua Corporal: 42 kg (34,8%) cuando debería tener menos de 60%.

    Con un IMC: 42,6 y % de Grasa de 52,5%

    El peso deseado, ninguno. El Deseo, perder peso de por vida, y así tener una vida más sana.


    Psicóloga Esther

    Nunca antes he necesitado ir a la psicóloga, y pensaba que no hacía falta para hacer una dieta, pero me he dado cuenta, que algo bueno. Te sirve para desahogarte, y pensar en un momento que hay una persona que te pueda ayudar en este largo camino.

    Te enseña unos cuantos test psicológicos que debes realizar para poder evaluarte. Te los llevas a casa y los entregas después de la primera visita post BIG.

    De las cosas que te preguntan, recuerdo una, ¿tienes alguna preocupación? Y allí te desahogas con las preocupaciones de tu vida o las preocupaciones que puedes tener antes de la colocación del BIG.


     
     
     
     
    Después de las visitas con la nutricionista, psicóloga, doctor.... Llega el momento de fijar el gran día.
     
     

    19 de Marzo de 2014: día BIG


    Clínica Londres - Primera toma de contacto

    Después de visitar Corporación Dermoestética y IMEO, fui a la CLÍNICA LONDRES de la Calle Zurbano de Madrid.

    Salí pronto del trabajo, y me dirigí allí, como una visita más, aunque, antes de ir, ya tenía una cosa a favor, la Clínica Londres, es una clínica que trabaja con SANITAS, y yo soy cliente de Sanitas y llevo varios años con ellos y estoy muy contenta.

    Llegué a la calle Zurbano, y nada más llegar, me atiende el Doctor Eduardo Morejón, el médico responsable de la unidad de Obesidad, aquí os pongo un vídeo del Doctor:


    Doctor Morejón en tve

    Me realizan preguntas habituales y me calculan mi IMC, más de 40.
    Localizamos el por qué de mi sobrepeso: como mucho, y a veces, no siempre, como mal. Mi familia, es obesa, en una mayoría, mi mis hábitos no son los adecuados para una dieta sana.

    Después de indicarle, que no estoy preparada a una gran operación, tipo Método Pose, etc... me indica el Balón Intragástrico (BIG), y es el tratamiento que más me convence.

    El Doctor me deja claro que el BIG me hará perder peso, pero los buenos hábitos y una alimentación adecuada, será la consecución del éxito.

    Después de hablar con el Doctor Morejón y de estar al 80% convencida de adentrarme en el tratamiento, hablo con Bárbara, la responsable de la financiación. Si lo financias, y eres de Sanitas, mejor lo haces con Sanitas Diversificación (902.200.288 y preguntar por Diversificación).

    En la Clínica Londres, con descuento de Sanitas, la operación que incluye:

    - Análisis clínicos
    - Visitas a los doctores durante el tratamiento
    - Introducción del BIG
    - Nutricionista con dieta personalizada durante 18 meses
    - Psicóloga durante 18 meses
    - Extracción del BIG
    - Seguimiento continuo

    Precio: 3.800 euros aprox. más medicamentos y batidos la primera semana de puesta del BIG: 80 euros aprox. (precio por ser de Sanitas).


    Salí de la clínica muy contenta y lo comenté con mi marido, y sin pensarlo, dijimos que sí, que lo haríamos.

    19 de Marzo 2014 - Cambia mi vida

    Empiezo a escribir el blog, hoy 16 de Abril de 2014, casi un mes después de ponerme el Balón Intragástrico, el BIG.

    Antes de poner mi experiencia, os voy escribir el antes y como me encuentro hoy y sobre todo, las preguntas que nadie me contestaba en ningún foro.

    Me llamo Cristina, tengo 35 años, mido 1,73 y el 19 de Marzo des 2014 pesaba 124,5 kg.

    Dos meses antes


    Después de ir al ginecólogo, a la revisión anual, y pensando que con 35 años, ya era hora de ser madre, la ginecóloga, me indicó que sería mucho mejor perder peso antes de adentrarme a este nuevo reto.

    Desde que tengo uso de razón he intentado diferentes dietas. Siempre me acuerdo de mi pediatra, diciendo: "dentro de poco esta niña cumplirá 12 años, así que habría que ponerla en dieta". Pues dicho y hecho, desde ese día no paré de hacer dietas. La dieta del postre primero, la dieta hipocalórica, la dieta de comer fruta, etc..

    Cuando tuve 19 años, me tomé la dieta enserio, me fui a un endocrino de la Seguridad Social, pesaba 113 kg y en 6 meses, adelgace hasta los 85 kg, pero duró poco lo de usar una talla 46. Estaba feliz, pero, siempre me acordaré, unas palomitas fueron el principio del final.

    Pasados los años, 122 kg, 127 kg, 129 kg (creo que ha sido lo máximo que he pesado) y hasta que me plantee cambiar mi vida radicalmente.

    La ginecóloga, nos decía que podíamos preguntar por el médico privado por el anillo o banda, así que empecé a mirar por internet:


    CORPORACIÓN DERMOESTÉTICA


    Web Corporación Dermoestética


    En la misma web anotas tus datos y te llaman al momento, o máximo al día siguiente si es festivo.
    Me dieron cita y allí fui. Covadonga fue la chica que me acompañó en todo momento. No tengo ningún pero en Corporación Dermoestética.

    Desde el principio dije lo de ponerme la banda intragástrica, pero me recomendaron que en lugar de la banda probara otro método, el balón. Según mi IMC (índice de masa corporal), un poco más de 40, podría probar el balón, u otro método más invasivo, ya que sería operación y reducción de estomago, métodos que, por ahora, no quiero probar. Ya que creo que soy muy joven para este tipo de método.

    En Corporación Dermoestética, te pesan, te miden y después de hablar con la doctora y dejar claro que método quería, pasas a hablar con Covadonga, la persona que te acompaña en el centro, y te explica precios y financiación.

    El Balón Intragástrico, con introducción del mismo y extracción, incluido 18 meses de tratamiento con nutricionista y psicólogos, 4.800 euros (aproximadamente).

    No tengo ninguna queja en Corporación Dermostética, bueno, un solo pero, la doctora no me dio del todo confianza, no se si soy yo, pero no me dio confianza.



    IMEO

    Pues me fui para allí, IMEO, Instituto Médico de Obesidad, en Madrid.

    Directamente pregunté por el balón intragástrico, me hicieron muchas más pruebas que en Corporación Dermoestética, Te descalzas, te sientas en una silla y pones los pies en una plataforma con las manos en otra, y durante unos 10 minutos miran tu masa muscular, tu grasa, y también, mediante unos electrodos, miran los movimientos cerebrales para acabar con el análisis completo.

    Después pasas a ver a una doctora, que con los resultados, te informan que el mejor método es el balón intragástrico.

    Después de enseñarte un vídeo, de como sería la introducción del mismo, me informaron del precio: 4.200 euros (aproximadamente).


    Aquí os dejo links de vídeos sobre la introducción del BIG:


    Balón Intragástrico Clinica Londres, programa Saber Vivir

    Operación colocación BIG

    Al final, decidí por CLÍNICA LONDRES:

    http://www.clinicalondres.es

    Pero merece un nuevo post.









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