IMC Menor de 30 . CONSEGUIDO!!!

Sí, como leéis, mi IMC ya está a menos de 30. Así que he cumplido mi objetivo. Ya peso 87,500 gr.
Gracias a todos los que me leéis, me seguís, a todos los profesionales de la clínica Londres, a mi marido, mi familia, amigos, a todos.

Las próximas semanas, os quiero explicar el por qué la bajada de mi peso, y mi objetivo. Empecé pesando 124,600 y ya estoy en 87,500 gr.


Este blog, cambiará y pasará a ser un blog diferente, pero dentro de lo que necesito, perder peso y no engordar.


Gracias nuevamente.

No me olvido de vosotros

Hola a todos!!

No me olvido de vosotros. En breve escribiré, ya que empezaré la dieta moldea 10 durante 3 semanas. Sigo pesando 91 y quiero perder 3 kg más, para llegar a mi imc inferior de 30.

En breve os escribo.

Besos!!!


Cristina

Blog de la Clínica Londres

Pues aquí os dejo el blog de la Clínica Londres, con mi primera receta.

Estoy colaborando con ellos. Espero que os guste el blog y mi receta. En breve saldrán más.

http://blog.clinicalondres.es/receta-saludable-hamburguesa-pollo/

Fin de moldea. Vuelta a la dieta "normal"

Pues sí, ya he acabado la dieta MOLDEA 10, en total casi tres meses de dieta, dos meses y medio.
Tuve que hacerlo dos semanas más para llegar a mi objetivo de un IMC menor de 30.

El día 31 de Mayo, me dijeron que tenía el IMC menor de 30. Ya peso 90 kg. Así que estoy feliz!!, aunque ahora empieza un reto mayor, ir perdiendo, pero sin balón, sin moldea, así que tengo que cogerle las riendas y seguir adelante.fi

Como siempre, la Clínica Londres me ayuda y me siento protegida.


Ahora, mi próximo reto es llegar a 85 kg. ¿Llegaré? Pues seguro que sí, el verano, hace que nos movemos más, y comamos cosas más ligeras, gazpachitos, ensaladas, cosas a la plancha....

El balón, la dieta... me ha hecho conocer a mucha gente, gente muy importante y quiero agradecer la amistad que me están brindando las baloneras y las niñas del whatsapp de la Clínica Londres. Ellas saben quienes son. Muy buena gente, que nos apoyamos.

También desde aquí, quiero dar ánimos a un balonero, a mi balonero favorito, venga que podemos con eso y más.

2 semanas más con la dieta MOLDEA

Pues sí, hoy he empezado dos semanas más de dieta MOLDEA, ya que necesito bajar de peso y necesito perder esos 4 días para el día 31 de Mayo. Lo veo complicado, pero no difícil, y entiendo que si pierdo algo de peso antes de la visita con el médico, todo irá mejor.

Esta vez, he comprado los productos en una farmacia de Móstoles, HERMANOS PINZÓN. Tienen productos Therascience pero con receta médica, es decir, tienes que hablar con tu doctor para que te pueda recetar los productos.

He probado ya un producto de la gama roja y me ha encantado. Os adjunto foto.

Espero perder el peso! Desarme suerte!!!

 

 

 

 

 

Una cosa, no os había dicho precios. Si te tomas 3 sobres al día, 2 de gama azul y uno de gama roja, para dos semanas y dependiendo de los productos: aprox,. 100 euros.

Fase Final Moldea 10

Hola a todos!
Última semana de Moldea 10 y llevo 9 kg perdidos!!!


Estoy feliz, pero me quedan 4 kg más para conseguir mi reto!

En estos momentos ya peso 92 y mi objetivo es 88.

Aunque si no me falla la memoria, dijeron que Barcelona sería olímpica en el 88... Así, que próximo reto 88






Ahora sigo en un sobre de proteínas y ya puedo comer fruta (2 piezas) y verdura sin limitación, así como ajo y cebolla.

Falta poco para el objetivo, y lo importante, es que no tengo ganas de dulce :)


Podemos!!!

Si salgo en el facebook!!!

El otro día, una amiga balonera, Pilar, me envió un Whatsapp y me dice, Cristina!! Eres famosa, sales en el Facebook de la Clínica Londres.

Así que rápidamente abro el Facebook, y sí, me encontré esto:






Que ilusión!! Soy una persona, que opina, que le gusta ayudar a los demás, y que dentro de mi experiencia, la explico en este blog.

Muchas gracias a todos por seguirme, y sobre todo, me siento muy orgullosa, cuando me decís que gracias a mi blog os ayuda a seguir adelante con las dietas.

Soy una chica, que he sido y soy gordita, desde pequeña, y sé, que aunque pierda peso, siempre seré una chica gordita, pero espero que sana y llegando a mi objetivo.

Gracias a todos.

Cristina

Receta Repollo Chips

Pues aquí estoy otra vez, con una receta nueva, que gracias a mi compi Manu, me explicó y hoy me he comido un platito de repollo.

Sigo con la dieta Moldea10, así que repollo no se puede comer en cantidad, solo 150 gr al día.

Así que hoy, no he comido verdura prohibida, para poder comer Repollo.

RECETA:

- REPOLLO
- SAL
- ACEITE

PREPARACIÓN:

Se coge las hojas del repollo y se limpian con agua.
Después de limpiar con agua, se secan bien y se cortan hojas pequeñas en un bol.
Se pone en el bol un poco de aceite y sal y se deja mezcla.
El horno lo ponemos a máxima potencia y se espera que se caliente
Cuando el horno está bien caliente, se baja la temperatura a 90/100 grados y se pone en la bandeja con un papel de horno las hojas de repollo, separadas
Se deja en el horno, unos 30 minutos, vigilando cada 10 minutos para que no se queme
Cuando queda dorado, se retira del horno y ya se puede comer


Os pongo una foto del repollo de hoy

(decir que se me habían quemado 3 veces antes... es importante que se haga lentamente)

Dieta: Moldea 10 Clínica Londres . Objetivo IMC menor de 30 - 2ª Fase 2 (continuación)

Hola a todos! todas!

Aquí estoy, más optimista que nunca. Con más ganas de llegar al objetivo que nunca.

Sí, ya peso 94,800 kg!! Empecé con 124,600 kg, es decir: 29,800 kg menos.

Estoy muy ilusionada, y con el reto de llegar a un IMC menor de 30. Mi IMC ahora es 32,4, así que debo llegar a 88/89 kg....

Esta semana, sigo con la misma dieta, es decir, sigo en fase de citogénesis.

La dieta es difícil de llevar, ya que nadie te priva a comer nada, tu comes si quieres, y si no quieres no comes. Sé que esta fase, es una fase de no tener hambre, pero yo sigo con hambre, o con ganas de comer cosas que no como... Pero yo creo que es de hambre :)

Aquí pongo un video que explica la dieta... Pero este hombre, hará la dieta y algo más... digo yo!! jejeej

Besos a todos, y a seguir adelante,  podemos!!!

Cristina

Dieta: Moldea 10 Clínica Londres . Objetivo IMC menor de 30 - 2ª Fase 2

Hola,

Aquí estamos, segunda fase 2: 2B.

El pasado jueves fui a revisión: 96,100 kg!!! Perfecto. Vamos bajando. Sigo en estado de cetosis, controlada por la doctora, nutricionista y psicóloga.

Elena está muy contenta, se alegró de la bajada de peso en 3 semanas.

Cambio de dieta, ahora puedo comer proteína animal, para comer y para cenar. En el resto de comidas, desayuno, media mañana y merienda, sigo con los productos.

Sigo pasando un poco de hambre, pero bastante mejor y me voy controlando.

Elena me ha dicho, que a media tarde, si tengo hambre, que me coma un poco de pavo, o una lata de atún natural, pero hay que decir, que estoy mucho mejor.

Con la nueva dieta, debo estar dos semanas más.

Tengo nuevos productos, sí, y os digo que para mí, el que me ha gustado más, aunque solo puedo comer uno a la semana es este:

Bizcocho de avellanas de Lignaform. Buenísimo. Me encanta!!! Lo malo es que solo hay 4 productos y me tengo que comer solo uno al día.

En esta fase, si hacéis la dieta, pediros cosas de desayuno y merienda... no hagáis como yo, que me he pedido nuggets y no se que hacer con ellos :)

Hoy domingo, hemos tenido reunión con las baloneras de la clínica Londres y tengo mis propósitos para el próximo mes:

- Ir al gimnasio (aunque no puedo hacer mucho esfuerzo, por el tema de la dieta).
- Perder 5 kg

Los retos del mes anterior los cumplí todos, menos el gimnasio, pero está justificado. Durante la primera y segunda fase A, no es recomendable realizar mucho ejercicio. Sobre mis otros retos, también los he cumplido, nada de dulce y bajar peso.

Gracias a todos por seguirme. Acordaros que también me podéis seguir en el Twitter: @cristinablogbig


Buen domingo a todos!!!!

Taller Recetas Sanas Clínica Londres:Gachas de evena con plátano, Ensalada de Quinoa, Pechugas de pollo rebozadas, Smothie de Manzana, Mousse de cacao en crudo Ceci

Gachas de avena con plátano  

  

Ingredientes:  

  

• 250 ml leche (bebida de avena, agua o leche de soja…) o 50 gr copos de avena* o 1 cucharadita canela  
• Esencia de vainilla (opcional) o miel o Plátano o Almendra o nueces o Semillas de chia (opcional)  

  

Elaboración:  

  

Cocer en un cazo la leche, cuando empiece a hervir se añade la avena, la esencia de vainilla y la canela.  

Dejarlo unos 5 minutos aproximadamente a fuego lento, removiendo hasta que se espese.  

Retirar del fuego y añadir el resto de ingrediente (fruta, semillas y frutos secos)  

* Propiedades avena : Es un cereal rico en grasas saludables, proteínas y minerales. Regula el colesterol, presión arterial y glucemia.  

  

 

  

Cocinera: Ceci  

  

Pechugas de pollo rebozadas  

  

Ingredientes:  

  

• Pechugas de pollo o pavo oLevadura de cerveza* en copos.  
• Huevo o Sal  

  

Elaboración:  

  

Batir huevo.  

Rebozar las pechugas en el huevo.  

Pasarlas por la levadura de manera que queden recubierta completamente.  

Freír en la sartén con poco aceite.  

Se puede acompañar de brócoli cocido o ensalada.  

*Propiedades levadura cerveza: fuente de vitamina B, por lo que te aporta energía, hace que esté fuerte nuestro cabello, uñas y  huesos. Regula el colesterol. Combate estreñimiento por su contenido en fibra. Regula funciones de la glándula tiroides.  

  

  

Cocinera: Ceci  

  

Ensalada de quinoa  

  

Ingredientes:  

  

• 100 gr quinoa * (para 3-4 personas) o Aguacate o Tomate o Nueces  
• Cebolla roja  
• Rúcula y canónigos ( u otros tipos de vegetales) o Semillas (opcional)  

  

Elaboración:  

  

Llevar a ebullición 1 vaso de agua y añadir la quinoa.  

Cocinar unos 15 minutos hasta que se absorba toda el agua.  

Dejar enfriar la quinoa.  

Trocear  las verduras y nueces.  

Mezclar todos los ingredientes y aliñar con aceite (oliva virgen extra) y sal (sal de hierbas).  

* Propiedades quinoa: es un pseudocereal que aporta un alto contenido en proteínas  y minerales como hierro y magnesio. Aporta unas proteínas tan completas como las de la carne.  

 

  

Cocinera: Ceci  

Mousse de cacao en crudo  

  

Ingredientes:  

  

o 1 aguacate(*) muy maduro o 2-3 cucharadas de cacao en polvo o Una cucharada de  miel o sirope de agave  

  

Elaboración:  

  

Triturar el aguacate y mezclar con el cacao hasta que la mezcla sea homogénea  

  

*PROPIEDADES AGUACATE: rico en grasas saludable, sobre todos ácido oleico lo que aumenta el colesterol  HDL y previene enfermedades cardiovasculares. Reduce la tensión arterial por alto contenido de potasio y efecto antiinflamatorio por flavonoides y betacarotenos.  

  

Cocinera: Ceci  

  

  

Smoothie de manzana  

  

Ingredientes:  

  

• 1 vaso de leche ( avena, soja…)  
• 1-2 manzanas o 1 Yogur natural o Cucharadita de canela  

  

Elaboración:  

Pelar y cortar las manzanas.  

Añadir al vaso de batidora las manzanas, el yogur y el vaso de leche. Batir todo hasta obtener consistencia cremosa.  

Servir frio en un vaso y espolvorear un poco de canela.  

* Manzana: es un 80 % agua y contiene gran cantidad de vitaminas y minerales. Nos proporciona una sensación refrescante, hidratante y saciante.  

Cocinera: Ceci