Estrategias y objetivos a cumplir - Chicas Clínica Londres

Hola a todos,

Os cuento que tenemos un grupo en el whatsApp, de chicas Baloneras y método Pose.
A finales de mes, vamos a programar un desayuno sano, para volver todas a la rutina, a tener buenos hábitos.

Una persona del grupo, decía que en el café, podríamos hacer una reunión para centrarnos y proponer estrategias y objetivos a cumplir, con un orden del día y un café :)

Orden del día

- Nuevos hábitos
- Compromiso de realizar los nuevos hábitos
- Comentar los propósitos
- Estrategias

Anotaciones de Cristina:

- Nuevos hábitos:

Gimnasio 3 veces por semana
Dulces, días señalados (cumpleaños o aniversarios)

- Compromiso de realizar los nuevos hábitos:

Los realizaré todas las semana, y las semanas que esté viajando, podré hacerlo 2 veces a la semana.
Los días que tenga que comer fuera, siempre comeré fruta de postre.

- Comentar los propósitos:

Estas propuestas las realizaré siempre. El día que no pueda realizarlos, viajes, eventos importantes, ese día, iré al gimnasio o haré ejercicio un día más a la semana, para realizar la compensación de los excesos.

Estrategias:

- Llevar siempre tupper
- Comprar fruta y llevar siempre fruta
- Dejar la mochila preparada siempre y aunque no haya ganas de ir al gimnasio, intentar ir 30 minutos.
- No comprar dulces, ni galletas 0%



Por ahora estas son mis compromisos.

Besos a todos!!

 

Aquí estoy nuevamente!!

Hola a todos!!

Hacía tiempo que no os escribía, lo siento. He dejado esto un poco vacío y no podía ser.

Este tiempo ha estado lleno de subidas y bajadas, de peso y de ánimos.

Ahora estoy en 102,400 kg. Sí, he subido de peso, pero en vacaciones de navidad, he perdido 200 gr, y eso me enorgullece.

¿Por qué he subido de peso?

El año pasado, pesaba menos de 100 kg, y en navidades, engorde casi 3 kg. Tanto tiempo con la dieta, y el "me paso" y no engordo, me ha pasado factura.

He estado unos meses yendo a la clínica, y Elena, la nutricionista, me decía, has perdido 200gr, has ganado, 200 gr, y bueno, me decía, me he pasado, y todo va bien, pero claro, eso no puede durar toda la vida, y por eso el aumento de peso.

¿Que hago para cambiar esta situación?

Pues una cosa que ya sabréis, volver a los hábitos.

El viernes hice mi primera Work Class de Spinning.

Gracias a la clase, me he quitado de miedos y ver que puedo hacer un deporte que dentro de mis posibilidades, podré disfrutar, y encima cardio, que es lo que necesito.

Sobre la dieta, estoy muy concienciada, bueno, desde las vacaciones de navidad que estoy concienciada, así que volver a la rutina, aunque nos pasemos, pero volver a las comidas cada 2 horas, al gimnasio, volver a ser una persona centrada.


El otro día, revisando vídeos en el YouTube, vi un vídeo, que me encantó. No estoy gordo, soy Gordo. Os dejo el enlace:

Espero vuestros comentarios.

Besos y gracias por seguirme,


Cristina