Pérdida de Peso!!! Vuelta a la rutina estricta

Aquí estoy otra vez y no me olvido de vosotros!!


Después de estar haciendo la dieta aprendida en el balón, pero de una manera relajada. Un viernes, después de unos acontecimientos, decidí volver a la rutina, pero rutina estricta.

Gimnasia 3 veces a la semana, con Spinning y Cardiobox, y vuelta a comer correctamente.

He cogido unos hábitos, esto está claro, pero a veces, y a veces demasiadas veces, me lo salto demasiadas veces.

Así que manos a la obra y sigamos con la rutina:

DESAYUNO

Pan con tomate y pavo/jamón/jamón dulce
Café con leche
Zumo de bote sin azúcares añadidos

MEDIA MAÑANA

Yogurt vitamina griego
1 Pieza de Fruta

COMIDA

Proteínas (150 gr) y verduras
1 Pieza de fruta

(una vez a la semana, quinoa, arroz, pasta, legumbres....)

MERIENDA

Fruta


CENA

Lo mismo que la comida, pero procuro comer pescado.


Gracias a ello, la visita del pasado jueves a la clínica fue muy positiva: 1,200 gr menos de grasa.


Que ilusión!!!! Debemos seguir, y seguiremos con la lucha!!