Pérdida de Peso!!! Vuelta a la rutina estricta

Aquí estoy otra vez y no me olvido de vosotros!!


Después de estar haciendo la dieta aprendida en el balón, pero de una manera relajada. Un viernes, después de unos acontecimientos, decidí volver a la rutina, pero rutina estricta.

Gimnasia 3 veces a la semana, con Spinning y Cardiobox, y vuelta a comer correctamente.

He cogido unos hábitos, esto está claro, pero a veces, y a veces demasiadas veces, me lo salto demasiadas veces.

Así que manos a la obra y sigamos con la rutina:

DESAYUNO

Pan con tomate y pavo/jamón/jamón dulce
Café con leche
Zumo de bote sin azúcares añadidos

MEDIA MAÑANA

Yogurt vitamina griego
1 Pieza de Fruta

COMIDA

Proteínas (150 gr) y verduras
1 Pieza de fruta

(una vez a la semana, quinoa, arroz, pasta, legumbres....)

MERIENDA

Fruta


CENA

Lo mismo que la comida, pero procuro comer pescado.


Gracias a ello, la visita del pasado jueves a la clínica fue muy positiva: 1,200 gr menos de grasa.


Que ilusión!!!! Debemos seguir, y seguiremos con la lucha!!

Visita a la Comunidad Valenciana

El Martes y Miércoles estuve en Tierras Valencianas, para visitar a unos clientes.
Los dos días tuve que comer con los clientes en restaurantes y solo os tengo que decir, que prueba superada!!

El martes es tierras castellonenses, comimos muy bien, pero de aperitivos, no pude comer nada, bueno, una vieira, y luego merluza con gambas, buenísima.

El martes cena en el NOU MANOLÍN en Alicante, os lo recomiendo, me trataron como una reina, así que cené cosas no prohibidas, y mis compañeros se portaron muy bien y me ayudaron en todo. Aunque ellos se comieron una pedazo paella que olía muy bien, aunque el arroz lo tengo prohibido, así que ni probarlo.

Nou Manolín


El Miércoles, visita a San Juan de Alicante y comida tipo menú, pero pude comer de todo menos un aperitivo de pescado rebozado. Ese día, por "protocolo" tuve que comer postre, y había fresas con espuma de coco y ese fue mi postre.

El viaje bien, tenéis que tener claro que puedes comer muchas de las cosas que están en un menú.

Así que ánimo y contarme vuestras experiencias.