Hola a todas!!
Sí!! Ya estoy de vuelta, y ya he perdido peso!! 2 semanas con una dieta calorica, y he perdido 2 kg y 100 gr.
Os digo lo que ha sido esta dieta : UN INFIERNO!!... fuera coñas (serias), os digo exactamente que comía todos los días:
DESAYUNO:
1 Rebanada de pan + quesito light
Café
MEDIA MAÑANA:
Café
Yogurt desnatado
COMIDA:
Ensalada o verdura + proteina animal
MEDIA TARDE:
Fruta
CENA:
Ensalada en un bol pequeño + proteina animal
He pasado hambre, claro que sí, y mucha hambre, pero como dice mi nutricionista, y la ilusión de ver que he perdido 2 kg...
Ahora estaré haciendo durante dos semanas, otra dieta, en esta no paso hambre. Será una dieta de comer la carne y pescado que yo quiera, sin abusar de la carne de cerdo.
Mi dieta a partir de hoy es:
DESAYUNO:
Pan + pavo o lomo o atún o jamón o pollo...
MEDIA MAÑANA:
Fruta
COMIDA:
Un puñado de ensalada + proteina (sin medida, sin pasarse)
MEDIA TARDE:
Boquerones en vinagre (vino blanco) o proteina
CENA:
Un puñado de ensalada + proteina (sin medida, sin pasarse).
Como siempre, os digo que habléis con un nutricionista antes de hacer una dieta, es importante, ya que cada uno es un mundo.
Besos chicas!! y a seguir adelante!!
Mostrando entradas con la etiqueta pérdida de peso. Mostrar todas las entradas
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viernes, 29 de septiembre de 2017
lunes, 31 de julio de 2017
Cuento calorías y soy una campeona!!!! pequeños retos conseguidos!
Hola!
Ahora que estoy a dieta de pérdida de peso, contando calorías, se hace duro, y a comer a restaurantes, pasártelo bien con los amigos, y ver tentaciones encima de la mesa, pero luego, lo orgullosa que estás de que no te has pasado nada, de que lo estás haciendo 100 x 100 como lo tienes que hacer. Eso es el beneficio que te quedas.
El balón, es una ayuda, pero tu tienes que dar el paso para cambiar tu vida y tu manera de ser de antes.
El 19 de Marzo de 2014 "murió" una Cristina para ser otra, aunque a veces, la Cristina antigua, resucita y te hace cambiar tus hábitos, pero para eso está la mujer que soy hoy, para cambiar todo y poder decir, aquí estoy y no quiero volver a los más de 124 kg que era antes.
Es complicado todo, lo sabemos, y sabemos que debemos estar fuertes de mente para poder completar tu objetivo.
Mi objetivo, pues ahora pesar 89 kg, y a la larga, muy larga, pesar 80, no quiero menos, y sé que no sería sano para mí.
En la nueva dieta, os explico un día normal, el de hoy:
DESAYUNO
- 50 gr de pan con quesito light.
- café solo sin azúcar (no me gusta el azúcar en el café, en otros sitios sí :))
MEDIA MAÑANA
- Manzana
- Cuando tengo mucha hambre, zanahoria cruda
COMIDA
- Ensalada
- Carne a la plancha
MEDIA TARDE
- Pieza de fruta
- Yogurt
NOCHE
-Gazpacho
- Atún a la plancha
Y con esto estoy saciada, pero el sábado, nos fuimos a cenar con unos amigos....
El postre me perdía, me hubiera comido todo el postre de los dos platos que compartieron, pero no comí nada, fui fuerte, llevo ya 3 semanas sin azúcar y estoy muy orgullosa.
Hoy último día de Aquagym y el jueves a pesarme.
Os voy contando.
Besos!
Ahora que estoy a dieta de pérdida de peso, contando calorías, se hace duro, y a comer a restaurantes, pasártelo bien con los amigos, y ver tentaciones encima de la mesa, pero luego, lo orgullosa que estás de que no te has pasado nada, de que lo estás haciendo 100 x 100 como lo tienes que hacer. Eso es el beneficio que te quedas.
El balón, es una ayuda, pero tu tienes que dar el paso para cambiar tu vida y tu manera de ser de antes.
El 19 de Marzo de 2014 "murió" una Cristina para ser otra, aunque a veces, la Cristina antigua, resucita y te hace cambiar tus hábitos, pero para eso está la mujer que soy hoy, para cambiar todo y poder decir, aquí estoy y no quiero volver a los más de 124 kg que era antes.
Es complicado todo, lo sabemos, y sabemos que debemos estar fuertes de mente para poder completar tu objetivo.
Mi objetivo, pues ahora pesar 89 kg, y a la larga, muy larga, pesar 80, no quiero menos, y sé que no sería sano para mí.
En la nueva dieta, os explico un día normal, el de hoy:
DESAYUNO
- 50 gr de pan con quesito light.
- café solo sin azúcar (no me gusta el azúcar en el café, en otros sitios sí :))
MEDIA MAÑANA
- Manzana
- Cuando tengo mucha hambre, zanahoria cruda
COMIDA
- Ensalada
- Carne a la plancha
MEDIA TARDE
- Pieza de fruta
- Yogurt
NOCHE
-Gazpacho
- Atún a la plancha
Y con esto estoy saciada, pero el sábado, nos fuimos a cenar con unos amigos....
El postre me perdía, me hubiera comido todo el postre de los dos platos que compartieron, pero no comí nada, fui fuerte, llevo ya 3 semanas sin azúcar y estoy muy orgullosa.
Hoy último día de Aquagym y el jueves a pesarme.
Os voy contando.
Besos!
miércoles, 19 de julio de 2017
Dos semanas de la dieta y estoy perdiendo peso.
!Hola Chicas y Chicos!
Pues sí, dos semanas de dieta, y estoy perdiendo peso, pero el Jueves 20 tengo que volver a la dietista, y ahí, con la báscula oficial, me indicará el peso oficial perdido.
Tengo un reto, y lo voy a conseguir, como digo, ¿te apuntas?.
Ayer empecé con Aquagym. Una actividad que haré dos veces a la semana. Me está gustando muchísimo, pero ayer llegué a casa super cansada. La actividad empieza a las 9 y dura 45 minutos de ejercicio intenso sin parar. Patadas bajo el agua, patadas dentro del agua, nadar, ejercicios de piernas, brazos, etc... lo único que falla es la música :)
Estoy con ganas, le he cogido ganas.
El jueves, voy al médico y tengo quedada con una de las grandes amigas baloneras PILAR y espero que se apunte alguna más :)
Fuerza
Pues sí, dos semanas de dieta, y estoy perdiendo peso, pero el Jueves 20 tengo que volver a la dietista, y ahí, con la báscula oficial, me indicará el peso oficial perdido.
Tengo un reto, y lo voy a conseguir, como digo, ¿te apuntas?.
Ayer empecé con Aquagym. Una actividad que haré dos veces a la semana. Me está gustando muchísimo, pero ayer llegué a casa super cansada. La actividad empieza a las 9 y dura 45 minutos de ejercicio intenso sin parar. Patadas bajo el agua, patadas dentro del agua, nadar, ejercicios de piernas, brazos, etc... lo único que falla es la música :)
Estoy con ganas, le he cogido ganas.
El jueves, voy al médico y tengo quedada con una de las grandes amigas baloneras PILAR y espero que se apunte alguna más :)
Fuerza
viernes, 25 de marzo de 2016
Moldea 10 Superación
Ya llevo dos semanas con la dieta, y si la báscula del baño no me falla, ya llevo 5 kilos bajados. Estoy contenta y sorprendida, y con ganas de llegar a mi reto, 13 kg menos en dos meses.
Entiendo que al principio pierda mucho peso, es normal, y luego irá todo más lento.
En Cádiz, me está costando mucho hacer la dieta. La estoy cumpliendo a rajatabla, pero pensar lo que es privarse de unas tortillitas de camarones, de un buen pescado frito, como unos chocos, bienmesabe, postres ricos de la Mallorquina en San Fernando, roscos y torrijas de semana santa... bueno, os podéis imaginar, pero como decía en el anterior post, tengo un fin y lo voy a cumplir.
Ya digo a mis amigos, que cuando me despida de esta dieta, una comida será apoteósica, sin pasarse, eso sí, pero unas croquetas, y un buen dulce, estará seguro. Aunque sé que luego, debo seguir con la dieta y con el sacrificio, por que sí, lo sé, es para toda la vida.
No nos podemos engañar, toda la vida será así, con dieta, pero debéis saber que disfrutar de la dieta también es disfrutar de las buenas comidas. En el próximo post os pongo un especial recetas sanas.
Esta Semana Santa, he estado en Zahara de la Sierra un pueblo blanco de Cádiz. Os lo recomiendo para visitar. Estuve hace unos años con amigos e intenté subir un castillo que hay allí, pero me fue imposible subir al castillo, demasiado empinado y mi peso no me dejaba. Pues allí estaba yo, intentando subir el castillo, y sí, pude subirlo.
Estoy muy muy orgullosa de subir el castillo, para la mayoría de personas, que tienen un peso y una forma física adecuada, no les será difícil, pero para mí fue un reto, un reto hecho realidad.
Orgullo de cada día sentirme mejor conmigo misma, y sobre todo, feliz por el esfuerzo realizado. Es un esfuerzo que da sus resultados y que gracias a cuidarme, todo esto se puede hacer posible.
Un beso a todos y a seguir adelante, podemos!
Cristina
Entiendo que al principio pierda mucho peso, es normal, y luego irá todo más lento.
En Cádiz, me está costando mucho hacer la dieta. La estoy cumpliendo a rajatabla, pero pensar lo que es privarse de unas tortillitas de camarones, de un buen pescado frito, como unos chocos, bienmesabe, postres ricos de la Mallorquina en San Fernando, roscos y torrijas de semana santa... bueno, os podéis imaginar, pero como decía en el anterior post, tengo un fin y lo voy a cumplir.
Ya digo a mis amigos, que cuando me despida de esta dieta, una comida será apoteósica, sin pasarse, eso sí, pero unas croquetas, y un buen dulce, estará seguro. Aunque sé que luego, debo seguir con la dieta y con el sacrificio, por que sí, lo sé, es para toda la vida.
No nos podemos engañar, toda la vida será así, con dieta, pero debéis saber que disfrutar de la dieta también es disfrutar de las buenas comidas. En el próximo post os pongo un especial recetas sanas.
Esta Semana Santa, he estado en Zahara de la Sierra un pueblo blanco de Cádiz. Os lo recomiendo para visitar. Estuve hace unos años con amigos e intenté subir un castillo que hay allí, pero me fue imposible subir al castillo, demasiado empinado y mi peso no me dejaba. Pues allí estaba yo, intentando subir el castillo, y sí, pude subirlo.
Estoy muy muy orgullosa de subir el castillo, para la mayoría de personas, que tienen un peso y una forma física adecuada, no les será difícil, pero para mí fue un reto, un reto hecho realidad.
Orgullo de cada día sentirme mejor conmigo misma, y sobre todo, feliz por el esfuerzo realizado. Es un esfuerzo que da sus resultados y que gracias a cuidarme, todo esto se puede hacer posible.
Un beso a todos y a seguir adelante, podemos!
Cristina
jueves, 17 de marzo de 2016
Dieta: Moldea 10 Clínica Londres . Objetivo IMC menor de 30 - 7º Dia
Aquí estoy chicas!! Chicos!!
Que ilusión ir a la clínica, aunque por razones técnicas no me han podido pesar, en mi báscula aparece que peso 98 kg por la tarde, 97 por la mañana.
La dieta sigue igual, pero Elena, la nutricionista de la clínica Londres, me ha cambiado la dieta, ahora tengo una novedad importante... PUEDO COMER PROTEINAS ANIMALES!! Que ilusión!! A partir de mañana, mis proteínas. Que bien!!!
Hoy me han dado diferentes productos, y he comido Nuggets, y no están tan malos!. Os enseño una foto:
Esta muy bueno, los nuggets se hacen al horno, y quedan así de buenos. Recomendables. Mañana, proteína animal!!!
Buenas noches,
Que ilusión ir a la clínica, aunque por razones técnicas no me han podido pesar, en mi báscula aparece que peso 98 kg por la tarde, 97 por la mañana.
La dieta sigue igual, pero Elena, la nutricionista de la clínica Londres, me ha cambiado la dieta, ahora tengo una novedad importante... PUEDO COMER PROTEINAS ANIMALES!! Que ilusión!! A partir de mañana, mis proteínas. Que bien!!!
Hoy me han dado diferentes productos, y he comido Nuggets, y no están tan malos!. Os enseño una foto:
Esta muy bueno, los nuggets se hacen al horno, y quedan así de buenos. Recomendables. Mañana, proteína animal!!!
Buenas noches,
martes, 15 de marzo de 2016
Dieta: Moldea 10 Clínica Londres . Objetivo IMC menor de 30 - 4º Dia
Cuarto día, aquí estoy, ya se me ha quitado el hambre atroz que tenía, ahora estoy más tranquila, aunque miro para adelante, y, sí, me quedan 56 días de tratamiento....
Sigo con mis desayunos, mis batidos, y tomate, como extra, pero menos de 150 gr.
Estoy con los productos, un poco cansada, pero el jueves Elena me cambia el tratamiento, así que adelante, tengo un fin, IMC menor de 30.
Hoy me he pesado, 98 kg, pero no lo voy a poner como peso, hasta que me vea el jueves Elena.
Hasta mañana!!!
Sigo con mis desayunos, mis batidos, y tomate, como extra, pero menos de 150 gr.
Estoy con los productos, un poco cansada, pero el jueves Elena me cambia el tratamiento, así que adelante, tengo un fin, IMC menor de 30.
Hoy me he pesado, 98 kg, pero no lo voy a poner como peso, hasta que me vea el jueves Elena.
Hasta mañana!!!
domingo, 13 de marzo de 2016
Dieta: Moldea 10 Clínica Londres . Objetivo IMC menor de 30 - 2º Dia
Segundo día:
Ayer fue mi segundo día, más duro, sí, pero tengo un objetivo.
DESAYUNO
Sobre de capuchino
MEDIA MAÑANA
Batido de fresa
Está más bueno que el de chocolate :)
COMIDA
En la comida, hemos ido ha comprar verdura permitida, así que he comido:
75 gramos de tomate y pimiento rojo
Espárragos trigueros
Un sobre de Tortilla de jamón y queso
MEDIA TARDE
Bebida de chocolate
Está muy bueno, comparado con el batido de chocolate
CENA
Champiñones, calabacín: Con una cuchara de aceite y un poco de agua, en una sartén y una tapa y que vaya pochando, después un poco de limón natural para realzar el sabor. La comida y la cena con mucha sal y pimienta y en este caso, tomillo.
Sobre: Crepe de jamón. Muy bueno.
Ayer fue un día duro, tenía ganas de comer a todas horas, pero no podía. Una cosa nueva que he experimentado es el olor, parece que sudo los olores de los batidos, de los crepes, hasta cuando voy al baño, todo me huele a crepes.
Segundo día, y aún me quedan unos cuantos .... 58?? Madre mía, esto va a ser duro....
Ayer fue mi segundo día, más duro, sí, pero tengo un objetivo.
DESAYUNO
Sobre de capuchino
MEDIA MAÑANA
Batido de fresa
Está más bueno que el de chocolate :)
COMIDA
En la comida, hemos ido ha comprar verdura permitida, así que he comido:
75 gramos de tomate y pimiento rojo
Espárragos trigueros
Un sobre de Tortilla de jamón y queso
MEDIA TARDE
Bebida de chocolate
Está muy bueno, comparado con el batido de chocolate
CENA
Champiñones, calabacín: Con una cuchara de aceite y un poco de agua, en una sartén y una tapa y que vaya pochando, después un poco de limón natural para realzar el sabor. La comida y la cena con mucha sal y pimienta y en este caso, tomillo.
Sobre: Crepe de jamón. Muy bueno.
Ayer fue un día duro, tenía ganas de comer a todas horas, pero no podía. Una cosa nueva que he experimentado es el olor, parece que sudo los olores de los batidos, de los crepes, hasta cuando voy al baño, todo me huele a crepes.
Segundo día, y aún me quedan unos cuantos .... 58?? Madre mía, esto va a ser duro....
sábado, 12 de marzo de 2016
Pérdida de Peso!!! Vuelta a la rutina estricta
Aquí estoy otra vez y no me olvido de vosotros!!
Después de estar haciendo la dieta aprendida en el balón, pero de una manera relajada. Un viernes, después de unos acontecimientos, decidí volver a la rutina, pero rutina estricta.
Gimnasia 3 veces a la semana, con Spinning y Cardiobox, y vuelta a comer correctamente.
He cogido unos hábitos, esto está claro, pero a veces, y a veces demasiadas veces, me lo salto demasiadas veces.
Así que manos a la obra y sigamos con la rutina:
DESAYUNO
Pan con tomate y pavo/jamón/jamón dulce
Café con leche
Zumo de bote sin azúcares añadidos
MEDIA MAÑANA
Yogurt vitamina griego
1 Pieza de Fruta
COMIDA
Proteínas (150 gr) y verduras
1 Pieza de fruta
(una vez a la semana, quinoa, arroz, pasta, legumbres....)
MERIENDA
Fruta
CENA
Lo mismo que la comida, pero procuro comer pescado.
Gracias a ello, la visita del pasado jueves a la clínica fue muy positiva: 1,200 gr menos de grasa.
Que ilusión!!!! Debemos seguir, y seguiremos con la lucha!!
Después de estar haciendo la dieta aprendida en el balón, pero de una manera relajada. Un viernes, después de unos acontecimientos, decidí volver a la rutina, pero rutina estricta.
Gimnasia 3 veces a la semana, con Spinning y Cardiobox, y vuelta a comer correctamente.
He cogido unos hábitos, esto está claro, pero a veces, y a veces demasiadas veces, me lo salto demasiadas veces.
Así que manos a la obra y sigamos con la rutina:
DESAYUNO
Pan con tomate y pavo/jamón/jamón dulce
Café con leche
Zumo de bote sin azúcares añadidos
MEDIA MAÑANA
Yogurt vitamina griego
1 Pieza de Fruta
COMIDA
Proteínas (150 gr) y verduras
1 Pieza de fruta
(una vez a la semana, quinoa, arroz, pasta, legumbres....)
MERIENDA
Fruta
CENA
Lo mismo que la comida, pero procuro comer pescado.
Gracias a ello, la visita del pasado jueves a la clínica fue muy positiva: 1,200 gr menos de grasa.
Que ilusión!!!! Debemos seguir, y seguiremos con la lucha!!
sábado, 10 de enero de 2015
Motivación para hacer deporte: VIVOFIT de GARMIN
Hola a todos!!
Aquí estoy otra vez, para explicaros que los reyes de rebajas, se han portado bien y me han traído una pulsera de actividad, concretamente VIVOFIT de GARMIN.
Acabo de utilizarlo, y no os puedo decir mi opinión, solamente que mañana, teníamos pensado ir al cine por la mañana, y creo que antes de ir, me iré a caminar un poco por el barrio, así que algo hace, y sobre todo, te da ganas de hacer ejercicio y moverte.
El aparato, también tiene medidor de pulsaciones, así que cuando vaya a correr en la cinta, me lo pondré y así registra mis pulsaciones. Precio: 149 euros en el Corte Inglés.
Hoy hemos ido al gimnasio, antes de comprarnos la pulsera, 10 minutos corriendo, 10 minutos caminando deprisa con rampa y 20 minutos de pesas, después 30 minutos de bicicleta con intervalos.
Comida de hoy:
En la finca de Susana de Madrid, se puede comer, sí, hay cosas light en la carta y yogurt con frutas de postre, así que sí, se puede comer.
El lunes visita en la clínica Londres de Zurbano, y creo que coincidir con Elena, una balonera de hace menos de una semana.
Esta semana me he pesado, y ponía que había aumentado 3 kg respecto la última vez que me pese en la clínica, pero en vacaciones, me ponía que había perdido 1,5 kg, en definitiva, no me tenía que haber pesado.... pero bueno... las cosas de la vida... así es la Cristina...
Sobre la pulsera, os iré explicando en breve que tal me ha ido.
Besos a todos!!
Aquí estoy otra vez, para explicaros que los reyes de rebajas, se han portado bien y me han traído una pulsera de actividad, concretamente VIVOFIT de GARMIN.
Acabo de utilizarlo, y no os puedo decir mi opinión, solamente que mañana, teníamos pensado ir al cine por la mañana, y creo que antes de ir, me iré a caminar un poco por el barrio, así que algo hace, y sobre todo, te da ganas de hacer ejercicio y moverte.
El aparato, también tiene medidor de pulsaciones, así que cuando vaya a correr en la cinta, me lo pondré y así registra mis pulsaciones. Precio: 149 euros en el Corte Inglés.
Hoy hemos ido al gimnasio, antes de comprarnos la pulsera, 10 minutos corriendo, 10 minutos caminando deprisa con rampa y 20 minutos de pesas, después 30 minutos de bicicleta con intervalos.
Comida de hoy:
En la finca de Susana de Madrid, se puede comer, sí, hay cosas light en la carta y yogurt con frutas de postre, así que sí, se puede comer.
El lunes visita en la clínica Londres de Zurbano, y creo que coincidir con Elena, una balonera de hace menos de una semana.
Esta semana me he pesado, y ponía que había aumentado 3 kg respecto la última vez que me pese en la clínica, pero en vacaciones, me ponía que había perdido 1,5 kg, en definitiva, no me tenía que haber pesado.... pero bueno... las cosas de la vida... así es la Cristina...
Sobre la pulsera, os iré explicando en breve que tal me ha ido.
Besos a todos!!
sábado, 3 de enero de 2015
3 de Enero, aún queda una semana de fiestas, pero me peso....
Hola a todos,
Después de mis vacaciones con mi familia en Barcelona, luego en Pamplona, Aibar, con mis amigos de casa rural. Ahora estoy en Cádiz, acabo de llegar.
Esta tarde, tarde compras, y después de las compras, me he ido a pesarme, en la báscula de una farmacia...
Aquí está el resultado:
No se si se ve o no bien, pero 93,9 kg pone...
No se si pensar que está bien, o esta mal, pero si está bien... está muy bien, he perdido peso comparado con el último día que fui a la clínica. Así que estoy muy muy contenta... pero cogiéndolo con pinzas.
Sigo de vacaciones hasta el día 7 en Cádiz.
Hoy comida ligera y cena ligera.
Saludos a todos y que os traigan muchas cosas los reyes!!!
:)
Después de mis vacaciones con mi familia en Barcelona, luego en Pamplona, Aibar, con mis amigos de casa rural. Ahora estoy en Cádiz, acabo de llegar.
Esta tarde, tarde compras, y después de las compras, me he ido a pesarme, en la báscula de una farmacia...
Aquí está el resultado:
No se si se ve o no bien, pero 93,9 kg pone...
No se si pensar que está bien, o esta mal, pero si está bien... está muy bien, he perdido peso comparado con el último día que fui a la clínica. Así que estoy muy muy contenta... pero cogiéndolo con pinzas.
Sigo de vacaciones hasta el día 7 en Cádiz.
Hoy comida ligera y cena ligera.
Saludos a todos y que os traigan muchas cosas los reyes!!!
:)
sábado, 2 de agosto de 2014
19a y 20a semana - Visita 21 de Julio Clínica Londres
Hola a todos y todas,
Primero de todos, daros las gracias por todos vuestros comentarios en el blog y vuestros mensajes por Hungouts, y por lo que me leéis. Me hace muchísima ilusión recibir mensajes y sobre todo, que os guste el blog. No es un blog muy "currado" en el aspecto que en algunas ocasiones, ni releo lo que he puesto, pero creo que os ayuda a ver, comparar, o informaros de que sensaciones y experiencias se tienen con el balón.
Gracias de todo corazón, me hacéis sentir que debo esforzarme y seguir con el blog más tiempo.
Hoy es 2 de Agosto y por temas de trabajo y personales, no he tenido tiempo en actualizar el blog. Como el lunes tengo visita en la clínica, con el doctor y la nutricionista, antes del lunes, tenía que escribir la actualización de las dos semanas y la visita del día 21 en la clínica Londres.
También, antes de empezar, quiero decir que no tengo nada que ver con la clínica Londres, que todo lo hago con mi punto de vista, y en algún post podréis ver, que no estaba contenta con cosas de la clínica y lo he dicho. En el 99% de los casos, estoy muy contenta con todo el mundo y sobre todo con cuatro personas, Esther, Elena, Bárbara y el Doctor Morejón, pero también agradezco hasta la chica que está en recepción, la chica de los ojos azules, mi anestesista, y la amabilidad de todo el centro. Gracias a todos.
Peso: 105.4 kg
Masa Grasa: 48,4 kg
Masa Magra: 57 kg
Agua total: 41,7 kg
En este caso, no tengo el papel que siempre os envío, no funcionaba la impresora, pero no os preocupéis que la semana que viene, antes de mis vacaciones, os envío los resultados totales de la semana 21 y 22 y de la semana de este post.
Ya llevo 19.100 kg menos. Tengo ganas de perder y quedarme con 99 kg e ir bajando. El problema de esta semana, como os decía, por temas familiares y de trabajo, me ha sido imposible hacer ejercicio. Mañana, intentaré ir a caminar por la playa, para poder cumplir con la rutina diaria, pero, lo dicho, me ha sido imposible. La próxima semana también se ve complicada, últimamente estoy con mucho trabajo, y salgo muy tarde y no me da tiempo de realizar ninguna actividad, pero todo es posible, así que debo superarme y hacerlo.
Esta semana, he estado un poco mal con eruptos, creo que al faltar poco para retirarme el balón, en septiembre, el balón ya hace de las suyas y no quiere estar más en mi cuerpo.
Por lo demás bien, comidas toleradas 100x100. El otro día por trabajo, tuve que ir a un restaurante chino, de buffet, he descubierto que puedo comer... Brochetas de pollo a la plancha, verduritas salteadas, algas, gambas a la plancha. Así que os animo a probar ir a comer un chino, que se puede!!.
Muy buen restaurante (de buffet libre, que te lo sirven en la mesa), Zen, en Sainz de Baranda, MADRID.
Buena semana a todos, y espero que a partir del día 9, que empiezan mis vacaciones, más tranquila. Besos y abrazos a todas!!
pd. Muchos besos a Verónica, nueva incorporación :) Un petó molt gran :) (otra catalana en Madrid!)
Primero de todos, daros las gracias por todos vuestros comentarios en el blog y vuestros mensajes por Hungouts, y por lo que me leéis. Me hace muchísima ilusión recibir mensajes y sobre todo, que os guste el blog. No es un blog muy "currado" en el aspecto que en algunas ocasiones, ni releo lo que he puesto, pero creo que os ayuda a ver, comparar, o informaros de que sensaciones y experiencias se tienen con el balón.
Gracias de todo corazón, me hacéis sentir que debo esforzarme y seguir con el blog más tiempo.
Hoy es 2 de Agosto y por temas de trabajo y personales, no he tenido tiempo en actualizar el blog. Como el lunes tengo visita en la clínica, con el doctor y la nutricionista, antes del lunes, tenía que escribir la actualización de las dos semanas y la visita del día 21 en la clínica Londres.
También, antes de empezar, quiero decir que no tengo nada que ver con la clínica Londres, que todo lo hago con mi punto de vista, y en algún post podréis ver, que no estaba contenta con cosas de la clínica y lo he dicho. En el 99% de los casos, estoy muy contenta con todo el mundo y sobre todo con cuatro personas, Esther, Elena, Bárbara y el Doctor Morejón, pero también agradezco hasta la chica que está en recepción, la chica de los ojos azules, mi anestesista, y la amabilidad de todo el centro. Gracias a todos.
Peso: 105.4 kg
Masa Grasa: 48,4 kg
Masa Magra: 57 kg
Agua total: 41,7 kg
En este caso, no tengo el papel que siempre os envío, no funcionaba la impresora, pero no os preocupéis que la semana que viene, antes de mis vacaciones, os envío los resultados totales de la semana 21 y 22 y de la semana de este post.
Ya llevo 19.100 kg menos. Tengo ganas de perder y quedarme con 99 kg e ir bajando. El problema de esta semana, como os decía, por temas familiares y de trabajo, me ha sido imposible hacer ejercicio. Mañana, intentaré ir a caminar por la playa, para poder cumplir con la rutina diaria, pero, lo dicho, me ha sido imposible. La próxima semana también se ve complicada, últimamente estoy con mucho trabajo, y salgo muy tarde y no me da tiempo de realizar ninguna actividad, pero todo es posible, así que debo superarme y hacerlo.
Esta semana, he estado un poco mal con eruptos, creo que al faltar poco para retirarme el balón, en septiembre, el balón ya hace de las suyas y no quiere estar más en mi cuerpo.
Por lo demás bien, comidas toleradas 100x100. El otro día por trabajo, tuve que ir a un restaurante chino, de buffet, he descubierto que puedo comer... Brochetas de pollo a la plancha, verduritas salteadas, algas, gambas a la plancha. Así que os animo a probar ir a comer un chino, que se puede!!.
Muy buen restaurante (de buffet libre, que te lo sirven en la mesa), Zen, en Sainz de Baranda, MADRID.
Buena semana a todos, y espero que a partir del día 9, que empiezan mis vacaciones, más tranquila. Besos y abrazos a todas!!
pd. Muchos besos a Verónica, nueva incorporación :) Un petó molt gran :) (otra catalana en Madrid!)
domingo, 18 de mayo de 2014
9a y 10a semana - Visita 12 de Mayo Clínica Londres
Hola a todos, disculpar la tardanza de escribir el blog, pero con los días festivos en Madrid y el trabajo, me ha sido imposible.
El pasado día 12 de Mayo, Lunes, estuve en la clínica Londres. Ahora la rutina es ir cada dos semanas.
Tengo buenas noticias, 2 kg menos:
113,5 kg. Cuando empecé el 19 de Marzo con 124,5,resultado: 11 kg menos.
Os enseño el informe de composición Corporal a Escalas
Estoy muy contenta, que aunque físicamente yo no me veo más delgada, no por nada, tengo que perder muchísimo más, la ropa me va enorme, y ya he ido de compras, y la semana que viene me voy a la costurera de debajo de mi casa para que me arregle pantalones de vestir.
Nutricionista: Me hacíais varias preguntas en el blog de que si nunca se podría comer arroz. Solamente indicaros que si se puede comer arroz, pero justo llevo dos meses y es demasiado pronto, así que con un poco de suerte, el mes que viene. También me ha indicado Elena, que puedo comer fruta después de las comidas, si me he quedado con hambre.
Psicóloga: Tengo que hacer un trabajo de reflexión. Debo pensar, el motivo de mis picos de aumento de peso durante toda mi vida, y averiguar que situaciones hicieron que aumentara mi peso.
Con Esther, la psicóloga, me sinceré bastante, en el aspecto, que aunque tenga puesto el balón, la sensación de hambre y deseos, no se quitan tan fácilmente, tienes que poner de tu parte y mucho. Si yo quisiera, estaría comiendo guarradas todo el día, patatas fritas, chocolate, rebozados, etc... pero no puedo hacerlo. Tengo ganas de comer helado, un magnum, por ejemplo y me dijo que podía hacerlo, pero no estoy preparada, ya que tengo miedo a que si empiezo con un magnum, acabe mi dieta... y eso no puede ser. Esther me ha dicho que antes de que me quiten el balón, debo hacerlo, así que se deberá hacer, pero por ahora no estoy preparada.
Doctor Morejón: Me ha felicitado por mi pérdida de peso y sobre todo, por que es una pérdida total de grasa, que eso es lo más importante.
La próxima semana no tengo que ir al nutricionista/ psicólogo/doctor el lunes 26 es el día.
Como el lunes no pude ir al gimnasio, ya que estaba en el médico y al llegar a casa eran las 21.00h y empieza la clase a las 21.00h, el día de San Isidro, nos fuimos de caminata por el anillo ciclista.
Aquí os enseño una foto de las vistas de la peineta:
8,42 kilómetros en 2 horas con una elevación de 187 metros.
Pero antes de la caminata, desayuno:
(el mío es el de Jamón Dulce)
Importante: Las personas que estáis pensando Poneros el balón, o que estáis en la primera fase, solamente deciros que Pasaréis hambre, que Pasaréis deseos de comer cosas que no podéis comer, que vuestra educación alimentaria cambiará, que la frase: "Podría comer más, pero he comido lo suficiente", será vuestro lema para toda la vida.
Solamente que mucha fuerza, que todos podemos con eso y con mucho más y que no vamos a fracasar, por que somos lo más importante y que sin nuestra salud no somos nada, no podemos ser amig@s, compañer@s , esposas, maridos, hij@s, padres, madres....
Lo dicho, estoy aquí para lo que necesitéis.
El pasado día 12 de Mayo, Lunes, estuve en la clínica Londres. Ahora la rutina es ir cada dos semanas.
Tengo buenas noticias, 2 kg menos:
113,5 kg. Cuando empecé el 19 de Marzo con 124,5,resultado: 11 kg menos.
Os enseño el informe de composición Corporal a Escalas
Estoy muy contenta, que aunque físicamente yo no me veo más delgada, no por nada, tengo que perder muchísimo más, la ropa me va enorme, y ya he ido de compras, y la semana que viene me voy a la costurera de debajo de mi casa para que me arregle pantalones de vestir.
Nutricionista: Me hacíais varias preguntas en el blog de que si nunca se podría comer arroz. Solamente indicaros que si se puede comer arroz, pero justo llevo dos meses y es demasiado pronto, así que con un poco de suerte, el mes que viene. También me ha indicado Elena, que puedo comer fruta después de las comidas, si me he quedado con hambre.
Psicóloga: Tengo que hacer un trabajo de reflexión. Debo pensar, el motivo de mis picos de aumento de peso durante toda mi vida, y averiguar que situaciones hicieron que aumentara mi peso.
Con Esther, la psicóloga, me sinceré bastante, en el aspecto, que aunque tenga puesto el balón, la sensación de hambre y deseos, no se quitan tan fácilmente, tienes que poner de tu parte y mucho. Si yo quisiera, estaría comiendo guarradas todo el día, patatas fritas, chocolate, rebozados, etc... pero no puedo hacerlo. Tengo ganas de comer helado, un magnum, por ejemplo y me dijo que podía hacerlo, pero no estoy preparada, ya que tengo miedo a que si empiezo con un magnum, acabe mi dieta... y eso no puede ser. Esther me ha dicho que antes de que me quiten el balón, debo hacerlo, así que se deberá hacer, pero por ahora no estoy preparada.
Doctor Morejón: Me ha felicitado por mi pérdida de peso y sobre todo, por que es una pérdida total de grasa, que eso es lo más importante.
La próxima semana no tengo que ir al nutricionista/ psicólogo/doctor el lunes 26 es el día.
Como el lunes no pude ir al gimnasio, ya que estaba en el médico y al llegar a casa eran las 21.00h y empieza la clase a las 21.00h, el día de San Isidro, nos fuimos de caminata por el anillo ciclista.
Aquí os enseño una foto de las vistas de la peineta:
8,42 kilómetros en 2 horas con una elevación de 187 metros.
Pero antes de la caminata, desayuno:
(el mío es el de Jamón Dulce)
Este Lunes ya empezamos con la clase de Cardiobox, el miércoles intentaremos también hacer la clase de cardiobox y el jueves boxeo. Así que preparados, listos y ya!!!
Importante: Las personas que estáis pensando Poneros el balón, o que estáis en la primera fase, solamente deciros que Pasaréis hambre, que Pasaréis deseos de comer cosas que no podéis comer, que vuestra educación alimentaria cambiará, que la frase: "Podría comer más, pero he comido lo suficiente", será vuestro lema para toda la vida.
Solamente que mucha fuerza, que todos podemos con eso y con mucho más y que no vamos a fracasar, por que somos lo más importante y que sin nuestra salud no somos nada, no podemos ser amig@s, compañer@s , esposas, maridos, hij@s, padres, madres....
Lo dicho, estoy aquí para lo que necesitéis.
martes, 29 de abril de 2014
Sexta semana Post Balón (BIG)
Sexta semana Post Balón (BIG)
Hoy he vuelto a la Clínica Londres, pero solamente a la nutricionista para que me informara de la dieta de esta semana.
Me he pesado, y aquí mis resultados:
115,3 kg
YU
En una semana casi un 1kg.
Como he ido al mediodía, Elena, la nutricionista, me ha indicado que no me fije nada sobre la Masa Libre de Grasa, Masa Grasa, etc....
Ya son 9,2 kg. En un mes y dos semanas,. Increíble.
Solamente decirnos que es duro, como no, todo los esfuerzos cuestan, pero vale la pena, por ahora estoy muy contenta con los resultados, aunque, no me veo en fotos la diferencia....
Dieta de esta sexta semana: Legumbres: Lentejas:
Empiezo con las Legumbres, pero lentejas, que dice la nutricionista que es lo que sienta mejor. Así que esta semana, pasta y lentejas.
De pasta, 50gr. De Lentejas, un plato raso de sopa.
El día que se come lentejas, te quedas con hambre, puedes comer un poco de ensalada.
Esperando a la nutricionista, me he encontrado con Esther, la Psicóloga, le expliqué el tema de la comida de ayer, con las ganas de comer postre. Me dijo, que por que no lo probaba un poco.
Sigo teniendo miedo lo de pasarme. Esperaré un poco más.
Próxima visita, en dos semanas.
Hoy gimnasio, Cardiobox. El profesor, se ha pasado, nos ha dado una caña, impresionante, pero he aguantado mucho más. Un día de estos, aguantaré la clase como la hace el.
Mañana, día entero de trabajo en Barcelona y esperando que me arreglen el coche, seguimos con el coche de sustitución.
Y la semana que viene, dos días en Valencia y Alicante, reto de comer/cenar fuera dos días...
Nos vemos en el próximo post.
Opinar, que me encanta!!! :)
Hoy he vuelto a la Clínica Londres, pero solamente a la nutricionista para que me informara de la dieta de esta semana.
Me he pesado, y aquí mis resultados:
115,3 kg
YU
En una semana casi un 1kg.
Como he ido al mediodía, Elena, la nutricionista, me ha indicado que no me fije nada sobre la Masa Libre de Grasa, Masa Grasa, etc....
Ya son 9,2 kg. En un mes y dos semanas,. Increíble.
Solamente decirnos que es duro, como no, todo los esfuerzos cuestan, pero vale la pena, por ahora estoy muy contenta con los resultados, aunque, no me veo en fotos la diferencia....
Dieta de esta sexta semana: Legumbres: Lentejas:
Empiezo con las Legumbres, pero lentejas, que dice la nutricionista que es lo que sienta mejor. Así que esta semana, pasta y lentejas.
De pasta, 50gr. De Lentejas, un plato raso de sopa.
El día que se come lentejas, te quedas con hambre, puedes comer un poco de ensalada.
Esperando a la nutricionista, me he encontrado con Esther, la Psicóloga, le expliqué el tema de la comida de ayer, con las ganas de comer postre. Me dijo, que por que no lo probaba un poco.
Sigo teniendo miedo lo de pasarme. Esperaré un poco más.
Próxima visita, en dos semanas.
Hoy gimnasio, Cardiobox. El profesor, se ha pasado, nos ha dado una caña, impresionante, pero he aguantado mucho más. Un día de estos, aguantaré la clase como la hace el.
Mañana, día entero de trabajo en Barcelona y esperando que me arreglen el coche, seguimos con el coche de sustitución.
Y la semana que viene, dos días en Valencia y Alicante, reto de comer/cenar fuera dos días...
Nos vemos en el próximo post.
Opinar, que me encanta!!! :)
martes, 22 de abril de 2014
Quinta semana Post Balón (BIG)
Quinta semana Post Balón (BIG)
Como os decía ayer, hoy he ido de visita a la Clínica Londres.
Nada más llevar, con mis bártulos: chaqueta, pañuelo, paraguas, tupper, veo asomar por la puerta al Doctor Morejón: "Cris, entra".
Tengo un problema con el Doctor, no se si tratarlo de tú o de usted. Mi madre me decía que siempre de usted, sobre todo, a los médicos, pero al final, le llamo de usted, de tú, y ya me hago un lío ;).
Doctor Morejón: Todo correcto, la semana perfecta, le informo que ayer fue mi primer día de gimnasio y que estos días en Cádiz he estado caminando. Todo perfecto :)
Nutricionista Elena: Con todas las preguntas, habidas y por haber y como siempre, ahora ni me acuerdo.
Me peso, y buena noticia:
116,1 kg
Ya he perdido: 8,5 kg
9,2 kg de Grasa
Composición Corporal Escalas
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Como os decía ayer, hoy he ido de visita a la Clínica Londres.
Nada más llevar, con mis bártulos: chaqueta, pañuelo, paraguas, tupper, veo asomar por la puerta al Doctor Morejón: "Cris, entra".
Tengo un problema con el Doctor, no se si tratarlo de tú o de usted. Mi madre me decía que siempre de usted, sobre todo, a los médicos, pero al final, le llamo de usted, de tú, y ya me hago un lío ;).
Doctor Morejón: Todo correcto, la semana perfecta, le informo que ayer fue mi primer día de gimnasio y que estos días en Cádiz he estado caminando. Todo perfecto :)
Nutricionista Elena: Con todas las preguntas, habidas y por haber y como siempre, ahora ni me acuerdo.
Me peso, y buena noticia:
116,1 kg
Ya he perdido: 8,5 kg
9,2 kg de Grasa
Composición Corporal Escalas
Perfecto. Contenta y siguiendo!!
Dieta 5a Semana:
Esta semana, introduzco la PASTA!!
Ya os explicaré que tal me sienta, espero que bien, ya que todo me ha sentado perfecto, menos la Piña.
Nutricionista: Preguntas, 100:
- Puedo comer zanahoria cruda
- Puedo comer setas
- Un día, puedo comer una hamburguesa, casera, con pan casero y un poco de queso de burgos o con menos de 8% de grasa, rucula, pero, creo que no lo haré. Un día de manera excepcional.
Tierra Santa: Mejor Morir en pie
Psicóloga, Esther: Cada día más confianza en explicarle cosas. Deseos de comer comida que no puedo comer. Deseos de comer cosas crujientes... motivo: Patatas fritas de bolsa.
La próxima semana, solamente visita con nutricionista.
Reto: Conseguido. Bajar, bajar y bajar! :)
Hasta el próximo post.
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