Hola a todas!!
Sí!! Ya estoy de vuelta, y ya he perdido peso!! 2 semanas con una dieta calorica, y he perdido 2 kg y 100 gr.
Os digo lo que ha sido esta dieta : UN INFIERNO!!... fuera coñas (serias), os digo exactamente que comía todos los días:
DESAYUNO:
1 Rebanada de pan + quesito light
Café
MEDIA MAÑANA:
Café
Yogurt desnatado
COMIDA:
Ensalada o verdura + proteina animal
MEDIA TARDE:
Fruta
CENA:
Ensalada en un bol pequeño + proteina animal
He pasado hambre, claro que sí, y mucha hambre, pero como dice mi nutricionista, y la ilusión de ver que he perdido 2 kg...
Ahora estaré haciendo durante dos semanas, otra dieta, en esta no paso hambre. Será una dieta de comer la carne y pescado que yo quiera, sin abusar de la carne de cerdo.
Mi dieta a partir de hoy es:
DESAYUNO:
Pan + pavo o lomo o atún o jamón o pollo...
MEDIA MAÑANA:
Fruta
COMIDA:
Un puñado de ensalada + proteina (sin medida, sin pasarse)
MEDIA TARDE:
Boquerones en vinagre (vino blanco) o proteina
CENA:
Un puñado de ensalada + proteina (sin medida, sin pasarse).
Como siempre, os digo que habléis con un nutricionista antes de hacer una dieta, es importante, ya que cada uno es un mundo.
Besos chicas!! y a seguir adelante!!
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viernes, 29 de septiembre de 2017
jueves, 27 de julio de 2017
Bajada de Peso 97,2 kg
Buenas a todos!!
Síiii, bajada de peso, 97,200 kg. Con dos semanas de dieta de proteínas, tal y como os indiqué en los anteriores post.
Estoy muy contenta y a partir de ahora, estoy con otro tipo de dieta durante dos semanas. Llevo una semana con dieta de Contar Calorías.
En esta dieta, ya puedo comer de todo, sin restricciones SANAS, y se supone, que también tengo que perder dos kg en dos semanas.
Estoy haciendo la dieta perfecta, es decir, no me paso nada de nada.
RUTINA DIARIA
Por la mañana, me como una rebanada de pan de unos 40 gr, con quesito tipo caserío (2 unidades), con un café.
A media mañana, una pieza de fruta, intento que sea manzana siempre, que llena más :).
Al mediodía, verduras y proteinas (ave, carne roja, huevos...) menos cerdo, lo que yo quiera, pero controlando las cantidades, hay que recordar que es una dieta de contar calorías.
A media tarde, una pieza de fruta, en este caso, la sandía es una buena aliada, ya que no puedo comer melón, ni higos, uvas, plátanos, que tienen mucho azúcar.
Dos vasos de leche al día, puedo tomar, así que entre horas, se agradece tomar un vaso de leche fresquita.
Por la noche, igual que por la comida, verduras y proteínas.
Y deseando que pase la noche para comer mi rebanada de pan con queso :) o con tomate de untar, pero sin embutidos.
Prohibiciones: Embutido + latas de conserva que no sean con su propio jugo.
Lo malo de esta dieta es el Cerdo, me encanta, y me llena más, pero tiene más grasa, así que nada.
Lo que me dijo la doctora, es que un día, si me apetecía una Pizza (que estoy soñando día sí y día también), que me tomara la pizza, y luego cenara un caldito, ya que el caldito me lo puedo tomar cuando quiera, pues así haré... creo que este fin de semana, ya os cuento!
Síiii, bajada de peso, 97,200 kg. Con dos semanas de dieta de proteínas, tal y como os indiqué en los anteriores post.
Estoy muy contenta y a partir de ahora, estoy con otro tipo de dieta durante dos semanas. Llevo una semana con dieta de Contar Calorías.
En esta dieta, ya puedo comer de todo, sin restricciones SANAS, y se supone, que también tengo que perder dos kg en dos semanas.
Estoy haciendo la dieta perfecta, es decir, no me paso nada de nada.
RUTINA DIARIA
Por la mañana, me como una rebanada de pan de unos 40 gr, con quesito tipo caserío (2 unidades), con un café.
A media mañana, una pieza de fruta, intento que sea manzana siempre, que llena más :).
Al mediodía, verduras y proteinas (ave, carne roja, huevos...) menos cerdo, lo que yo quiera, pero controlando las cantidades, hay que recordar que es una dieta de contar calorías.
A media tarde, una pieza de fruta, en este caso, la sandía es una buena aliada, ya que no puedo comer melón, ni higos, uvas, plátanos, que tienen mucho azúcar.
Dos vasos de leche al día, puedo tomar, así que entre horas, se agradece tomar un vaso de leche fresquita.
Por la noche, igual que por la comida, verduras y proteínas.
Y deseando que pase la noche para comer mi rebanada de pan con queso :) o con tomate de untar, pero sin embutidos.
Prohibiciones: Embutido + latas de conserva que no sean con su propio jugo.
Lo malo de esta dieta es el Cerdo, me encanta, y me llena más, pero tiene más grasa, así que nada.
Lo que me dijo la doctora, es que un día, si me apetecía una Pizza (que estoy soñando día sí y día también), que me tomara la pizza, y luego cenara un caldito, ya que el caldito me lo puedo tomar cuando quiera, pues así haré... creo que este fin de semana, ya os cuento!
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