Me voy de vacaciones

Hola chicos!

Me voy de vacaciones, sí!! por fin.

Tengo ganas de desconectar del trabajo, pero no de la rutina, así que ha ponerse las pilas.



Espero que tengáis buenas vacaciones. Mi propuesta este verano es adelgazar, no mantenerme, así que habrá que hacer mucho ejercicio, y sobre todo, comer bien y sano.
Otra de las propuestas que tengo es hacer videos, o videos blog.... ¿cómo te quedas? muerta... :)

Intentaré, pero no prometo nada.

Besos y disfrutar mucho!!!

Vuelta a la rutina

Hola a todos!!!!


Después de unas merecidas vacaciones, de 2 kg más en mi cuerpo serrano, he vuelto a la rutina, sí.
Tenía ganas, ya que esos dos kg, con razón. Mis vacaciones estuvieron para disfrutar, así que, hubo subida de peso con razón, y no me arrepiento, ya que pensaba que sería más.

Peso en estos momentos: 100,6 kg.

Os tengo que decir que me fastidia ver otra vez las tres cifras, pero sé que la siguiente semana ya no las tendré, y el 90 aparecerá, aunque sea 99 :)

Estos días he tenido un poco de ansiedad. He vuelto al trabajo, y eso hace que la ansiedad aflore en mi cuerpo, mucho estrés y ganas de hacer bien mi trabajo. Eso hace que me vaya a la maquina de la empresa y arrase con las galletas de chocolate... Pues no! Esther, la psicóloga me ha enseñado que debo hacer en estos momentos y lo estoy aplicando.

Dar una vuelta, sí, dar una vuelta, y desconectar del trabajo, aunque sea 2 minutos. Así lo estoy haciendo, y funciona.

Chicos, Chicas, empezamos con la rutina, con nuestras 5 comidas, con nuestro relax.

Podemos hacerlo y lo haremos.

Ahh, , la semana pasada hice un curso de patinaje www.madridpatina.org 3 horas en el parque Juan Carlos I de Madrid... Muy divertido, pero el domingo hice una caída, que aún me duele... poco a poco, espero no dejarlo.... :)

Hasta la próxima!!!!

Verano, comes más sano, pero picas más....

Hola a todos!!


Sí, en verano comes más sano, no hay duda, te comes unas ensaladas, un bistec o pollo a la plancha y una fruta o yogurt de postre, y ya está, ya has hecho la comida.

Esta imagen es la de la Barbacoa que nos tomamos ayer en la casa rural donde estoy pasando unos días con la familia.

Pero antes de la barbacoa, estás en la piscina, y te tomas, unas patatas fritas, unos snacks, unos frutos secos, y eso no puede ser!. Eso es lo malo.

Estoy comiendo sano, eso sí, mis comidas son sanas, pero los picoteos, no mucho.

Intentaré no ganar peso, como os decía, pero no perder.

Besos desde la piscina :)


Cristina

¿Por qué dejamos de ir a visita/terapia después de quitarnos el balón?

Hola a todas,

La Cristina se ha cogido vacaciones, hoy es mi primer día de vacaciones, estoy disfrutando con la familia en un pueblo cerca de Manresa, en Barcelona, y la próxima semana, nos vamos a Gran Canaria y después a la tierra de mi marido, Cádiz.

Tengo ganas de estar relajada, y sobre todo, tener unas comidas tranquilas, y sin excesos, pero también pasárselo bien.

Elena y Esther, después de mi anterior visita del jueves, quiere que disfrutemos y que no aumentemos el peso, y eso es lo que haré, o esa es mi intención.

Esta última visita, he aumentado un kg, pero con razón, me he pasado y lo sé, así que volveré a la vereda, seguro.

Como os decía, el pasado jueves, estuve en la clínica, y Esther, la psicóloga me informó que están realizando un estudio, y que hay personas, que se ponen el balón y después, cuando se lo quitan, no siguen en el tratamiento. Me decía que envían mails, a estas personas, y también intentan contactar con ellas, pero les es imposible, y no le cogen el teléfono o no les contestan los mails....

¿Por qué?

Me gustaría saber vuestra opinión, aunque yo no me he saltado ninguna visita, y jolín, es mi salud, he conseguido un reto muy grande, y jolín, lo he pagado.

Pero mi opinión:

- Vergüenza
- Subida muy fuerte de peso y descontrol
- No tener tiempo
- Complicaciones

Pero creo que lo más es vergüenza, de una subida de peso.

La pregunta que me hago yo: ¿Qué se puede hacer para no tener vergüenza?

Yo les decía que por mí, quedaría con estas personas, para animarlas y para seguir con las buenas costumbres.

¿Iría bien, tener quedadas fuera de la clínica?

Besos y espero vuestros comentarios.


Pd. El otro día Esther me dijo que mucha gente ha ido a la clínica preguntando por mí, Gracias a todas, y encantada de que me digáis algo si me veis en la clínica.

3 de Enero, aún queda una semana de fiestas, pero me peso....

Hola a todos,


Después de mis vacaciones con mi familia en Barcelona, luego en Pamplona, Aibar, con mis amigos de casa rural. Ahora estoy en Cádiz, acabo de llegar.

Esta tarde, tarde compras, y después de las compras, me he ido a pesarme, en la báscula de una farmacia...


Aquí está el resultado:

No se si se ve o no bien, pero 93,9 kg pone...

No se si pensar que está bien, o esta mal, pero si está bien... está muy bien, he perdido peso comparado con el último día que fui a la clínica. Así que estoy muy muy contenta... pero cogiéndolo con pinzas.


Sigo de vacaciones hasta el día 7 en Cádiz.

Hoy comida ligera y cena ligera.


Saludos a todos y que os traigan muchas cosas los reyes!!!

:)

Visita 18 de Diciembre Post Balón

El pasado 18 estuvimos en la clínica con la revisión Post Balón.

No tengo lo del peso, pero he engordado 400 gr. He tenido un poco de excesos en el trabajo, ya que he ido a comer tres veces fuera y con alcohol.

Coctel de Navidad: Vino, y picoteo.
Comida del Departamento Comercial AUTO: Vino, tortilla de patatas, tempura de gambas, tarta de chocolate.
Comida del Departamento Comercial: Aquarius y sushi con wakame. Esta si que perfecta.

Lo que hice es compensar todos los excesos con ejercicio. 20 minutos corriendo a velocidad 8 de la cinta, es decir, 2 km 700 metros en 20 minutos. Luego cardiobox, 45 minutos y pesas 20 minutos.

Eso lo he hecho un día a la semana, y hemos ido al gimnasio 3 días en la semana.


Hoy hemos comido de cumpleaños en casa de un amigo, y ha sido un poco desfase también, tartaletas de marisco, pan, tarta, salsas....  pero bueno, esta tarde compenso y ceno un yogurt, nada más.


Lo importante es compensar...

Mañana empiezo las vacaciones, a las 18.00h cuando salga del trabajo, nos vamos para mi tierra, Barcelona. Intentaré escribiros desde allí para que veáis la evolución.


Peso: 95,400 gr. Pero he bajado el IMC, que eso es importante!!!

Mañana tengo que hacer la valoración del peso con las baloneras del whatsapp....

Me temo lo peor...


Intento contaros. Gracias por seguirme.

Último día de vaciones, posible gastroenteritis

El último día de vacaciones, en San Fernando, Cádiz, fue horroroso, me empecé a encontrar mal por la mañana.

Me levanté pronto para ir a la peluquería, ya que el Lunes 1 de Septiembre empiezo el trabajo, y quería dejar una cosa menos que hacer.

Por la mañana ya me veía el estomago revuelto, pero me tomé mi omeoprazol, después mi zumo con los 40 gr de pan y jamón serrano, con un vaso de leche y para la calle, que tenía hora en la peluquería a primera hora.

Nada más llegar a la peluquería empecé a encontrar un poco mal, pero seguí aguantando, pero al acabar, nada más llegar a casa de los padres de mi marido, tenía una sensación extraña en el estomago y no paraba de tener náuseas. Desde el segundo día de la puesta del balón no tenía náuseas y me parecía raro.



Fui al baño y vomité todo lo que tenía, la cena de la noche anterior, el desayuno y todo. La primera reacción fue tumbarme en la cama y dormir, y vaya si dormí horas. Lo que hizo mi marido es prepararme una bebida isotónica: agua, bicarbonato, sal, limón, con sorbos pequeños cada hora me despertaba y me los daba. Después de levantarme en varias ocasiones para vomitar, me iba a dormir y un poco antes de las siete de la tarde, estuve mirando si tenía en teléfono de urgencias de la clínica por si me podían ayudar. Al estar de vacaciones, no lo tenía registrado y la clínica tenía cerrado.

Envié un mensaje a mi compi de balón, Pilar y luego a Verónica, que aún no lo tiene puesto, pero que en breve lo tendrá, informando si tenían el teléfono de urgencia. Pilar, me dijo que tenía el móvil del doctor Morejón y lo llamé, pero imposible, saltó el contestador. Pero en unos minutos más tarde, ahí estaba el doctor llamándome y disculpándose, ya que no tenía mucha cobertura en el móvil, ya que estaba de vacaciones.

Le agradecí su llamada y después de hacerme unas preguntas, me dijo que me tomara Motilium mañana , tarde y noche y que no comiera nada ese día y que al día siguiente, dieta blanda.

Así hice, ese día bebida preparada por mi marido, y al día siguiente, un yogurt un caldo y motilium.
Omeprazol, en este caso, mañana y noche.

Desde aquí quiero agradecer, primeramente a Pilar y Verónica por su apoyo y su ayuda. Gracias Pilar por el teléfono y por tu preocupación y Verónica por estar pendiente.

Y Al Doctor Eduardo Morejón, gracias por su ayuda estando de vacaciones y por su interés.

23a semana - Visita 14 de Agosto Clínica Londres

Hola de nuevo a todos!,

Aquí estoy. Ahora al publicar este post, me he dado cuenta que no había publicado el anterior, sorry.

Este post es sobre la visita que tuve el día 14 de Agosto, recién venida de Barcelona, de mis vacaciones en Maçanet de la Selva y luego a mi pueblo, El Masnou, y después, el día 14, seguía al 15, que me iba dirección a Cádiz, dormir en San Fernando, y luego vacaciones en el Algarve, en Portugal, en un pueblo costero llamado PORTIMAO, muy muy recomendable.

 

Os recomiendo que vayáis y si necesitáis información adicional, no dudéis en enviarme un mail y os facilito el teléfono del apartamento para 4 que estábamos, con un precio muy bueno y todo muy bien!.

 

Bueno, el día 14, que aún no estaba en PORTIMAO, os indico como fue la visita:

 

 

Peso: 102, 9 kg
Masa libre: 56,9 kg
Masa Grasa, 46 kg

He perdido 1 kg, pero no ha sido de grasa, sino de masa muscular, y eso tiene que ver que en la semana que estuve en Barcelona/Girona, no fui a caminar ningún día, solamente estuve en la piscina y no haciendo ejercicio.

En el tiempo que he estado en Portugal, hemos estado caminando, también por la sierra gaditana, así como, en lugar de coger el coche para ir a la playa, hemos ido caminando en una ocasión.

No salí defraudada, ya que no he aumentado de peso, pero la vuelta a la rutina ya lo pide mi cuerpo.

21a y 22a semana - Visita 4 de Agosto Clínica Londres

Buenas a todas,

Tengo noticias del 4 de Agosto, he conocido más chicas que se han puesto el Balón, dos Verónicas, una medio paisana mía y otra chica de Madrid.

Ya somos unas cuentas, y hemos abierto un hangouts en modo de chat, para poder hablar de nuestras cosas y nuestras sensaciones.

Pilar, ya se ha quitado el balón, y por lo que dice, está estupenda, creo que me dijo que ha perdido 27 kg, y bajando, ya que seguimos con el tratamiento.


Si quieres añadirte a mi Hangouts, no dudes de enviarme una solicitud de amistad en Google Plus.

Al lío, Semana 21 y 22.

Peso: 103,9
Masa libre de grasa: 57,9 kg
Masa Grasa: 46 kg
Agua corporal: 42,4 kg

M.Basal: 1806 kcal

20,700 gramos menos.

Perfecto, y 19,410 de grasa menos.

Ejercicio: Cómo no voy al gimnasio, lo que hago es sesiones en la piscina! :)

Estoy de vacaciones desde el Viernes 8. Ahora estoy en un pueblo de Girona, Maçanet de la Selva, donde hemos alquilado una casa con mi familia. Hoy nos vamos para El Masnou, a mi casa, y el día 14 para Madrid, que por la tarde tengo visita en la clínica Londres. No me tocaba, pero voy ya que me voy de vacaciones fuera de Madrid y no llegaré a Madrid hasta el día 1 de Septiembre.

Un saludos a todos los que me seguís y sobre todo FUERZA!!!

Reunión Clínica Londres ¿Cómo afrontas las vacaciones?

Hace unas semanas, le indiqué a Esther, mi psicóloga, que si podía programar una reunión con personas que se habían puesto el balón o ya lo tenía fuera o en breve, etc... Me dijo que lo iba a intentar, ya que las doctoras tienen las agendas muy llenas.

Pero al final, el pasado viernes tuvimos reunión.

Me encantó conocer a gente nueva con tu misma situación o situaciones más avanzadas.
Todas con algo positivo que contar.
En algunos tramos de la reunión me encontraba como una niña muy preguntona o con ganas de hablar y me sentía un poco cotilla, pero, al no poder hablar con nadie con el balón puesto, me desaté.

Resumen de la reunión: Intentar hacer la dieta, sin pasarlo mal, ya que las vacaciones están para pasarlas bien y tener buena sensación y no tener una sensación de pasarlo mal.
También que si un día nos pasamos, no se puede compensar con comer menos el día siguiente, sino hacer la misma dieta, pero con más ejercicio.

También, que puedo comer aceitunas!! :) Oleeee!! Eso s un avance.

Desde aquí, quiero dar las gracias a todas las personas que hicieron posible esta reunión, como primera persona, Esther, mi psicóloga, a Esther, nutricionista, a Trini, la anestesista. A las 4 chicas que fueron a la reunión y que nos podamos ver en próximas reuniones... y como digo yo... SOMOS LAS MEJORES!!.

Un beso a todos y gracias por seguirme!

Mañana nueva visita, espero que todo siga igual de bien. :)