Comida

Para comer, intento siempre comer verduras de primero y proteína de segundo con ensalada de acompañamiento y una manzanilla de postre. ¿Vosotros os pasáis a veces? Pues yo también!!! Jejeje... Pero intento que sea esporádicamente.

Media mañana

En la media mañana, un poco de fruta. Manzana, naranja, mandarina, una o dos piezas, con eso suficiente para esperar a la hora de la comida.

¿Que desayuno?

Pues he vuelto a la dieta, y os puedo decir lo que desayuno todos los días:

Café solo
Tostadas con aguacate y lomo o jamón...

Para mí es un desayuno muy completo el cual desayuno unos 30 minutos después de levantarme.

¿Que os parece?

Pasar un gran día de domingo!!!

¿Sigo con la dieta?

Hola a todos,

Espero que estéis bien. Yo hace mucho tiempo que no pongo un post y algunos de vosotros estaréis pensando... ¿Cómo sigue Cristina? ¿Estará aún con la dieta?

Pues llevo unos días sin dieta, desde aproximadamente semana santa, y si, he engordado. No exageradamente, pero 3 kg más, así que , está comprobado. Dieta para toda la vida.

Sé que ya lo sabéis todas y todos, pero la vida es dura y a nosotros nos ha tocado...

¿Cómo estáis vosotros?

¿Nos damos ánimos mutuamente?

Un beso!

Cristina

Vuelvo

Hola a todos!

Hacía tiempo que no escribía, pero vuelvo aquí.

Lo pienso, y en un mes, hará 4 años que me puse el balón.

Dicen que los primeros 4 años son decisivos, y si no los superas, vuelves a las andadas.

Yo puedo decir, que tengo dominado el tema. Aunque a veces, me paso, intento compensar y volver al redil.

Puedo estar, 3 kg arriba/3 kg a bajo, pero intento no estar en 4.

Es difícil, ya que hay muchas tentaciones, pero yo creo que tengo una cosa buena, no soy una chica de atracones, soy una chica de antojos y eso se puede dominar.

Por ahora, no volveré a realizar videos en youtube, ya que no ha tenido  buena repercusión.

Un beso a todos, y nos vemos pronto.

Mi primer vídeo en YOUTUBE!

Ya tengo mi primer vídeo en Youtube!! Venga! animaros a verlo.



Cuando tenga 10.000 visitas, realizo otro!! Gracias!!

2 kg 100 gr!!

Hola a todas!!

Sí!! Ya estoy de vuelta, y ya he perdido peso!! 2 semanas con una dieta calorica, y he perdido 2 kg y 100 gr.

Os digo lo que ha sido esta dieta : UN INFIERNO!!... fuera coñas (serias), os digo exactamente que comía todos los días:

DESAYUNO:

1 Rebanada de pan + quesito light
Café

MEDIA MAÑANA:

Café
Yogurt desnatado

COMIDA:

Ensalada o verdura + proteina animal


MEDIA TARDE:

Fruta

CENA:

Ensalada en un bol pequeño + proteina animal


He pasado hambre, claro que sí, y mucha hambre, pero como dice mi nutricionista, y la ilusión de ver que he perdido 2 kg...

Ahora estaré haciendo durante dos semanas, otra dieta, en esta no paso hambre. Será una dieta de comer la carne y pescado que yo quiera, sin abusar de la carne de cerdo.

Mi dieta a partir de hoy es:

DESAYUNO:

Pan + pavo o lomo o atún o jamón o pollo...

MEDIA MAÑANA:

Fruta

COMIDA:

Un puñado de ensalada + proteina (sin medida, sin pasarse)


MEDIA TARDE:

Boquerones en vinagre (vino blanco) o proteina


CENA:

Un puñado de ensalada + proteina (sin medida, sin pasarse).


Como siempre, os digo que habléis con un nutricionista antes de hacer una dieta, es importante, ya que cada uno es un mundo.

Besos chicas!! y a seguir adelante!!

Nada... Sigo sin perder Peso...

Hace dos semanas estuve en la clínica Londres... y no perdí peso... sigo en el mismo: 97,200...

Me desesperé un poco en la consulta, pero Ana, me ha puesto una nueva dieta. Un dia como verduras y otro no....

Os explico....

DIA QUE COMO VERDURAS

- Desayuno: Pan + embutido, no cerdo.
- Media Mañana: yogurt
- Comida: carne o pescado (no cerdo) + 150 gr de lechuga, o coliflor, o calabacín o setas...
- Media Tarde: yogurt
- Cena: carne o pescado (no cerdo) + 150 gr de lechuga, o coliflor, o calabacín o setas...
- Picoteo: 150 gr de embutido (no cerdo) o latas de atún natural, o requesón...


DIA QUE NO COMO VERDURAS


- Desayuno: Pan + embutido, no cerdo.
- Media Mañana: yogurt
- Comida: carne o pescado (no cerdo)
- Media Tarde: yogurt
- Cena: carne o pescado (no cerdo)
- Picoteo: 150 gr de embutido (no cerdo) o latas de atún natural, o requesón...


Bebidas: sin azúcar
Aceite: Dos cucharadas al día


Parece que estoy perdiendo peso, pero hasta que la báscula de la clínica no me lo diga, no cantaré vitoria.

Me he apuntado a Taichi y bailes de salón en Octubre... espero que con esto... os pueda decir el Jueves... He bajado peso!!! :)

No he perdido peso :(

No he perdido peso....




Me asusté, peso igual: 97,200 gr

Pero miramos la masa muscular, grasa, etc... y he bajado 3 kg de grasa y he aumentado 2 de líquidos.... y es que... Me tiene que venir la regla! Entonces... Ana, mi nutricionista, ya me ha dicho que es normal!! :)

Me he quedado mosca... pero Ana me ha relajado, ya que los indices están correctos... así que deberemos esperar después de vacaciones para ver como voy con el peso.



Pensar, que cuando las mujeres tenemos la regla, aumentamos de peso, y tenemos mucha retención de líquidos. Creo que yo he retenido esta vez unos 2 kg, que es lo que tenía que haber perdido.

Estoy muy tranquila, ya que he hecho lo que tenía que hacer, sin pasarme ni un día, bueno uno, ayer :)

Ayer me comí una Pizza, pequeña carbonara... deseaba una pizza más que el chocolate, para mí era vital comer pizza, y me la comí, pero no me gustó tanto como la tenía en mi cabeza y hasta dejé un trozo, por eso digo, no era tanto como pensaba... y eso me hace sentirme orgullosa, pero también un poco mal, por haberme pasado, pero, como esta semana estoy contando calorías, esta mañana, solamente me he comido media tostada de pan con tomate y este mediodía tampoco me pasaré y por la noche tampoco...

En el próximo blog, os explico que haré en mis tres semanas de vacaciones.... Sí 3!!!

Besos a todos!

Hoy me peso!!

Hola!

Hoy hace un mes que empecé la dieta y hoy vuelvo a pesarme por segunda vez.

He hecho la dieta estricta, y necesito que me digan que he perdido peso.

Mañana os cuento.

Post pequeño, pero necesitaba deciros que hoy es el día D....

¿Tendré suerte?

Seguro que sí! :)

Cristina