- Cordero Lechal
- Langostinos
- puré de patata
....
Turrones....
Turrones....
Y más turrones....
Corto y cierro
jueves, 25 de diciembre de 2014
Comida Navidad
Será corto este post.... pero.... aquí va el menú:
- Cordero Lechal
- Langostinos
- puré de patata
....
Turrones....
Turrones....
Y más turrones....
Corto y cierro
- Cordero Lechal
- Langostinos
- puré de patata
....
Turrones....
Turrones....
Y más turrones....
Corto y cierro
miércoles, 24 de diciembre de 2014
Nochebuena, preparación
Hola a todos!
Al final no me pese, pero no por miedo a el aumento, sino por no encontrar una báscula cerca de mi casa.
Hoy hemos hecho una ruta de más de 13 km por las montañas de mi pueblo y vaya ruta, cansada pero feliz. Hemos quemado más de 1700 kcal y así tenemos una cena con menos remordimientos.
Menú de nochebuena:
Caldo
Embutidos ibéricos
Cigalas
Pollo al horno con ciruelas y orejones
Postre: Macedonia y algún fruto seco, y seguro que un trozo de turrón.
Premisa: No repetir y disfrutar.
Aquí todas las cosas preparadas para comer... pero hay que ser fuerte!!
Feliz nochebuena a todos!!!
Al final no me pese, pero no por miedo a el aumento, sino por no encontrar una báscula cerca de mi casa.
Hoy hemos hecho una ruta de más de 13 km por las montañas de mi pueblo y vaya ruta, cansada pero feliz. Hemos quemado más de 1700 kcal y así tenemos una cena con menos remordimientos.
Menú de nochebuena:
Caldo
Embutidos ibéricos
Cigalas
Pollo al horno con ciruelas y orejones
Postre: Macedonia y algún fruto seco, y seguro que un trozo de turrón.
Premisa: No repetir y disfrutar.
Aquí todas las cosas preparadas para comer... pero hay que ser fuerte!!
Feliz nochebuena a todos!!!
domingo, 21 de diciembre de 2014
Visita 18 de Diciembre Post Balón
El pasado 18 estuvimos en la clínica con la revisión Post Balón.
No tengo lo del peso, pero he engordado 400 gr. He tenido un poco de excesos en el trabajo, ya que he ido a comer tres veces fuera y con alcohol.
Coctel de Navidad: Vino, y picoteo.
Comida del Departamento Comercial AUTO: Vino, tortilla de patatas, tempura de gambas, tarta de chocolate.
Comida del Departamento Comercial: Aquarius y sushi con wakame. Esta si que perfecta.
Lo que hice es compensar todos los excesos con ejercicio. 20 minutos corriendo a velocidad 8 de la cinta, es decir, 2 km 700 metros en 20 minutos. Luego cardiobox, 45 minutos y pesas 20 minutos.
Eso lo he hecho un día a la semana, y hemos ido al gimnasio 3 días en la semana.
Hoy hemos comido de cumpleaños en casa de un amigo, y ha sido un poco desfase también, tartaletas de marisco, pan, tarta, salsas.... pero bueno, esta tarde compenso y ceno un yogurt, nada más.
Lo importante es compensar...
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Mañana empiezo las vacaciones, a las 18.00h cuando salga del trabajo, nos vamos para mi tierra, Barcelona. Intentaré escribiros desde allí para que veáis la evolución.
Peso: 95,400 gr. Pero he bajado el IMC, que eso es importante!!!
Mañana tengo que hacer la valoración del peso con las baloneras del whatsapp....
Me temo lo peor...
Intento contaros. Gracias por seguirme.
No tengo lo del peso, pero he engordado 400 gr. He tenido un poco de excesos en el trabajo, ya que he ido a comer tres veces fuera y con alcohol.
Coctel de Navidad: Vino, y picoteo.
Comida del Departamento Comercial AUTO: Vino, tortilla de patatas, tempura de gambas, tarta de chocolate.
Comida del Departamento Comercial: Aquarius y sushi con wakame. Esta si que perfecta.
Lo que hice es compensar todos los excesos con ejercicio. 20 minutos corriendo a velocidad 8 de la cinta, es decir, 2 km 700 metros en 20 minutos. Luego cardiobox, 45 minutos y pesas 20 minutos.
Eso lo he hecho un día a la semana, y hemos ido al gimnasio 3 días en la semana.
Hoy hemos comido de cumpleaños en casa de un amigo, y ha sido un poco desfase también, tartaletas de marisco, pan, tarta, salsas.... pero bueno, esta tarde compenso y ceno un yogurt, nada más.
Lo importante es compensar...
Mañana empiezo las vacaciones, a las 18.00h cuando salga del trabajo, nos vamos para mi tierra, Barcelona. Intentaré escribiros desde allí para que veáis la evolución.
Peso: 95,400 gr. Pero he bajado el IMC, que eso es importante!!!
Mañana tengo que hacer la valoración del peso con las baloneras del whatsapp....
Me temo lo peor...
Intento contaros. Gracias por seguirme.
sábado, 20 de diciembre de 2014
Reunión Clínica Londres Diciembre 2014 (Pautas)
Tuvimos una reunión en la Clínica Londres de Castellana, para poder afrontar las navidades de una manera controlada.
Nos dieron unos dossiers para que sepamos que hay que comer sabiendo lo que comes.
Lo que más me impactó son los mazapanes, un mazapán 90 calorías. Hay que pensárselo antes de comerse un mazapán...
Os paso los dossiers, tenéis que descargarlo, y cambiar el formato a .PDF.
Esta información es de la Clínica Londres y me han dejado añadirlo aquí para que lo veáis vosotros:
Objetivo principal: MANTENERSE
Hay que ser realistas!!
No pretender a toda costa perder peso, SI mantener lo conseguido hasta el momento.
Después de fiestas ya volveremos a ponernos en marcha!!
No utilizar las fiestas como excusa! durante las fiestas, cualquier ocasión es buena para darse un capricho o un pequeño atracón.
Las fiestas NO van del 6 de diciembre al 6 de enero!!solo los días clave.
MODERACIÓN:
Encontrar el “GRIS” (el término medio)
Evitar el “todo o nada” ( o no pruebo los turrones o me como la tableta entera)
Fiesta no equivale a exceso!
No existen alimentos prohibidos pero todos los excesos son muy malos y traen consecuencias negativas.
Comer en plato pequeño. Probar alimentos sin repetir. Comer despacio, masticar bien.
Levantarse de la mesa, sacar los platos , ayudar en la cocina ( no estar mucho rato sentados en la mesa para evitar las tentaciones)
AUTOCONTROL:
No por ser fiestas abandones tu disciplina, nunca debemos bajar la guardia.
Permitirme ciertos extras no significa recaer si los comemos con control.
El hecho de que vengan fiestas no nos debe hacer bajar la guardia antes de tiempo!
Seamos asertivos ante los ofrecimientos de los demás: por un día no pasa nada! Total es light!
El mantenerte después de las navidades será una buena recompensa!!
PAUTAS GENERALES……
1.-SELECCIONA LO QUE COMES
Escoge los platos menos calóricos
Aperitivos: marisco (natural o en conserva : langostinos cocidos, gambas a la plancha, gambas al ajillo, almejas; jamón serrano; pepinillos o cebollitas en vinagre; huevos rellenos; ventresca con pimientos rojos etc.)
Mejor pescado que carne. Mejor pavo o pollo que ternera.
Asados, horno o vapor mejor que guisados o fritos
Vino (tinto o rosado) o cava seco mejor que licores o vermuts
Bebidas refrescantes light o zumo de tomate
“Haz pactos contigo mismo” : selecciona lo que más te gusta: vino o turrón, salsa o postre, etc.
2.-ES MEJOR PREVENIR
No te saltes ninguna comida
Bebe agua
Toma algo antes de acudir a una comida, cocinar, ir a comprar, etc… (nunca con el estómago vacio)
“Abusa” de las infusiones durante las sobremesas para evitar picar
Busca “aliados” entre la familia y amigos
LOS DIAS FIESTA……..
No te saltes ninguna comida ni tentempié
No olvides beber los 2 litros de agua
Come igual que el resto pero menos cantidad
No repitas.
Organízate y planifica lo que vas a comer y lo que no.
Una o dos copas de vino o cava seco
ESPECIAL ATENCIÓN A:
Aperitivos
Pica-pica
Postres
Sobremesas
Compensa” en la comida complementaria del día:
Almuerzo: una ensalada completa (con atún al natural o huevo duro o palitos de cangrejo…) o una menestra con algo de proteína (gambitas, huevo, etc.) o una tortilla de verduras.
Cena: Fruta y yogur o piña con jamón o un sobre sustitutivo
ALGUNAS RECETAS LIGERAS……
ENTRANTES
Crema de alcachofas con almejas
Salpicón de marisco
Crema de marisco
Ensalada de Bogavante
Pastel de alcachofas
SEGUNDOS PLATOS
Calamares rellenos de espinacas
Brocheta de langostinos tricolor (melón, jamón y langostinos)
Pavo asado
Solomillo
Besugo al horno
Salmón relleno de verduritas al horno
ACOMPAÑAMIENTOS
Verduras al vapor
Champiñones salteados
Coles de Bruselas
Compota de manzana
Corazones de alcachofa
Espárragos a la brasa
Brócoli supreme
POSTRES
Brocheta de fruta con chocolate
Piña
Macedonia de frutas naturales con helado de turrón o helado de yogur a decorar con
galleta barquillo y espolvoreadas con canela o vainilla.
Manzanas asadas, espolvoreadas con canela y un chorrito de coñac.
Piña con frutas del bosque
MUEVETE!!!!
Camina después de una comilona: sal a dar una vuelta, vuelve andando a casa, etc.
Haz los recados y compras de navidad andando
No te olvides del gimnasio o de hacer deporte durante este mes
Nos dieron unos dossiers para que sepamos que hay que comer sabiendo lo que comes.
Lo que más me impactó son los mazapanes, un mazapán 90 calorías. Hay que pensárselo antes de comerse un mazapán...
Os paso los dossiers, tenéis que descargarlo, y cambiar el formato a .PDF.
Esta información es de la Clínica Londres y me han dejado añadirlo aquí para que lo veáis vosotros:
Objetivo principal: MANTENERSE
Hay que ser realistas!!
No pretender a toda costa perder peso, SI mantener lo conseguido hasta el momento.
Después de fiestas ya volveremos a ponernos en marcha!!
No utilizar las fiestas como excusa! durante las fiestas, cualquier ocasión es buena para darse un capricho o un pequeño atracón.
Las fiestas NO van del 6 de diciembre al 6 de enero!!solo los días clave.
MODERACIÓN:
Encontrar el “GRIS” (el término medio)
Evitar el “todo o nada” ( o no pruebo los turrones o me como la tableta entera)
Fiesta no equivale a exceso!
No existen alimentos prohibidos pero todos los excesos son muy malos y traen consecuencias negativas.
Comer en plato pequeño. Probar alimentos sin repetir. Comer despacio, masticar bien.
Levantarse de la mesa, sacar los platos , ayudar en la cocina ( no estar mucho rato sentados en la mesa para evitar las tentaciones)
AUTOCONTROL:
No por ser fiestas abandones tu disciplina, nunca debemos bajar la guardia.
Permitirme ciertos extras no significa recaer si los comemos con control.
El hecho de que vengan fiestas no nos debe hacer bajar la guardia antes de tiempo!
Seamos asertivos ante los ofrecimientos de los demás: por un día no pasa nada! Total es light!
El mantenerte después de las navidades será una buena recompensa!!
PAUTAS GENERALES……
1.-SELECCIONA LO QUE COMES
Escoge los platos menos calóricos
Aperitivos: marisco (natural o en conserva : langostinos cocidos, gambas a la plancha, gambas al ajillo, almejas; jamón serrano; pepinillos o cebollitas en vinagre; huevos rellenos; ventresca con pimientos rojos etc.)
Mejor pescado que carne. Mejor pavo o pollo que ternera.
Asados, horno o vapor mejor que guisados o fritos
Vino (tinto o rosado) o cava seco mejor que licores o vermuts
Bebidas refrescantes light o zumo de tomate
“Haz pactos contigo mismo” : selecciona lo que más te gusta: vino o turrón, salsa o postre, etc.
2.-ES MEJOR PREVENIR
No te saltes ninguna comida
Bebe agua
Toma algo antes de acudir a una comida, cocinar, ir a comprar, etc… (nunca con el estómago vacio)
“Abusa” de las infusiones durante las sobremesas para evitar picar
Busca “aliados” entre la familia y amigos
LOS DIAS FIESTA……..
No te saltes ninguna comida ni tentempié
No olvides beber los 2 litros de agua
Come igual que el resto pero menos cantidad
No repitas.
Organízate y planifica lo que vas a comer y lo que no.
Una o dos copas de vino o cava seco
ESPECIAL ATENCIÓN A:
Aperitivos
Pica-pica
Postres
Sobremesas
Compensa” en la comida complementaria del día:
Almuerzo: una ensalada completa (con atún al natural o huevo duro o palitos de cangrejo…) o una menestra con algo de proteína (gambitas, huevo, etc.) o una tortilla de verduras.
Cena: Fruta y yogur o piña con jamón o un sobre sustitutivo
ALGUNAS RECETAS LIGERAS……
ENTRANTES
Crema de alcachofas con almejas
Salpicón de marisco
Crema de marisco
Ensalada de Bogavante
Pastel de alcachofas
SEGUNDOS PLATOS
Calamares rellenos de espinacas
Brocheta de langostinos tricolor (melón, jamón y langostinos)
Pavo asado
Solomillo
Besugo al horno
Salmón relleno de verduritas al horno
ACOMPAÑAMIENTOS
Verduras al vapor
Champiñones salteados
Coles de Bruselas
Compota de manzana
Corazones de alcachofa
Espárragos a la brasa
Brócoli supreme
POSTRES
Brocheta de fruta con chocolate
Piña
Macedonia de frutas naturales con helado de turrón o helado de yogur a decorar con
galleta barquillo y espolvoreadas con canela o vainilla.
Manzanas asadas, espolvoreadas con canela y un chorrito de coñac.
Piña con frutas del bosque
MUEVETE!!!!
Camina después de una comilona: sal a dar una vuelta, vuelve andando a casa, etc.
Haz los recados y compras de navidad andando
No te olvides del gimnasio o de hacer deporte durante este mes
Visita 4 de Diciembre Post Balón
Buenas a todos!!
El 4 de Diciembre estuve en la clínica Londres. Estoy remirando donde tengo los papeles pero no los encuentro.
Lo que sí que me acuerdo, es del peso:
Peso: 95 kg justos
En la última visita pesaba 96,7 kg, así que ya llevo 29,6 kg.
Siempre he sido gordita, ya lo sabéis, pero me estoy acordando de que muchas veces, con amigas del instituto, nos íbamos al McDonald's a comer un McFlurry o un menú infantil y luego llegaba a casa y mi madre me tenía preparada la cena... claro, no sabía que yo había comido en el McDonald's.
Con unos 19 años, me sometí a un régimen severo de dietista, en la seguridad social, recuerdo que fui con mi madre, y mi madre, al empezar la dieta pesaba 113 kg, y cuando dejé la dieta, al cabo de unos 7 meses, pesaba 86 kg.
Y luego engordé y engordé y creo que lo máximo que he pesado ha sido 127 kg.
Siempre digo que yo no soy una persona con ansiedad, no me levanto por la noche para comer de la nevera, cuando estoy preocupada o nerviosa, no soy de las que come y come sin fin, al contrario, se me cierra el estomago y voy al baño cada dos por tres.
Pero creo que habrá más gente como yo, nos gusta comer y no tenemos hábitos buenos de comida. Nos da igual comer un salmón a la plancha, como pechugas rebozadas y un pastel de chocolate....
Ese ERA mi problema digo ERA en mayúsculas por que ya no lo hago, y para mí las cenas eran lo peor... Chino, Chino y Chino....
El balón te enseña hábitos, y esos hábitos hay que cumplirlos y en su retirada, no hace falta que sean hábitos rígidos, siempre con holgura.
Como digo yo, sí se puede!! Y aquí un ejemplo.
El 4 de Diciembre estuve en la clínica Londres. Estoy remirando donde tengo los papeles pero no los encuentro.
Lo que sí que me acuerdo, es del peso:
Peso: 95 kg justos
En la última visita pesaba 96,7 kg, así que ya llevo 29,6 kg.
Siempre he sido gordita, ya lo sabéis, pero me estoy acordando de que muchas veces, con amigas del instituto, nos íbamos al McDonald's a comer un McFlurry o un menú infantil y luego llegaba a casa y mi madre me tenía preparada la cena... claro, no sabía que yo había comido en el McDonald's.
Con unos 19 años, me sometí a un régimen severo de dietista, en la seguridad social, recuerdo que fui con mi madre, y mi madre, al empezar la dieta pesaba 113 kg, y cuando dejé la dieta, al cabo de unos 7 meses, pesaba 86 kg.
Y luego engordé y engordé y creo que lo máximo que he pesado ha sido 127 kg.
Siempre digo que yo no soy una persona con ansiedad, no me levanto por la noche para comer de la nevera, cuando estoy preocupada o nerviosa, no soy de las que come y come sin fin, al contrario, se me cierra el estomago y voy al baño cada dos por tres.
Pero creo que habrá más gente como yo, nos gusta comer y no tenemos hábitos buenos de comida. Nos da igual comer un salmón a la plancha, como pechugas rebozadas y un pastel de chocolate....
Ese ERA mi problema digo ERA en mayúsculas por que ya no lo hago, y para mí las cenas eran lo peor... Chino, Chino y Chino....
El balón te enseña hábitos, y esos hábitos hay que cumplirlos y en su retirada, no hace falta que sean hábitos rígidos, siempre con holgura.
Como digo yo, sí se puede!! Y aquí un ejemplo.
domingo, 30 de noviembre de 2014
Visita 17 de Noviembre Post Balón
Pues aquí estoy, después de mi visita en la clínica Londres.
Resumen: 96,7 kg
Masa libre de grasa: 57,9 kg
Masa Grasa 38,8 kg
Agua corporal: 42,4 kg
% de Grasa, 40,1
La vez que peso menos y la vez que tengo menos grasa en mi cuerpo...
Si comparamos con los datos que tienen antes de ponerme el balón:
He bajado 27,900 kg de peso, de los cuales, 26,700 gr son de grasa.
Estoy muy orgullosa de mi misma y aunque la bajada de peso haya sido de 500 gr, la grasa ha sido espectacular, más de 2 kg.
Estas dos semanas estoy yendo al gimnasio de entre 3 a 4 días por semana y empecé corriendo en la cinta 1 minuto y ha día de hoy, hago 8 minutos corriendo sin parar a velocidad 8 y sin inclinación. Esta semana me gustaría hacer 10 minutos sin parar de correr en la cinta. Ya os iré contando.
Este fin de semana, ha sido un poco descontrolado. El sábado estuvieron en Madrid unos amigos de Valladolid, fuimos a ver la obra de teatro El Ministro. La obra es pasable, tirando a malilla, según mi parecer, pero lo mejor fue la comida y la cena... lo mejor o lo peor...
Para comer, bastante equilibrado, ensalada, espárragos y de segundo suquet de pescado con un yogurt de postre, pero para cenar... cordero lechal y una ensalada,.. de postre un yogurt en casa. Me pasé un poco, pero mañana nuevamente el gimnasio... No se si explicaros el domingo...
Curso de pasta, y así que hay que probarla, y luego comida, pero la comida, bien, revuelto de setas y ajos y cordero al horno, de postre kiwi. Creo que me he pasado en grasa y cantidades, pero como os decía, mañana a quemarlo en la maquina, si o sí.
Debo seguir perdiendo peso, ahora mi reto es pesar menos de 90 y quiero conseguirlo.
Besos a todos y gracias por vuestros comentarios.
Cristina
Resumen: 96,7 kg
Masa libre de grasa: 57,9 kg
Masa Grasa 38,8 kg
Agua corporal: 42,4 kg
% de Grasa, 40,1
La vez que peso menos y la vez que tengo menos grasa en mi cuerpo...
Si comparamos con los datos que tienen antes de ponerme el balón:
He bajado 27,900 kg de peso, de los cuales, 26,700 gr son de grasa.
Estoy muy orgullosa de mi misma y aunque la bajada de peso haya sido de 500 gr, la grasa ha sido espectacular, más de 2 kg.
Estas dos semanas estoy yendo al gimnasio de entre 3 a 4 días por semana y empecé corriendo en la cinta 1 minuto y ha día de hoy, hago 8 minutos corriendo sin parar a velocidad 8 y sin inclinación. Esta semana me gustaría hacer 10 minutos sin parar de correr en la cinta. Ya os iré contando.
Este fin de semana, ha sido un poco descontrolado. El sábado estuvieron en Madrid unos amigos de Valladolid, fuimos a ver la obra de teatro El Ministro. La obra es pasable, tirando a malilla, según mi parecer, pero lo mejor fue la comida y la cena... lo mejor o lo peor...
Para comer, bastante equilibrado, ensalada, espárragos y de segundo suquet de pescado con un yogurt de postre, pero para cenar... cordero lechal y una ensalada,.. de postre un yogurt en casa. Me pasé un poco, pero mañana nuevamente el gimnasio... No se si explicaros el domingo...
Curso de pasta, y así que hay que probarla, y luego comida, pero la comida, bien, revuelto de setas y ajos y cordero al horno, de postre kiwi. Creo que me he pasado en grasa y cantidades, pero como os decía, mañana a quemarlo en la maquina, si o sí.
Debo seguir perdiendo peso, ahora mi reto es pesar menos de 90 y quiero conseguirlo.
Besos a todos y gracias por vuestros comentarios.
Cristina
sábado, 15 de noviembre de 2014
Una manchega en Madrid
El pasado 11 de Noviembre, la balonera Burriquín, asidua a este blog, estuvo en Madrid por temas de trabajo. Al estar viviendo en Madrid, nos fuimos a Atocha a recibirla. Alejandra, del foro obesos.org, Burriquín yo, pudimos quedar para verla.
Quedamos donde las tortugas, al conocer yo a Alejandra de la clínica Londres, me fui directa a Burriquín, y luego a Alejandra.
Nos fuimos a tomar un café cerca de Atocha y nos pusimos al día, nos pasó el tiempo muy rápido.
Después de contarnos muchas cosas de las que teníamos que contarnos, Alejandra, se debía ir a su casa, es una madre de familia y eso es sagrado. Así que Burriquín y yo, nos fuimos para Sol, donde tenía su alojamiento. Después de dejar las cosas en la habitación, nos dirigimos a dar una vuelta por Madrid, Gran Vía, que estaban con el pre estreno de Juegos del Hambre y pudimos ver uno de los guaperas protagonista en el Photo Call.
Después de dar un buen paseo hasta plaza España, viendo el monumento a Cervantes y al Quijote y Sancho Panza, nos dirigimos otra vez hasta Sol y allí, le comenté a Burriquín que no conocía muchos restaurantes por el centro, pero que conocía un Mexicano. Burríquin comentó que no había ido a un Mexicano, pero claro, el Mexicano es bastante calórico, así que íbamos a declinar esta opción, pero dijimos, con lo que hemos caminado, vamos para allá. Así que nos fuimos para la calle Mayor, en el Restaurante Chaparrito, que está pasado el mercado de San Miguel, y nos tomamos a compartir unas fajitas, muy buenas e intentamos comer una comida no muy pesada. Así que sin postre, con un refresco sin burbujas y dentro de lo que cabe, bastante sano.
Al ser casi las 23.00h me fui al metro a mi casa y dejé a Burriquín en Sol. Ella tenía que madrugar y yo también, que el miércoles estuve en Alicante por trabajo. Si hubiera tenido más tiempo, hubiera visto a Luna del foro Obesos.org que vive en San Juan, pero por tiempo, me fue imposible.
El viernes estuve en Barcelona, y también iba a quedar con una Balonera, Mamen del foro obesos.org, pero se puso malita y yo me volví a Madrid muy pronto. Otra vez será Mamen!! :)
Desde aquí agradecer a todas las Baloneras a las que fueron, a las que no pudieron ir, a las que están lejos. A todas!
El lunes tengo revisión. Os explico más.
Un beso grande y nos vemos!! :)
Quedamos donde las tortugas, al conocer yo a Alejandra de la clínica Londres, me fui directa a Burriquín, y luego a Alejandra.
Nos fuimos a tomar un café cerca de Atocha y nos pusimos al día, nos pasó el tiempo muy rápido.
Después de contarnos muchas cosas de las que teníamos que contarnos, Alejandra, se debía ir a su casa, es una madre de familia y eso es sagrado. Así que Burriquín y yo, nos fuimos para Sol, donde tenía su alojamiento. Después de dejar las cosas en la habitación, nos dirigimos a dar una vuelta por Madrid, Gran Vía, que estaban con el pre estreno de Juegos del Hambre y pudimos ver uno de los guaperas protagonista en el Photo Call.
Después de dar un buen paseo hasta plaza España, viendo el monumento a Cervantes y al Quijote y Sancho Panza, nos dirigimos otra vez hasta Sol y allí, le comenté a Burriquín que no conocía muchos restaurantes por el centro, pero que conocía un Mexicano. Burríquin comentó que no había ido a un Mexicano, pero claro, el Mexicano es bastante calórico, así que íbamos a declinar esta opción, pero dijimos, con lo que hemos caminado, vamos para allá. Así que nos fuimos para la calle Mayor, en el Restaurante Chaparrito, que está pasado el mercado de San Miguel, y nos tomamos a compartir unas fajitas, muy buenas e intentamos comer una comida no muy pesada. Así que sin postre, con un refresco sin burbujas y dentro de lo que cabe, bastante sano.
Al ser casi las 23.00h me fui al metro a mi casa y dejé a Burriquín en Sol. Ella tenía que madrugar y yo también, que el miércoles estuve en Alicante por trabajo. Si hubiera tenido más tiempo, hubiera visto a Luna del foro Obesos.org que vive en San Juan, pero por tiempo, me fue imposible.
El viernes estuve en Barcelona, y también iba a quedar con una Balonera, Mamen del foro obesos.org, pero se puso malita y yo me volví a Madrid muy pronto. Otra vez será Mamen!! :)
Desde aquí agradecer a todas las Baloneras a las que fueron, a las que no pudieron ir, a las que están lejos. A todas!
El lunes tengo revisión. Os explico más.
Un beso grande y nos vemos!! :)
martes, 4 de noviembre de 2014
Visita 30 de Octubre Post Balón
Buenas a todos,
Disculpar, pero he estado muy liada, entre la mudanza y el trabajo, no he tenido tiempo para actualizar el blog.
Tengo los datos del día 30 de Octubre, pero los de la anterior semana no, se que quedaba: 96,800 kg, pero los pesos a día 30 de Octubre:
Peso: 97,200 kg
Masa Libre: 55,8 kg
Masa Grasa: 41,4 kg
Agua Corporal: 40,9 kg
He aumentado 400 gr desde la anterior vez, y no lo entiendo, no ha habido ningún día que me haya pasado. Bueno, una piruleta de brownie y una copa de cava. Pero si que es verdad que ejercicio en el gimnasio, no he podido ir, pero he tenido mudanza!!
He aumentado la masa grasa y eso no puede ser.
Este fin de semana, el viernes, todo el día de mudanza, el sábado visita cultural a Toledo, así que anduvimos bastante, y el domingo, seguimos con la mudanza. Lunes, martes, nada de ejercicio y miércoles, visita al ginecólogo, revisión. Jueves masaje y viernes me voy a Barcelona por trabajo y familia, pero el sábado y el domingo, iremos a caminar, seguro! Por la montaña. Os intento explicar.
Sensaciones sin el balón: Los primeros días bien, luego, me dio como algo de hambre a media mañana, así que aumente el pan, estoy con 60 gr. Me lo indicó Elena, la nutricionista.
Me he pasado hoy un poco comiendo, aunque luego lo pienso y no ha sido nada, de primero lentejas, muy poco grasas y después rabo de toro con patatas paja, el rabo perfecto, pequeñito y poca grasa, pero me he comido unas cuantas patatas, pero nada de pan y de postre melón.
Que bueno estaba todo!!!
No dudéis en hacerme preguntas. Besos.
Cristina
Disculpar, pero he estado muy liada, entre la mudanza y el trabajo, no he tenido tiempo para actualizar el blog.
Tengo los datos del día 30 de Octubre, pero los de la anterior semana no, se que quedaba: 96,800 kg, pero los pesos a día 30 de Octubre:
Peso: 97,200 kg
Masa Libre: 55,8 kg
Masa Grasa: 41,4 kg
Agua Corporal: 40,9 kg
He aumentado 400 gr desde la anterior vez, y no lo entiendo, no ha habido ningún día que me haya pasado. Bueno, una piruleta de brownie y una copa de cava. Pero si que es verdad que ejercicio en el gimnasio, no he podido ir, pero he tenido mudanza!!
He aumentado la masa grasa y eso no puede ser.
Este fin de semana, el viernes, todo el día de mudanza, el sábado visita cultural a Toledo, así que anduvimos bastante, y el domingo, seguimos con la mudanza. Lunes, martes, nada de ejercicio y miércoles, visita al ginecólogo, revisión. Jueves masaje y viernes me voy a Barcelona por trabajo y familia, pero el sábado y el domingo, iremos a caminar, seguro! Por la montaña. Os intento explicar.
Sensaciones sin el balón: Los primeros días bien, luego, me dio como algo de hambre a media mañana, así que aumente el pan, estoy con 60 gr. Me lo indicó Elena, la nutricionista.
Me he pasado hoy un poco comiendo, aunque luego lo pienso y no ha sido nada, de primero lentejas, muy poco grasas y después rabo de toro con patatas paja, el rabo perfecto, pequeñito y poca grasa, pero me he comido unas cuantas patatas, pero nada de pan y de postre melón.
Que bueno estaba todo!!!
No dudéis en hacerme preguntas. Besos.
Cristina
domingo, 12 de octubre de 2014
2 de Octubre - Post Balón
El día 2 de Octubre, tuve una visita en la clínica Londres. Visita Post Balón. La hice tan pronto, ya que tenía un viaje pensado por trabajo, que al final se suspendió.
Peso: 96,9 kg
Masa Libre: 55,3 kg
Masa Grasa: 41,6 kg
Agua Corporal: 40,5 kg
En total he perdido 27,700 gr. Pero he perdido masa muscular, así que seguro que la visita del jueves próximo tendré un aumento de peso.
Estoy contenta, muy contenta con mi pérdida de peso. Y durante esta primera semana, mi vida a trascurrido igual, con un poco de miedo al principio, pero igual. Creo que jueves, será definitivo para ver si estoy perdiendo y ganando masa muscular, etc...
Pensar que la vida será igual, rutina, es lo que tenéis que seguir.
El sábado pasado, me pasé, comí 2 croquetas y rabo de toro, con un poco de pastel de chocolate, pero pesar, que lo compensé, hice 9 km de caminata y luego otra caminata después de comer. Recomiendo Casa Conchi en Rascafría, las mejores croquetas del mundo mundial. :)
http://www.rascafria.net/place/conchi/
Voy a seguir con la mudanza, que a finales de mes, nos cambiamos de alquiler.
Besos a todos!!
Peso: 96,9 kg
Masa Libre: 55,3 kg
Masa Grasa: 41,6 kg
Agua Corporal: 40,5 kg
En total he perdido 27,700 gr. Pero he perdido masa muscular, así que seguro que la visita del jueves próximo tendré un aumento de peso.
Estoy contenta, muy contenta con mi pérdida de peso. Y durante esta primera semana, mi vida a trascurrido igual, con un poco de miedo al principio, pero igual. Creo que jueves, será definitivo para ver si estoy perdiendo y ganando masa muscular, etc...
Pensar que la vida será igual, rutina, es lo que tenéis que seguir.
El sábado pasado, me pasé, comí 2 croquetas y rabo de toro, con un poco de pastel de chocolate, pero pesar, que lo compensé, hice 9 km de caminata y luego otra caminata después de comer. Recomiendo Casa Conchi en Rascafría, las mejores croquetas del mundo mundial. :)
http://www.rascafria.net/place/conchi/
Voy a seguir con la mudanza, que a finales de mes, nos cambiamos de alquiler.
Besos a todos!!
Día de la Retirada del Balón 1 de Octubre de 2014
El día de la retirada del balón,
Me levanté a las 9 aproximadamente, ya que a las 11.30 tenía la intervención.
Al no poder desayunar, lo único que hice es tomarme las pastillas que me tenía que tomar el día de la intervención:
Lexatin
Atarax
Omeoprazol
Motilium
Llegué allí, y me esperé a que me atendieran, mientras me atendían, me encontré a Bárbara de la Clínica y a Esther. Fui acompañada de mi marido, que creo que tenía más ganas que yo que me retiraran el balón, por los gases, halitosis, etc...
A las 12.30 entré, me prepararon la habitación, me puse la bata y a los 10/15 minutos ya estaba en el quirófano. Había como 5 personas, y Trini, mi anestesista. Después de ponerme todos los cables para medirse el corazón, me pusieron oxigeno para respirar y luego escuché a Trini, ahora sí, piensa algo bonito, un viaje bonito y lo siguiente que recuerdo es escuchar mi nombre, muchas veces y despertar. En ese momento de confusión, lo primero que pensé es decir, cuándo me operarán? Dónde está el balón? Lo puedo ver?. Y en unos minutos, o media hora, ya estaba en la habitación y mi marido esperando. En otros minutos más, ya tenía hambre, y quería desayunar, pero claro, eran las 14 de la tarde, así que nos fuimos para casa a comer.
Aquí os dejo un vídeo de la retirada del balón.
Ese día fue perfecto, sin dolores, comiendo, y como si tuviera el balón puesto, pero sin digresiones pesadas. Ese día fue de descanso y al día siguiente para la clínica Londres para la revisión.
Ahora os explico.
Me levanté a las 9 aproximadamente, ya que a las 11.30 tenía la intervención.
Al no poder desayunar, lo único que hice es tomarme las pastillas que me tenía que tomar el día de la intervención:
Lexatin
Atarax
Omeoprazol
Motilium
Llegué allí, y me esperé a que me atendieran, mientras me atendían, me encontré a Bárbara de la Clínica y a Esther. Fui acompañada de mi marido, que creo que tenía más ganas que yo que me retiraran el balón, por los gases, halitosis, etc...
A las 12.30 entré, me prepararon la habitación, me puse la bata y a los 10/15 minutos ya estaba en el quirófano. Había como 5 personas, y Trini, mi anestesista. Después de ponerme todos los cables para medirse el corazón, me pusieron oxigeno para respirar y luego escuché a Trini, ahora sí, piensa algo bonito, un viaje bonito y lo siguiente que recuerdo es escuchar mi nombre, muchas veces y despertar. En ese momento de confusión, lo primero que pensé es decir, cuándo me operarán? Dónde está el balón? Lo puedo ver?. Y en unos minutos, o media hora, ya estaba en la habitación y mi marido esperando. En otros minutos más, ya tenía hambre, y quería desayunar, pero claro, eran las 14 de la tarde, así que nos fuimos para casa a comer.
Aquí os dejo un vídeo de la retirada del balón.
Ese día fue perfecto, sin dolores, comiendo, y como si tuviera el balón puesto, pero sin digresiones pesadas. Ese día fue de descanso y al día siguiente para la clínica Londres para la revisión.
Ahora os explico.
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